Contenidos:
- Video medico: Prediabetes - 5 Señales de alarma
- ¿Por qué estoy mareada después de comer dulce?
- Siempre tentado por los alimentos dulces? ¡Vamos, prueba estos trucos!
- A partir de reducir la porción de alimentos dulces.
- Cambia tus alimentos dulces
- Mejorar la dieta
Video medico: Prediabetes - 5 Señales de alarma
Mareos frecuentes y dolores de cabeza? Tal vez te guste comer alimentos dulces. Porque los alimentos dulces y el azúcar pueden causarle dolor de cabeza y mareos. En realidad, ¿qué causa el mareo después de comer dulce? Echa un vistazo a la siguiente respuesta.
¿Por qué estoy mareada después de comer dulce?
El azúcar es el alimento principal del cerebro, por lo tanto, cuando comes alimentos dulces, ya sea una cantidad pequeña o mucha, el cerebro reaccionará de inmediato. Comer alimentos dulces no es malo, pero tienes que organizar las raciones.
La razón es que cuando comes alimentos dulces que son bastante en poco tiempo, no mucho después de que tus niveles de azúcar en la sangre deben aumentar. Sí, los alimentos dulces con un alto contenido de azúcar serán muy fáciles de convertir en glucosa en la sangre. Esta condición se llama hiperglucemia.
Cuando una persona experimenta hiperglucemia, el azúcar se acumula en la sangre. Esto hace que la hormona insulina (que es responsable del procesamiento del azúcar en el cuerpo) necesite más tiempo para convertirla en azúcar muscular. Ahora, cuando esto suceda, las células del cuerpo se retrasarán para obtener alimentos y fuentes de energía, incluidas las células en el cerebro. Finalmente, el cerebro experimenta una falta de alimentos, causando síntomas de dolores de cabeza y mareos.
Siempre tentado por los alimentos dulces? ¡Vamos, prueba estos trucos!
Para aquellos de ustedes que realmente les gustan los alimentos dulces, puede ser difícil mantenerse alejado de los dulces. Sin embargo, si no lo hace, siempre puede sentirse mareado después de comer dulce. No solo eso, también tiene un alto riesgo de contraer enfermedades crónicas como diabetes, apoplejía y enfermedades del corazón.
La American Heart Association afirma que algunas personas consumen aproximadamente 6 cucharadas de azúcar por día y las otras dos veces más que esto. Solo con ese hábito, has obtenido entre 100 y 150 calorías de azúcar y, por supuesto, te hará subir de peso fácilmente.
De hecho, el Ministerio de Salud de la República de Indonesia solo recomienda azúcar de 5 a 9 cucharaditas por día para personas sanas.
Bueno, a partir de ahora debes evitar comer dulces y consumir demasiada azúcar. ¿Cómo no volver a ser tentado a comer dulce? Aquí es cómo
A partir de reducir la porción de alimentos dulces.
Si antes podías comer un pastel grande, ahora limítalo a solo comer la mitad. Cuando te acostumbres a ello, redúcelo a un cuarto.
Cambia tus alimentos dulces
En lugar de comer pasteles dulces o dulces, puede reemplazarlos con frutas que también tengan un sabor dulce. Además de las calorías más bajas que su bocadillo dulce anterior, las frutas también tienen una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales que necesita.
Mejorar la dieta
Una dieta inadecuada puede hacer que te mueras de hambre y, finalmente, buscar alimentos dulces como un refuerzo para el estómago. En realidad, los alimentos dulces no son el alimento correcto para usar como estimulante del estómago, porque este alimento solo hará que tengas más hambre. Por lo tanto, debes mejorar tu dieta y elegir los alimentos que están llenando.
