Contenidos:
- Video medico: Como sobrevivir a un tumor terminal Glioblastoma
- ¿La jubilación anticipada es buena para la salud?
- Según la investigación, la jubilación a los 60 años es mejor para la salud
- Consejos para la jubilación para mantenerse saludable y en forma
Video medico: Como sobrevivir a un tumor terminal Glioblastoma
Algunas personas pueden sentirse tristes cuando comienzan su jubilación. Sin embargo, también hay quienes se sienten realmente felices porque están libres de diversas demandas laborales. Sí, la jubilación anticipada le da mucho tiempo libre para descansar y viajar, pero a veces es frustrante, lo que se caracteriza por una disminución de la salud. Luego, la jubilación anticipada hace que el cuerpo sea más saludable o todo lo contrario, ¿eh? Encuentra la respuesta en la siguiente revisión.
¿La jubilación anticipada es buena para la salud?
No pocas personas optan por jubilarse temprano para poder descansar más y disfrutar de la vida más libremente. Sin embargo, ¿es esta la elección correcta en términos de salud?
En un informe de la página de Verywell, un estudio de la compañía Shell Oil encontró que las personas que se jubilan a la edad de 55 años tienen un riesgo de muerte hasta 2 veces mayor que las que se jubilan a la edad de 60 años De hecho, este riesgo es 80 por ciento mayor para los hombres que para las mujeres. Esto fue supuestamente porque habían tenido graves problemas de salud antes.
En un estudio separado, los expertos observaron a 16,827 hombres en Grecia que no experimentaron ningún problema de salud, tanto para los participantes que se habían jubilado y todavía estaban trabajando. Como resultado, los hombres jubilados tienen un mayor riesgo de muerte en un 51 por ciento. La mayor parte es causada por enfermedades del corazón y problemas en los vasos sanguíneos.
La jubilación anticipada ciertamente se realiza con varias consideraciones, una de las cuales es en términos de preparación financiera para satisfacer las necesidades de alimentos nutritivos. La falta de preparación para jubilarse temprano puede aumentar la producción de la hormona cortisol. Como resultado, alguien tiende a estresarse y esto tendrá un impacto en la disminución de la salud.
Según la investigación, la jubilación a los 60 años es mejor para la salud
A diferencia de la jubilación anticipada, un estudio muestra que alguien que decide jubilarse a la edad de 60 años no experimenta problemas de salud significativos. La razón es que las personas que se jubilan a la edad de 60 años tienen el mismo nivel de salud física y mental que las personas que aún trabajan.
De hecho, se informa que la salud mental de una persona aumenta después de retirarse a la edad de 60 años o más. Según un estudio publicado en The Journals of Gerontology Serie B: Ciencias psicológicas y ciencias sociales, algunas personas experimentan un mejor desarrollo emocional con una disminución de la depresión después de jubilarse. Por lo tanto, se puede concluir que la mejor jubilación y seguridad para la salud es a la edad de 60 años.
Las personas que optan por jubilarse significa tener más tiempo para descansar, hacer ejercicio, controlar sus patrones de alimentación y consultar periódicamente su salud al médico. Es decir, la oportunidad de llevar una vida saludable será más abierta. Por lo tanto, se espera que su salud aumente.
Entonces a qué edad quieres jubilarte, en realidad regresa a ti. Sí, todo depende de cómo maneje su salud física y psicológica después de trabajar productivamente.
Consejos para la jubilación para mantenerse saludable y en forma
Entrar en una jubilación anticipada o justo a tiempo juntos requiere que usted se mantenga saludable a una edad que ya no es joven. Cuando se jubile y se siente todo el día, su salud se deteriorará en comparación con las personas que hacen ejercicio con regularidad.
Por lo tanto, la jubilación no significa que pueda descansar en casa. Bueno, aquí hay consejos para mantener la salud en la jubilación, que incluyen:
- Aumentar el consumo de verduras y frutas.. Se recomienda consumir de 5 a 9 porciones de frutas y verduras todos los días para satisfacer los nutrientes del cuerpo en la vejez.
- Actividad fisica. Haz deportes que te gusten para que tu cuerpo se mantenga activo durante todo el día. El ejercicio de rutina puede ayudar a desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y mantener la salud del corazón en la vejez.
- Entrenar el cerebro. Además del cuerpo, el cerebro también necesita ejercicio. Haz las cosas que agudizan tu cerebro aprendiendo cosas nuevas como resolver rompecabezas, jardinería o enseñar.
- Relajación. Elegir jubilarse significa que está reduciendo los niveles de estrés durante su período de trabajo. Trate de meditar para ayudarlo a estar más calmado y relajado para reducir su nivel de estrés.
- Descansar lo suficiente. Los adultos deben tomar por lo menos 7-9 horas de descanso cada noche. Evite tomar una siesta demasiado larga para no perturbar sus horas de sueño por la noche.
- Establecer relaciones bueno. Ponerse en contacto con otras personas puede prolongar la esperanza de vida. Por lo tanto, mantenga la amistad y la relación familiar para que el estado de ánimo siga siendo bueno. Esto hará que los jubilados se mantengan psicológicamente sanos y juveniles.
