Contenidos:
- Video medico: 35 Cosas que lamentarás cuando seas viejo / AutoayudaPractica.com / Diego Lossada
- 1. Conocer los límites normales.
- 2. Prestar atención a la ingesta nutricional
- 3. Cuidado dental y bucal.
- 4. Problemas de salud de la piel.
- 5. Cuidado con la depresión
Video medico: 35 Cosas que lamentarás cuando seas viejo / AutoayudaPractica.com / Diego Lossada
Según el Ministerio de Salud, los que pueden llamarse ancianos son aquellos mayores de 60 años o más. Las personas mayores necesitan atención especial, porque la capacidad de su cuerpo ya no es la misma que solía ser. Cuidar a los ancianos puede ser difícil pero no fácil.
Algunos de los siguientes son importantes para que preste atención al cuidar a los ancianos.
1. Conocer los límites normales.
Todo el mundo tiene un cierto estándar de valor si está relacionado con la salud. Por ejemplo, si su presión arterial suele ser de 120/80 y si de repente aumenta a 130/90, sabe que algo está mal y debe ser considerado. Lo mismo sucedió con los ancianos. Conocer los números habituales en un informe de salud de personas mayores puede ayudarlo a detectar con anticipación si algo va mal con las personas mayores.
Para comparación, la presión arterial normal es de 120/80. Si es mayor que 120/80 pero menor que 140/90, se dice que la condición es pre hipertensión, más que 140/90 y luego se clasifica como hipertensión.
Pero le ayuda a recordar que todos los valores de laboratorio o exámenes clínicos también dependen de factores de edad y sexo. Por ejemplo, el valor de la tasa de sedimentación eritrocítica en las mujeres y en los ancianos es mayor en comparación con los hombres y la edad joven. O si una persona mayor tiene diabetes, su presión arterial no debe ser más de 130/80. Por lo tanto, conocer la frecuencia con la que se encuentran los números estándar en las personas de edad avanzada será muy útil, especialmente si está cuidando a una persona de edad avanzada que ha tenido una enfermedad anterior.
2. Prestar atención a la ingesta nutricional
Las necesidades nutricionales en cada etapa de la vida son ciertamente diferentes, especialmente para los ancianos. Para los hombres de 65 a 80 años se recomienda consumir 1900 kcal por día y los mayores de 80 años necesitan 1525 kcal por día. Mientras que las mujeres de 65 a 80 años necesitan 1500 kcal y las mayores de 80 años necesitan 1425 kcal por día.
Al igual que la mayoría de las personas, las personas mayores también necesitan una nutrición equilibrada y diversa. La aplicación del concepto de nutrición equilibrada a los ancianos puede ayudar a prevenir la aparición de la enfermedad. Trate de incluir frutas en el menú diario para satisfacer las necesidades de los ancianos vitaminas y minerales diariamente. Si los ancianos tienen dificultad para masticar, las verduras y las frutas pueden ser jugadas. Combine varias formas de procesar los alimentos para que la dificultad de masticar no sea un obstáculo para satisfacer las necesidades nutricionales diarias de las personas mayores. No olvides que la ingesta de agua también debe cumplirse. Si los ancianos no pueden beber demasiada agua, cuídese sirviendo frutas con mucha agua.
3. Cuidado dental y bucal.
Algunos problemas de salud bucal y dental que a menudo ocurren en los ancianos son:
- El color de los dientes se vuelve más oscuro.: en algunos casos, la decoloración del diente se produce debido a cambios en la dentina, un tejido que se encuentra debajo del esmalte dental. Si a menudo come alimentos o bebidas que dañan el color de sus dientes (como el café o el té), el color de la dentina puede cambiar. El adelgazamiento del esmalte de los dientes también puede ocurrir, de modo que puede hacer que aparezcan capas de colores más oscuros.
- Boca seca: se produce debido a la reducción de la producción de saliva en la boca. Puede ocurrir debido al uso de medicamentos, el efecto del tratamiento del cáncer o debido a ciertas enfermedades sufridas.
- Gingivitis y periodontitis: es un tipo de problema de encías en el que las encías se vuelven rojizas, se inflaman y sangran fácilmente. La gingivitis se cura fácilmente con la práctica de limpiar correctamente los dientes y la boca. Una visita al dentista también puede ayudar a reducir el riesgo de que la gingivitis empeore. Si no se trata, la gingivitis se convertirá en periodontitis. En la periodontitis, las encías parecen separarse de los dientes y formar huecos o bolsas infectadas. Las bacterias que se encuentran en las áreas infectadas pueden hacer que los dientes se desplacen fácilmente.
Pregunte si los ancianos tienen dificultades para mantener la salud de sus dientes y boca. Por ejemplo, podría ser que los ancianos no se limpien los dientes porque sus muñecas ya están adoloridas. También hay personas mayores que no se dan cuenta de que las prótesis utilizadas están sucias o que el tamaño no es el adecuado. Si el problema continúa, consulte inmediatamente a un médico.
4. Problemas de salud de la piel.
A medida que envejecemos, nuestra piel también cambia. Este cambio depende de varios aspectos, como el estilo de vida, la dieta, la descendencia y otros hábitos. La exposición a la luz solar es una de las principales causas de daños en la piel. La luz ultravioleta puede dañar el tejido elástico de la piel, lo que puede causar la flacidez de la piel, aparecen arrugas e incluso puede desencadenar un cáncer de piel. Otros factores que contribuyen son la pérdida de tejido graso entre la piel y los músculos faciales, el estrés, la gravedad, el hábito de mover la cara (tanto sonriendo como frunciendo el ceño), a la obesidad.
Algunos de los problemas de salud de la piel que generalmente ocurren en los ancianos son la aparición de arrugas, líneas faciales que son cada vez más evidentes (o comúnmente llamadas líneas de sonrisa), sequedad y picazón en la piel debido a la reducción de las glándulas de grasa en la piel, partes negras y cáncer de piel.
5. Cuidado con la depresión
La depresión en los ancianos es diferente de aquellos que aún son jóvenes. La depresión en los ancianos generalmente es causada por enfermedad y discapacidad. Las personas mayores que solían ser libres para moverse repentinamente se ven limitadas debido a una enfermedad y la disminución de la capacidad del cuerpo también puede experimentar depresión.
La depresión en los ancianos puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como un ataque al corazón. El riesgo de muerte en las personas mayores que ya están enfermas y deprimidas también es mayor en comparación con las personas mayores que no están deprimidas. La posibilidad de suicidio también aumenta en las personas mayores que están deprimidas. El Instituto Nacional de Salud Mental hace que la depresión en los ancianos sea un problema de salud pública que debe abordarse.
La depresión en el anciano es difícil de conocer los signos y síntomas. A veces, la depresión hace que siempre se vean cansados, tengan problemas para dormir y se enojen o ofendan fácilmente. Pero en general no hay signos claros de que alguien experimente depresión. Acudir a un médico es una forma eficaz de diagnosticar la depresión en los ancianos. Si cuida a una persona anciana deprimida, no olvide vigilar siempre el estado de la persona anciana y verifique si el médico o el psicólogo se producen cambios.
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