Contenidos:
- Video medico: Aísla tu hogar del frío
- ¿Cuáles son las causas de los pies fríos?
- Mala circulación
- Anemia
- Hipotiroidismo
- La diabetes
- Estresante y ansioso
- ¿Cómo lidiar con los pies fríos?
- 1. Mueve tus pies
- 2. Usar calcetines y sandalias.
- 3. Remoje los pies en agua tibia.
- 4. Utilice almohadillas térmicas o botellas de agua caliente.
- ¿Cuándo ir al médico?
Video medico: Aísla tu hogar del frío
¿Alguna vez has sentido frío en tus pies, a pesar de que la temperatura alrededor estaba caliente? Los pies fríos son generalmente normales. Algunas causas son temporales, mientras que otras indican una condición de salud bastante grave. Echa un vistazo a la revisión completa de las causas de los pies fríos y cómo superarlos.
¿Cuáles son las causas de los pies fríos?
Los pies fríos son una de las reacciones normales del cuerpo a temperaturas más frías. Cuando el cuerpo ingresa a un área más fresca, los vasos sanguíneos en algunas partes del cuerpo, como las manos y los pies, se estrecharán. Esta condición hace que el flujo de sangre a esta área disminuya, como resultado, la cantidad de calor corporal también desaparecerá.
Sin embargo, algunas personas se sienten frías cuando el aire está realmente caliente. Aquí hay algunas razones por las que sus pies a menudo se sienten fríos, aparte de la influencia de la temperatura:
Mala circulación
La mala circulación es una de las causas comunes de este síntoma. La mala circulación puede complicar el flujo de sangre caliente a las manos y los pies, porque la parte del cuerpo se encuentra más alejada del órgano de bombeo de sangre, el corazón. Como resultado, esta parte se sentirá más fresca en comparación con otras partes del cuerpo.
Aquí hay algunas causas que pueden empeorar la circulación sanguínea.
- Empleados que pasan tiempo sentados todo el día y no se mueven mucho.
- Fumadores y otros usuarios de productos de tabaco.
- Niveles altos de colesterol. El colesterol alto en la sangre dará lugar a la formación de placas en las arterias que pueden reducir la circulación sanguínea del corazón a los pies y las manos.
- Problemas del corazon
Anemia
La anemia es una condición en la que el número de glóbulos rojos en el cuerpo de una persona está por debajo de lo normal. Por lo general, la anemia es causada por la deficiencia de hierro, la vitamina B12, el folato o debido a una enfermedad renal crónica.
Si los glóbulos rojos disminuyen, los glóbulos rojos que se transportan por todo el cuerpo disminuyen automáticamente. Debido a que las piernas y los brazos están en el área más alejada del órgano central que bombea sangre. Entonces el flujo de sangre a esta área disminuye. Esta condición a menudo ocurre en personas con casos moderados a severos de anemia.
Hipotiroidismo
El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides está menos activa y no produce suficiente hormona tiroidea. Esta condición puede interferir con el metabolismo del cuerpo. El metabolismo normal del cuerpo juega un papel en el control de la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal.
Si experimenta problemas en el sistema metabólico, la circulación automática de sangre en el cuerpo se verá obstaculizada para que los pies se vuelvan más fríos de lo normal.
La diabetes
Las personas con diabetes corren el riesgo de desarrollar problemas con los pies fríos debido a varios factores. En primer lugar, debido a los altos niveles de azúcar en la sangre, las arterias experimentan una constricción indirecta. Las arterias estrechas causan obstrucción del flujo sanguíneo. Esta condición puede hacer que los pies se enfríen. En segundo lugar, las personas con diabetes suelen sufrir daños en los nervios de las piernas, por lo que los pies se sienten fríos e incluso adormecidos.
Estresante y ansioso
Estar en una condición estresante e inquieta puede hacer que sus pies se sientan fríos. Esta es una de las respuestas naturales del cuerpo al estrés porque la adrenalina se bombea al torrente sanguíneo.
La adrenalina hace que los vasos sanguíneos se estrechen y reduzcan el flujo de sangre a las áreas más externas del cuerpo. Reducir el estrés y la tensión puede ayudar a reducir el frío en los pies y las manos.
Otras causas menos comunes de pies fríos incluyen:
- Enfermedad vascular periférica
- Enfermedad de Raynaud
- Daño a los nervios
¿Cómo lidiar con los pies fríos?
Si tiene los pies fríos debido a ciertas condiciones de salud, debe consultar a su médico para obtener el mejor tratamiento. Sin embargo, hay varias formas en el hogar que se pueden usar para tratar y aliviar los síntomas, como:
1. Mueve tus pies
Si sus pies se sienten fríos debido a que están sentados demasiado tiempo, entonces puede levantarse de su asiento e intentar caminar un poco. Al mover el cuerpo, el flujo de sangre volverá a la normalidad para que el cuerpo se sienta más caliente. Trate de salir a caminar cada vez que empiece a sentir frío punzante en las piernas. Hágalo periódicamente por ejemplo una vez cada hora.
2. Usar calcetines y sandalias.
Usar calcetines que sean lo suficientemente gruesos y hechos de calor puede ayudar a calentar los pies. Además, también puede usar zapatillas en la habitación si el piso mantiene sus pies más fríos.
3. Remoje los pies en agua tibia.
Una de las maneras más rápidas para deshacerse del frío en sus pies es sumergirlo en un recipiente con agua tibia. Puede remojar sus pies durante 10 a 15 minutos para mantener un flujo de sangre suave en las piernas. Si lo haces antes de acostarte, sentirás otros beneficios, que son el debilitamiento de los músculos de las piernas. Te sentirás mucho más relajado e incluso podrás hacerte dormir mejor.
Pero tenga en cuenta que las personas con diabetes deben estar acompañadas para practicar este método. Si los nervios de sus piernas están dañados, es probable que no sienta que la temperatura del agua es demasiado alta o demasiado fría. Si se hace solo y resulta que el agua usada demasiado caliente, esta condición puede causar quemaduras en los pies.
4. Utilice almohadillas térmicas o botellas de agua caliente.
Si tiene problemas para dormir porque sus pies están demasiado fríos, puede colocar una almohadilla térmica en los pies. O bien, una forma fácil de encontrarlo en casa sin tener que comprarlo colocando una botella de plástico llena de agua caliente en las piernas mientras duerme. Este método hará que sus pies se sientan calientes mientras duerme y ayudará a calmar los músculos que se sienten adoloridos después de un día de actividad.
¿Cuándo ir al médico?
Si el frío comienza a ser anormal y se acompaña de los siguientes síntomas, debe consultar a un médico para averiguar la causa exacta:
- Lesiones en los dedos de los pies y dedos que no sanan.
- Fatiga
- Perdida de peso
- La fiebre
- Dolor en las articulaciones
- Erupciones en la piel o engrosamiento
Los síntomas de pies fríos son generalmente normales y no requieren atención especial. Sin embargo, si es bastante molesto y está acompañado de otros síntomas, debe consultar a un médico para obtener el mejor tratamiento.
