Contenidos:
- Video medico: Desayunos para niños: 5 desayunos rápidos y saludables
- ¿El cereal incluye un menú de desayuno saludable para niños?
- ¿Hay otras opciones de menú de desayuno para niños fácil y práctico?
Video medico: Desayunos para niños: 5 desayunos rápidos y saludables
Práctico y rápido, haciendo de los cereales una opción de menú de desayuno para niños. Tal vez no tenga mucho tiempo por la mañana para preparar el desayuno de su bebé, finalmente la elección recae en el cereal. Los padres creen que el cereal para el desayuno de los niños es una opción saludable. Sin embargo, ¿es eso cierto? Vea los hechos aquí.
¿El cereal incluye un menú de desayuno saludable para niños?
El cereal del desayuno es considerado un alimento saludable. En realidad esto no es del todo equivocado.
Los cereales hechos de semillas de trigo se transforman en harina y luego se cocinan. Luego el cereal pasa por el proceso de extrusión, luego lo hornea y agrega otros ingredientes como el azúcar. Luego, la mezcla de cereales se compacta para que se forme fácilmente en piezas interesantes y secas.
La mayoría de los cereales que se venden hoy en día contienen azúcar muy alto. ¿Te imaginas la cantidad de azúcar que consume tu hijo cada mañana que hace que el azúcar en la sangre de un niño se dispare?
Tan pronto como el azúcar comienza a disminuir en pocas horas como actividad más y más pequeña, el cuerpo también reacciona para pedir más consumo de azúcar.
Además, suele haber inscripciones en los envases de cereales.grano entero lo que significa que todos los cereales proceden de trigo integral. Pero en realidad no, porque el trigo ha sido procesado para convertirse en cereal, por lo que los beneficios del trigo integral son solo algunos.
No pocos productos de cereales también contienen una gran cantidad de colorantes artificiales, saborizantes y niveles altos de azúcar. Aun así, no es un cereal malo y poco saludable, pero no es prudente confiar siempre en este menú de desayuno para niños por razones prácticas.
¿Hay otras opciones de menú de desayuno para niños fácil y práctico?
Hay muchas buenas opciones de menús de desayuno para niños prácticos y rápidos. Sin embargo, si realmente desea seguir eligiendo cereales como menú de desayuno para niños, debe prestar atención a la composición que contiene.
Aún debe prestar atención al contenido nutricional que se encuentra en los envases de cereales. Una buena regla general es leer los primeros tres ingredientes porque es el más contenido en el producto.
Además, debe evitar los cereales coloridos producidos a partir de tintes artificiales que pueden tener un impacto en la salud de los niños; algunos estudios relacionan la coloración con alimentos con TDAH e hiperactividad en los niños.
Si desea mezclar cereales con leche, debe usar leche regular, no leche condensada azucarada. Porque a la leche condensada azucarada se le ha dado una cantidad considerable de azúcar.
Una alternativa práctica y rápida al desayuno infantil es la avena. Esto es fácil de servir y sus hijos pueden elegir y ajustar el toping deseado.
Si la harina de avena no es el desayuno que su hijo quiere, también puede probar granola saludable con leche de almendras y plátanos o fresas, o ambos.
Si sus hijos aún prefieren los cereales, intente buscar marcas de cereales que contengan nutrientes esenciales para satisfacer las necesidades de sus hijos y consuma de acuerdo con la dosis recomendada. O también puede combinar cereales con batidos frescos que mejorarán el sabor del desayuno de su hijo.
