Contenidos:
- Video medico: Cuando no sepas qué decisión tomar... escucha esto.
- Importante preparación antes de un largo vuelo.
- 1. Comer antes de abordar un avión.
- 2. No bebas menos
- 3. Elimina el miedo y mantén la calma.
- 4. Tomar un descanso durante el vuelo.
- 5. Elección de asientos de pasajeros
- 6. Traer medicamentos y equipo personal.
Video medico: Cuando no sepas qué decisión tomar... escucha esto.
¿Quieres ir de vacaciones o irte por motivos de trabajo? Ciertamente tienes que preparar muchas cosas. A partir de alojamiento, ropa que se quiere llevar, o boletos de avión. Si todos los planes están maduros, solo necesita prepararse para un vuelo largo y largo a la ciudad de destino. ¿Estás seguro de que estás realmente listo? Vamos, revisa la lista de preparación antes del largo vuelo a continuación.
Importante preparación antes de un largo vuelo.
1. Comer antes de abordar un avión.
Tomar un avión con el estómago vacío puede causarle náuseas. Por lo tanto, comer alimentos antes de abordar un avión es muy importante. Sin embargo, debes prestar atención a lo que comes. Evite los alimentos que son aceitosos, picantes o demasiado salados. Estos tipos de alimentos pueden desencadenar trastornos digestivos.
Además, asegúrese de no comer porciones excesivas para que su estómago no se sienta demasiado lleno durante un vuelo largo.
Además, puedes comer bocadillos, como jengibre o dulces. papermint. Además del buen gusto, los dulces pueden prevenir las náuseas.
2. No bebas menos
Asegúrese de seguir satisfaciendo sus necesidades de líquidos. Porque el aire alrededor del avión suele ser muy seco. Puede elegir agua o jugo solo para mantener el equilibrio de fluidos corporales.
Evite los refrescos o el café que contiene cafeína. La cafeína puede hacer que tenga sed rápidamente y tener problemas para dormir, por lo que no puede descansar durante un vuelo largo.
3. Elimina el miedo y mantén la calma.
Si este es tu primer vuelo, el miedo puede surgir. El miedo durante el vuelo puede desencadenar el estrés y, en última instancia, alterar la salud y la comodidad del estómago. Por lo tanto, para evitar esto, debe pasar uno o dos días antes del vuelo para calmarse. Intenta meditar e imagina algo agradable para que el miedo durante el vuelo no aparezca.
Si el miedo y la ansiedad siguen ahí, debes convencerte de que todo estará bien. El truco, baja el respaldo de la silla y relaja tu cuerpo. Luego, ajusta tu respiración lentamente mientras te convences. Regular la respiración ayuda a indicar al cuerpo y al cerebro que mantengan la calma.
4. Tomar un descanso durante el vuelo.
Si desea obtener un descanso de buena calidad durante un vuelo largo, la solución es dormir. Si elige dormir y obtener comodidad mientras está en el avión desde el principio, debe elegir una silla que sea cómoda para usted. Si no puedes dormir si te sientas en el medio, elige un asiento en el borde cerca de la ventana o en el borde cerca del corredor.
También puedes traer tu propia manta o almohada de casa. De esa forma, podrás descansar mejor durante los vuelos largos.
5. Elección de asientos de pasajeros
Para que se sienta más cómodo al descansar, seleccione el asiento del pasajero en la parte más estable, que está alrededor del ala del avión instalada. En esa zona habrá menos temblores o seleccionará el asiento trasero cerca de usted. fila de salida (cerca de la puerta salida de emergencia), Serás más libre para estirar las piernas.
Mientras que la silla cerca de la ventana es adecuada para usted que no quiere ser molestado por otros pasajeros que pasarán al baño, por ejemplo. El asiento de la ventana también le permite ajustar la cantidad de luz que ingresa, ya que puede abrir o cerrar la ventana fácilmente. Por supuesto, también puedes deshacerte del aburrimiento mirando el panorama.
Ver el paisaje fuera de la ventana resultó ser beneficioso, aunque siempre se ven solo nubes. Ver objetos alrededor del movimiento puede reducir los síntomas del mareo por movimiento, como náuseas y mareos.
6. Traer medicamentos y equipo personal.
Si tiene ciertas condiciones, no olvide traer los medicamentos necesarios en su bolsa. Coloque el medicamento en un recipiente especial para que no se destruya o dañe, y no olvide ajustar el tiempo para tomar el medicamento si hay una diferencia de tiempo en el destino.
También debe traer equipo personal como pañuelos secos, toallitas húmedas,desinfectante de manos,Para cepillos de dientes y pasta de dientes pequeña. Este equipo es ciertamente importante para mantener la limpieza durante todo el viaje.
