Contenidos:
- Video medico: Mejores hierbas antienvejecimiento y vitaminas para la piel
- 1. Vitamina A
- 2. Vitamina B
- 3. Vitamina K
- 4. Vitamina C
- 5. Vitamina E
- Las cremas para la piel que contienen vitaminas solas no son suficientes
Video medico: Mejores hierbas antienvejecimiento y vitaminas para la piel
Hoy en día, muchas personas están dispuestas a hacer cualquier cosa para seguir pareciendo jóvenes. A partir de pagar costosos productos para la piel, quizás la cirugía plástica se realiza para eliminar las arrugas. Aunque el empaque de los productos para la piel enumerados contiene una variedad de vitaminas, solo unos pocos pueden realmente retardar el envejecimiento.
El componente más importante de las vitaminas que son útiles para retardar el envejecimiento son los antioxidantes. Se sabe que los antioxidantes son útiles para prevenir los efectos de los radicales libres del daño celular en el cuerpo y la piel. Los radicales libres son el resultado de procesos en el cuerpo. Sin embargo, los radicales libres también pueden producirse por los efectos de la exposición a diversos factores ambientales, como el humo del cigarrillo y la radiación ultravioleta (UV) del sol. Los radicales libres son los que aceleran el proceso de envejecimiento en la piel.
Las siguientes son vitaminas que pueden afectar la velocidad del envejecimiento:
1. Vitamina A
La vitamina A le ayuda a lidiar con el envejecimiento de varias maneras. Lo principal es el contenido de antioxidantes que puede neutralizar los efectos de la oxidación debido a los radicales libres. Los líquidos tópicos con vitamina A (como la crema de retinol) también se han usado para reducir el daño de la exposición a la luz solar y el envejecimiento de la piel al funcionar como un pelador de piel muerta y reducir las arrugas. La vitamina A también puede reducir los círculos negros en los ojos.
La vitamina A en niveles suficientes es importante para nuestros huesos. Sin embargo, existe el peligro de que las personas mayores consuman demasiada vitamina A, ya que puede causar osteoporosis y huesos frágiles. Consulte a su médico primero sobre la cantidad de vitamina A que necesita.
Tenga en cuenta que esta vitamina no sirve para detener el envejecimiento. Pero en la composición correcta, esta vitamina puede ayudar a retardar el envejecimiento.
Además de usar productos para la piel, también puede obtener una fuente de vitamina A de los alimentos que consume. Alimentos que son ricos en vitamina A, como los huevos, el pescado y el hígado.
2. Vitamina B
La niacina, un componente de la vitamina B (especialmente B3), tiene varios componentes que pueden ayudar a retardar el envejecimiento. Una forma es ayudar a su piel a mejorar la capacidad de regular la humedad en la piel. La piel húmeda o no seca no solo se ve más saludable, sino que también ayuda a su piel al proporcionar una piel fuerte y ayuda a atacar virus, bacterias u otros microbios. La piel seca causará efectos tales como piel sensible, picazón y aspecto escamoso. Además de ayudar a la humedad de la piel, la niacina también puede ayudar a exfoliar las células muertas de la piel.
La niacina se puede obtener de alimentos como el pollo, los huevos, la carne, el pescado, los frijoles y el pan rico en proteínas.
3. Vitamina K
Cuanto más envejece, la circunferencia del ojo puede verse aún más clara. Esta circunferencia ocular no solo es causada por la falta de sueño, sino que también puede ser la causa, la herencia, las hormonas y las alergias. Estos círculos oculares están formados por los capilares alrededor de los ojos que gotean o se estiran, lo que causa coágulos de sangre.
La vitamina K puede ayudarte a reducir la circunferencia del ojo. La vitamina K tiene la capacidad de cerrar los capilares alrededor de los ojos y destruir los coágulos de sangre. Esta vitamina no eliminará realmente todos sus ojos, pero obtener suficiente vitamina K puede ayudarlo a reducir la circunferencia de su ojo.
La vitamina K no es producida en grandes cantidades por su cuerpo, pero su cuerpo puede necesitar más vitamina K que la que produce su cuerpo. Por lo tanto, no olvide consumir alimentos o productos que contengan vitamina K, como suplementos, multivitaminas, espinacas, col, brócoli y col rizada para satisfacer sus necesidades de vitamina K en su cuerpo.
4. Vitamina C
La vitamina C es una fuente de antioxidantes que, según se describe, puede ayudar a retardar el envejecimiento. No solo produce antioxidantes, la vitamina C también puede ayudar a "activar" otros antioxidantes en su cuerpo, como la vitamina E.
Además, la vitamina C también puede ayudar al rejuvenecimiento de la piel para prevenir las arrugas al aumentar la producción de colágeno. El colágeno es un elemento en su piel que es responsable de la forma y la fuerza de su piel. Además, el colágeno también es importante en la curación de heridas.
Hacer cremas para la piel que contienen vitamina C en dosis suficientes es difícil porque la vitamina C reacciona rápidamente una vez que encuentra el aire. Sin embargo, puede obtener vitamina C a partir de frutas y verduras, como naranjas, mangos, papas, etc.
5. Vitamina E
La vitamina E (alfa tocoferol) es un componente soluble en grasa, que puede ayudar a reparar la piel seca. Esta vitamina puede ayudar a regular la humedad de la piel y, a veces, se encuentra en los filtros solares para ayudarlo a proteger su piel de la exposición a los rayos UV del sol. La vitamina E también es una fuente útil de antioxidantes para ayudar a retardar el envejecimiento.
Puede obtener vitamina E de nueces, vegetales verdes, aceite de girasol, trigo y bebidas a base de leche. Además, también puede obtener vitamina E a partir de suplementos o cremas para la piel.
Las cremas para la piel que contienen vitaminas solas no son suficientes
Según los investigadores, el problema de aplicar antioxidantes a la piel es que estos antioxidantes no son completamente absorbidos por la piel, o los efectos producidos solo duran un corto período de tiempo. Aunque las afirmaciones en anuncios de productos de belleza antienvejecimiento parecen muy prometedores, casi todo el contenido de antioxidantes en el producto está presente en bajas concentraciones y no todos se absorben completamente en la piel. Por lo tanto, se recomienda que, además de aplicar varios productos de crema para la piel, no olvide también ayudar a disminuir el envejecimiento de los alimentos que consume.
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