Contenidos:
- Video medico: Ayuno de Agua de 25 Dias, Mi Experiencia
- Consejos para ir a casa y viajar largas distancias mientras ayuna
- 1. Planifica un viaje
- 2. Mantener la resistencia
- 3. Satisfacer la ingesta de nutrientes y líquidos.
- 4. Tome un viaje nocturno
- 5. Traer medicinas
- 6. Preparación para llevar comida para romper el ayuno.
- 7. Pon atención al equipaje.
- 8. Tómate un descanso cuando estés cansado.
Video medico: Ayuno de Agua de 25 Dias, Mi Experiencia
Además de compartir persona enferma, mujeres embarazadas y amamantamientoDe hecho, la obligación de ayunar también se ve disminuida para las personas que viajan largas distancias durante el ayuno.
Incluso si realmente intentas seguir ayunando durante el regreso a casa o viajar largas distancias, es una buena idea hacer algunos preparativos primero. Porque ayunar mientras viajas lo suficientemente lejos como para gastar energía. Entonces, ¿qué se debe preparar?
Consejos para ir a casa y viajar largas distancias mientras ayuna
Aquí hay algunos consejos si desea hacer un viaje largo en ayunas. Por ejemplo, si desea ir a su casa en su ciudad natal o simplemente irse de vacaciones con un automóvil privado.
1. Planifica un viaje
Tanto como sea posible evite viajar lejos sin una planificación cuidadosa. Asegúrese de saber claramente a qué lugar va a ir, cuánto tiempo le tomará alcanzarla y el camino de acceso que pasará. De esta manera usted puede minimizar los peores riesgos que pueden ocurrir durante el viaje.
2. Mantener la resistencia
Otra cosa que no es menos importante es no olvidarse de mantener su cuerpo en forma mientras viaja lejos. Es una buena idea comenzar a preparar la resistencia mucho antes de la partida. Recuerda, tú mismo sabes la condición de tu cuerpo.
Por lo tanto, si desea hacer un viaje largo mientras ayuna, preste atención a la condición de su cuerpo para que se mantenga la resistencia durante el viaje. Cuando amanece y rompe rápido, el consumo de alimentos que contienen vitamina C y zinc fortalece la resistencia del cuerpo para no cansarse fácilmente y enfermarse. No demasiado conduzca cuando tenga sueño.
3. Satisfacer la ingesta de nutrientes y líquidos.
Antes de partir, asegúrese de haber cumplido con la ingesta nutricional de comida saludable Que consumes durante el alba y rompes rápido. No se olvide también de proporcionar suficientes líquidos, esto tiene como objetivo mantener los líquidos en el cuerpo mantenidos. Además del agua, si puedes, puedes tomar vitaminas para ayudar a mantener su resistencia al viajar lejos. Además las vitaminas también mantendrán tu cuerpo fresco durante el viaje.
4. Tome un viaje nocturno
Si no desea estar demasiado cansado y mantenerse fresco durante el viaje, debe intentar comenzar el viaje por la noche. Además de no estar expuesto a la luz solar que puede hacer que pierdas líquidos rápidamente, en el viaje nocturno tienes mucha energía porque acabas de romper tu ayuno.
Otra ventaja si toma un viaje nocturno es que cuando tiene sed o hambre en un viaje, puede beber y comer fácilmente. De esa manera, niveles azúcar en la sangre Volverá a la normalidad para que pueda concentrarse más en el viaje. Esto, por supuesto, no puedes hacer si tomas un viaje de un día, ¿verdad?
5. Traer medicinas
Pueden ocurrir varias posibilidades mientras recorra largas distancias. Además, la condición de las personas que ayunan es relativamente vulnerable. Así que no hay daño si se prepara para traer sus propios medicamentos al interior. botiquín de primeros auxilios. Quién sabe, en el medio del viaje necesitará medicamentos como primeros auxilios.
Algunos medicamentos que puede preparar, como medicamentos para el dolor de cabeza, aceite para el viento, medicamentos contra la resaca, gasas y medicamentos rojos.
6. Preparación para llevar comida para romper el ayuno.
Al ser un viajero que viaja mientras ayuna, lo más probable es que tenga que romper el ayuno en el viaje. En lugar de arriesgarse comprando alimentos en el camino que no conoce por cierta calidad y limpieza, es mejor preparar los suministros para romper su propio ayuno.
No hay necesidad de preparar comida complicada. Una comida simple para simplemente cancelar el ayuno es suficiente, por ejemplo, agua mineral y pan de trigo.
7. Pon atención al equipaje.
Por lo general somos un poco débiles mientras ayunamos. Como resultado se reduce el poder de concentración. No pocas veces el equipaje o la billetera pueden ser dejados atrás. Para eso, procura lo más posible para estar siempre vigilante. Enfoca tu mente en prevenir cosas no deseadas.
8. Tómate un descanso cuando estés cansado.
Muchos accidentes de tráfico ocurren durante largos viajes debido al conductor somnoliento y la fatiga. Por eso, no fuerce para continuar conduciendo el vehículo si de hecho su condición es cansada. Busque un lugar para tomar un breve descanso para relajar los músculos rígidos durante mucho tiempo sentado.
Bueno, estos son algunos consejos que puede aplicar cuando viaja lejos mientras ayuna. Esperemos que sea útil!
