Contenidos:
- Video medico: ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR SI TIENES LUPUS
- ¿Qué dieta deben usar las personas con lupus?
- ¿Qué alimentos deben consumir las personas con lupus?
- 1. Alimentos con alto contenido de antioxidantes.
- 2. Alimentos que contienen omega-3.
- 3. Alimentos con alto contenido en calcio y vitamina D.
- ¿Qué alimentos deben evitar las personas con lupus?
- 1. Alimentos que contienen grasas saturadas.
- 2. Alimentos que contienen demasiado sodio.
- 3. Alimento con mezcla de cebolla.
Video medico: ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR SI TIENES LUPUS
Las personas con lupus a menudo experimentarán inflamación e infección debido a trastornos de su sistema inmunológico. Aunque todavía no existe una cura, comer los alimentos adecuados hará que las personas con lupus se sometan a un tratamiento más fácil. Entonces, ¿hay una dieta especial que los enfermos de lupus deben hacer? ¿Qué alimentos deben ser consumidos y evitados?
¿Qué dieta deben usar las personas con lupus?
Hasta el momento, no hay un tipo específico de dieta recomendada para personas con lupus. Las personas que sufren de lupus deben consumir alimentos con una nutrición equilibrada. Los alimentos no pueden curar el lupus, pero al comer alimentos que contienen una nutrición equilibrada, las personas con lupus pueden:
- Tener huesos y músculos fuertes.
- Experimentando una inflamación que no es demasiado pesada.
- No experimentando muchos efectos secundarios debido a las drogas consumidas.
- Tiene un peso corporal ideal para prevenir la aparición de otras enfermedades.
En general, la distribución de las necesidades nutricionales es casi la misma que la de la mayoría de las personas sanas, es decir, los carbohidratos en un 50%, las proteínas en un 15% y las grasas en un 30% de las calorías totales por día. Por supuesto, esto depende de las condiciones de cada individuo. Si desea saber con más detalle, puede consultar a un nutricionista.
¿Qué alimentos deben consumir las personas con lupus?
Para reducir los síntomas que surgen, hay varios alimentos que puede consumir, aquí están estos alimentos:
1. Alimentos con alto contenido de antioxidantes.
Las personas con lupus a menudo experimentarán inflamación, por lo que se necesita comida para reducir el impacto. En este caso, puede confiar en los alimentos que contienen altos antioxidantes. Los antioxidantes se encuentran en muchos tipos de frutas y verduras.
2. Alimentos que contienen omega-3.
Los antioxidantes no solo son buenos para aliviar la inflamación, sino que los omega-3 también pueden ayudar a prevenir estos síntomas. De hecho, los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular que son vulnerables a las personas que sufren de lupus. Los alimentos que contienen omega-3 son:
- Salmón
- El atun
- Sardinas
- Mackarel
Si prefiere tomar suplementos de omega-3, primero debe hablar con el equipo médico que lo atiende.
3. Alimentos con alto contenido en calcio y vitamina D.
Las personas que sufren de lupus también tienden a tener huesos frágiles. Además, los medicamentos consumidos tienen efectos secundarios en los huesos, lo que aumenta el riesgo de que los huesos frágiles aumenten de tamaño. Este riesgo puede reducirse al ingerir alimentos con alto contenido de calcio y vitamina D, que pueden fortalecer los huesos. Puedes encontrar mucho calcio y vitamina D en los alimentos:
- Leche y productos procesados, elija productos que sean bajos en grasa.
- Verduras de color verde oscuro, como la espinaca y el brócoli.
- Frutos secos, como frijoles, soja y almendras
¿Qué alimentos deben evitar las personas con lupus?
Hay varios tipos de alimentos que en realidad empeoran sus síntomas de lupus, aquí hay alimentos que debe limitar o evitar:
1. Alimentos que contienen grasas saturadas.
Las grasas saturadas y las grasas trans pueden ponerlo en riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas. Por supuesto, los alimentos que contienen ambas grasas deben eliminarse de su dieta. alimentos con grasas saturadas y grasas trans altas a saber, comida chatarra y diversos tipos de envases para alimentos o bebidas.
2. Alimentos que contienen demasiado sodio.
No solo las personas con presión arterial alta deben evitar el consumo de grandes cantidades de sodio, sino también las personas con lupus. El sodio que se encuentra en muchos alimentos envasados hace que las personas con lupus sean susceptibles a las enfermedades del corazón. Por lo tanto, evite los alimentos envasados y los alimentos que contienen alto contenido de sal.
3. Alimento con mezcla de cebolla.
Para algunas personas, las cebollas son un ingrediente sabroso que hace que la comida sea más deliciosa. Pero, desafortunadamente, las personas con lupus no pueden sentir esto, porque la cebolla es un alimento obligatorio que debe evitarse. Según la investigación, la cebolla sirve para aumentar los glóbulos blancos, que son las principales fuerzas del sistema inmunológico. Por supuesto, este alimento es malo para las personas con lupus porque a mayor cantidad de glóbulos blancos, más órganos son atacados y, finalmente, los síntomas que surgen son más graves.
