Contenidos:
- Video medico: 7 Ejercicios sencillos para tener un busto hermoso y atractivo
- 1. Hacer ejercicio regularmente
- 2. Aumentar la ingesta de verduras y frutas.
- 3. dejar de fumar
- 4. Duerme de espaldas
- 5. Use un sujetador que le quede bien
- 6. Controla tu peso
- 7. Máscara de pecho
Video medico: 7 Ejercicios sencillos para tener un busto hermoso y atractivo
A medida que envejecemos, el cuerpo experimentará varios cambios. A partir de canas, piel arrugada, hasta que los senos se relajen. Sí, tus senos se relajarán naturalmente. Esto se debe a que la piel comienza a perder colágeno, una sustancia que mantiene los senos tensos. Sin embargo, puede retrasar este proceso manteniendo la salud de los senos de ahora en adelante. ¿Quieres saber el truco? Basta con echar un vistazo a los puntos a continuación.
1. Hacer ejercicio regularmente
Aunque los senos no tienen músculos, los músculos alrededor de los senos, como el pecho, la parte superior de los brazos y la espalda, pueden entrenarse para mantenerse tensos. Al apretar los músculos del pecho, la parte superior de los brazos y la espalda, la parte superior del cuerpo se vuelve más fuerte para apoyar los senos. Tus senos se ven más apretados. Puedes probar flexiones, tablas y levantar pesas.
2. Aumentar la ingesta de verduras y frutas.
Para mantener la forma del pecho apretada y llena, multiplique el consumo de varios tipos de verduras y frutas. Las verduras y frutas son la mayor fuente de antioxidantes naturales. Su cuerpo necesita antioxidantes para protegerse de los radicales libres. Los radicales libres que provienen de la contaminación, los químicos, los desechos tóxicos en el cuerpo y los cigarrillos pueden causar daño a las células de su seno. El daño de las células mamarias provoca la pérdida de colágeno y elastina. Como resultado, los senos se aflojan.
3. dejar de fumar
Sin que te des cuenta, fumar afecta enormemente la forma de tus senos. El humo del cigarrillo se inhala y el contenido de alquitrán que entra en la sangre inhibirá la absorción de nutrientes y oxígeno en el cuerpo. Sin la nutrición y el oxígeno adecuados, la piel alrededor de sus senos se verá opaca y seca.
Además, otras sustancias tóxicas como la nicotina y el monóxido de carbono que ingresan al cuerpo se convertirán en radicales libres. Los radicales libres atacarán las células del cuerpo y causarán el envejecimiento prematuro. Como resultado, tus pechos se aflojan. Por lo tanto, si desea mantener sus senos apretados y hermosos, debe considerar cuidadosamente los efectos de fumar en sus senos.
4. Duerme de espaldas
Sus hábitos de sueño también pueden determinar la forma del seno. Informando desde el canal de salud de la CNN, dormir con demasiada frecuencia en un lado puede desequilibrar las formas de los senos. Por ejemplo, generalmente duerme mirando hacia la derecha, su seno izquierdo se aflojará más. Por lo tanto, dormir de espaldas es la mejor opción. Si se siente incómodo, puede dormir de lado con una almohada o una almohada como un bulto en su pecho.
5. Use un sujetador que le quede bien
Sujetador no hace los pechos más grandes. Sin embargo, usar un sostén que se ajuste a la perfección puede ayudar a mantener la forma del pecho hermosa y elevada. No use un sostén que sea demasiado grande o demasiado pequeño porque puede causar una presión excesiva en los músculos alrededor del seno.
6. Controla tu peso
Para que sus senos estén apretados, su peso corporal también debe ser estable. Debido a que el peso hacia arriba y hacia abajo hará que la piel alrededor del seno se contraiga y se relaje. Esto hará que los senos se vean menos apretados. Por lo tanto, evite en la medida de lo posible patrones de dieta que sean demasiado extremos.
7. Máscara de pecho
Para mantener la suavidad y la elasticidad del seno, puede hacer un tratamiento de mascarilla simple. Mezcle el pepino molido hasta que esté suave con yemas de huevo y una cucharadita de mantequilla. Aplicar mientras masajea tus senos. Dejar reposar durante unos 30 minutos. Después de eso, enjuague bien con agua fría.
Esta máscara hará que la piel de la zona de los senos sea más suave, flexible y tensa. El masaje en el seno suavizará el flujo de sangre y fortalecerá los tejidos que forman el seno. Masajear regularmente y aplicar una máscara hará que los senos queden ajustados y hermosos.
