Contenidos:
- Video medico: The 10 FREAKIEST CREEPYPASTAS Ever Told
- ¿Qué es un super anciano?
- ¿Cuáles son las características y características del superhéroe anciano?
- Se pueden hacer varias cosas para mantener la salud física y mental antes de la vejez.
Video medico: The 10 FREAKIEST CREEPYPASTAS Ever Told
La vejez es idéntica al cuerpo que se dobla cada vez más y la capacidad del cerebro para disminuir la velocidad. También hay muchas enfermedades que comienzan a aparecer a medida que envejece, como diabetes, demencia, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y otras. Si bien, de hecho, toda la disminución de las funciones corporales es una parte natural del proceso de envejecimiento, no significa que deba quedar atrapado en los estereotipos de "abuelos" que han estado en la sociedad. Muchas personas mayores que tienen un buen estado físico y mental son mucho mejores que otras personas de su edad, o incluso más jóvenes. Se les llama ancianos super ager.
¿Qué es un super anciano?
Ancianossuper ager es un término que se refiere a un grupo de personas mayores con capacidades físicas y mentales de calidad que generalmente son mejores que las personas de su edad. De hecho, su nivel de condición física puede ser de 20 a 30 años menos que otros adultos mayores de la misma edad. En pocas palabras, la edad en sus tarjetas de identidad puede mostrar 80 años de edad. Pero gracias a la salud de su cuerpo, la edad del cuerpo de la anciana super dama podría indicar que tenía más de 50 años. El término super ager fue introducido por primera vez por el neurocientífico Marsel Mesulam.
Esta ventaja hace que aún puedan moverse sin interrupción en la vejez. Varios estudios en los últimos años muestran grupos. super ager Tienen volúmenes cerebrales más gruesos y tienden a estar menos dañados. Por lo tanto, además de ser más resistentes a la aparición de enfermedades físicas, también tienden a tener un menor riesgo de problemas cerebrales degenerativos, como la demencia y el Alzheimer.
¿Cuáles son las características y características del superhéroe anciano?
Se puede decir que una persona de edad avanzada pertenece al grupo de superagentes cuando su capacidad cerebral aún es bastante óptima. En cierto sentido, su capacidad para recordar, administrar la memoria, concentrarse, tomar decisiones y memorizar mejor que la persona mayor típica. Un estudio de Harvard encontró que el coeficiente intelectual y el nivel de educación del superhéroe anciano no tenían mucho efecto en la calidad de su calidad, pero tendían a tener una perspectiva de resolución de problemas ligeramente diferente.
La razón, un estudio en 2016 mostró que algunas partes del cerebro (corteza) de los ancianos ancianos, entre ellas corteza temporal anterior, corteza prefrontal medial rostral, y corteza mediocre anterior tienden a estar despiertos Esta agudeza del cerebro hace que los individuos super-edad más dispuesto a salir de su zona de confort, como al probar varias cosas y nuevas áreas de experiencia.
Además de la condición del cerebro, el individuo super-edad También se puede medir en función de la aptitud física que tiene. El estado físico de una persona puede medirse por varias cosas. Por ejemplo, desde el nivel de musculación, cardiopatía y pulmón. La condición física de estas partes del cuerpo puede mejorarse y entrenarse con actividad física y ejercicio.
Un estudio encontró que las personas que hacen ejercicio con regularidad desde temprana edad hasta la vejez tienen el mismo estado físico del corazón y los pulmones que los adultos jóvenes a partir de los 30 años, después de haber sido medidos por el indicador VO2 max. El indicador del valor de VO2 max se mide en función de la capacidad física cuando se juega cardio. Cuanto mayor sea el valor máximo de VO2, menor será el riesgo de enfermedad cardiovascular y demencia en alguien.
Se pueden hacer varias cosas para mantener la salud física y mental antes de la vejez.
El envejecimiento es el impacto de la acumulación de diversos daños moleculares y celulares a lo largo del tiempo. Al final, esto causa una disminución en la capacidad física y mental, aumenta el riesgo de enfermedad y luego conduce a la muerte.
Aun así, las cosas que pueden alentar a alguien a ser más resistente al proceso de envejecimiento todavía se están investigando. Los resultados del estudio hasta la fecha muestran que la actividad física continua y el entrenamiento del cerebro son importantes para que el cuerpo pueda sobrevivir al proceso de envejecimiento.
Ser una persona mayorsuper-ager, tienes que seguirAgudiza las capacidades mentales y físicas. Es importante usar siempre el cerebro para pensar, de modo que el cerebro tenga un volumen estable y esté acostumbrado a trabajar. Mientras que la condición física puede ser perfeccionada con una rutina de actividad física para ayudar a mantener las habilidades aeróbicas y mantener el flujo de sangre al corazón y al cerebro para permanecer normal.
No olvide adoptar también una dieta saludable y equilibrada para apoyar aún más su condición física y mental hacia la vejez. Las investigaciones han demostrado que una dieta saludable, como la dieta mediterránea, puede mantener la capacidad del cerebro y evitar que todo el proceso se contraiga. Además, también es importante tratar siempre de dormir lo suficiente para eliminar la placa beta-amiloide restante adherida al cerebro, que se sabe que desencadena la demencia.
