Contenidos:
- Video medico: Frecuencia de la Felicidad: Musica para Liberar Serotonina, Dopamina y Endorfinas - Musica Relajante
- Varios ejemplos de pasatiempos que pueden hacerte vivir más saludable.
- Consejos 1. bailando
- 2. fotografía de naturaleza
- 3. Cocinar
- 4. jardinería
- 5. Escritura y dibujo.
- 6. deportes
Video medico: Frecuencia de la Felicidad: Musica para Liberar Serotonina, Dopamina y Endorfinas - Musica Relajante
Parece que casi todos tienen sus propios pasatiempos para hacer en su tiempo libre. A algunos les gusta leer libros, escuchar música y ver películas. Bueno, ¿sabe que hay algunos ejemplos de pasatiempos en forma de actividades productivas que han demostrado ser eficaces para mejorar la condición física del cuerpo y la salud cerebral? Si está buscando otra actividad para comenzar a detener el pasatiempo anterior de seguimiento de las redes sociales (¡arriba!), ¿Por qué no elegir una a continuación?
Varios ejemplos de pasatiempos que pueden hacerte vivir más saludable.
consejos 1. bailando
El baile es una de las formas efectivas y baratas de mantenerse en forma mientras se acompaña de música agradable. Hay muchos tipos de bailes que puedes seguir como un nuevo pasatiempo, desde bailes tradicionales, ballet, danza del vientre, aeróbicos, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, tap dance, danza moderna, danza latina, zumba, flamenco y aún así. mucho mas
Además de ser divertido, el baile es también uno de los ejercicios de cardio que son buenos para mejorar la salud del corazón y los pulmones. Al moverse activamente mientras baila, indirectamente alienta al cuerpo a respirar y usar el oxígeno de manera más efectiva. Además, el ejercicio cardiovascular también puede aumentar la fuerza muscular y la salud, y aumentar la resistencia física en general.
Si aún eres tímido para registrarte en el estudio de baile más cercano, solo ajusta la música en la habitación y mueve tu cuerpo de forma espontánea para mantener tu música favorita. No importa lo ridículo que te veas en el espejo, la amistad y el canto pueden ser un salvador de tu mal humor en los días difíciles.
2. fotografía de naturaleza
Si has sido una selfie o una foto de comida todo este tiempo, gira la dirección de tu cámara y captura imágenes de la naturaleza que te rodean. El arte de la fotografía natural es un ejemplo de un pasatiempo saludable, ya que generalmente requiere que visite lugares hermosos a los que solo se puede llegar a pie o caminando. Esta puede ser una forma de mantenerse activo mientras está de vacaciones o visitando un lugar.
3. Cocinar
Puede comenzar a cocinar pasatiempos hoy para reemplazar comidas rápidas y bocadillos en la carretera. Al cocinar, puede determinar los ingredientes, cómo cocinar y la cantidad de porciones según la creatividad.
El procesamiento de sus propios ingredientes alimenticios también será directamente beneficioso para su salud y ayudará a obtener una dieta más saludable. Además, los pasatiempos de la cocina pueden fomentar su precisión al comprar alimentos, como leer las etiquetas de información nutricional de los alimentos, elegir ingredientes frescos y de buena calidad, y elegir un método de procesamiento de alimentos que sea más seguro y que no reduzca demasiado el contenido de nutrientes.
4. jardinería
La jardinería se siente caliente y sucia, pero la actividad de cuidar esta planta tiene una serie de beneficios extraordinarios para la salud del cuerpo. El primero es tratar la salud de la piel tomando el sol de la mañana.
Además, las actividades físicas necesarias durante la jardinería, como arrancar las malezas, cortar el césped, organizar macetas, levantar pesas y usar herramientas de jardinería pueden ayudar a aumentar la fuerza muscular y la flexibilidad para que el cuerpo se mueva con mayor flexibilidad.
5. Escritura y dibujo.
El hecho de derramar el contenido de tu corazón escribiendo (ya sea escritura a mano o mecanografía) o garabateando es un ejemplo de un pasatiempo que es saludable para tu bienestar mental.
Se cree que la escritura y el dibujo son formas efectivas de calmar los pensamientos caóticos cuando están bajo una fuerte presión y restaurar las emociones negativas. Además, también se informa que los beneficios de la escritura pueden acelerar el proceso de curación de heridas quirúrgicas y mejorar la calidad de vida y cambiar la forma en que los pacientes con cáncer piensan que son más diligentes en el tratamiento.
6. deportes
El deporte es un ejemplo de un pasatiempo cuyos beneficios para la salud no deben dudarse. Ya sea solo caminar, andar en bicicleta, nadar, practicar senderismo, bucear, todos tienen sus propios beneficios para la salud del cuerpo y la mente.
Entonces, ¿cuál quieres probar a partir de hoy?
