Contenidos:
- Video medico: ¿En cuánto tiempo puedo volver a mis actividades normales después de la cirugía de apéndice?
- ¿Cuándo puedes empezar a hacer ejercicio después de la apendicitis?
- ¿Qué ejercicio se puede hacer después de la apendicitis?
- Caminar
- Apretar los músculos abdominales.
- La natacion
Video medico: ¿En cuánto tiempo puedo volver a mis actividades normales después de la cirugía de apéndice?
Recuperacion despues del cuerpo cirugía de apendicitis consume bastante tiempo, aunque básicamente esta operación no incluye operaciones importantes y el riesgo es bastante mínimo. Una forma de acelerar la recuperación del cuerpo es hacer ejercicio. Sin embargo, por supuesto, la duración y la intensidad del ejercicio después de la apendicitis no se pueden comparar con lo que solía hacer antes. Entonces, ¿cuándo es el momento adecuado para comenzar de nuevo los deportes después de regresar de la cirugía? ¿Qué deportes se pueden hacer durante este período de recuperación? Echa un vistazo a la información completa en este artículo.
¿Cuándo puedes empezar a hacer ejercicio después de la apendicitis?
El proceso de curación de la apendicitis generalmente varía, dependiendo del tipo de cirugía que se esté sometiendo. Si el apéndice se quita pasado laparoscopiaLa recuperación puede ser más rápida que a través de la cirugía. Por lo general, puede regresar a las actividades después de 1 a 3 semanas después de que se realiza la laparoscopia, mientras que si a través de una cirugía mayor, la duración de la recuperación puede tomar de 2 a 4 semanas.
Cualquiera que sea el procedimiento que tome, en realidad puede ejercitarse inmediatamente después de la apendicitis. Con notas, la intensidad es moderada, por ejemplo como a pie Alrededor del complejo.
Sin embargo, debe evitar levantar objetos pesados, como levantar pesas, durante 2 semanas después de someterse a una laparoscopia o durante 4-6 semanas después de someterse a una cirugía abierta. Además de estar alejado del ejercicio intenso en el gimnasio, evite levantar objetos que pesen más de cuatro kilogramos, por ejemplo, llevar una bolsa de compras mensual, una maleta pequeña, sosteniendo un bebe.
¿Qué ejercicio se puede hacer después de la apendicitis?
Caminar
Después de pasar con éxito la cirugía de apendicitis, está bien comenzar inmediatamente el proceso de recuperación haciendo un ejercicio ligero, como caminar una corta distancia. Durante estos paseos, presta atención. postura corporal Usted Trate de reducir el peso de la mayor parte de su peso corporal en los músculos abdominales. Deje de caminar tan pronto como se sienta cansado y no fuerce el ejercicio durante mucho tiempo.
Apretar los músculos abdominales.
Después de unas pocas semanas de recuperación, hacer ejercicios abdominales básicos ayudará a fortalecer músculos centrales del cuerpo Usted Comience por sentarse en el borde de la cama con los pies colgando del borde de la cama. Alinee y apriete la espalda recta, mientras levanta las piernas lentamente hasta que estén niveladas en el piso. Mantenga esta posición durante unos segundos antes de volver a bajar el pie lentamente a su posición original. Repita hasta este movimiento hasta que empiece a sudar, y deténgase cuando esté cansado.
La natacion
La natacion Es un tipo de ejercicio relajante que puede ayudar a relajar las articulaciones. Después de recuperarse de la apendicitis, intente comenzar a nadar a poca distancia. Se ha informado que la natación de estilo libre reduce la tensión muscular abdominal, que es común después de la apendicitis. Pero no olvides asegurarte si herida de costura Realmente te has recuperado, eh!
Deje de nadar tan pronto como esté cansado o sienta dolor en la parte inferior del abdomen. A medida que se recupere su fuerza, aumente el número de giros que hace en la piscina.
