Contenidos:
- Video medico: 7 Alimentos Para Combatir El Estreñimiento
- Guía de dieta para personas con acidez estomacal.
- 1. Consumo de alimentos blandos.
- 2. Evite los alimentos grasos
- 3. Evita las comidas picantes
- 4. Evita las bebidas con cafeína y los refrescos.
- 5. Evita tomar leche
- 6. Consumo de yogurt.
Video medico: 7 Alimentos Para Combatir El Estreñimiento
La acidez estomacal que a menudo recurre es ciertamente una actividad muy perturbadora. Además, debe restringir su selección de alimentos para que los síntomas no empeoren. La siguiente es información completa sobre recomendaciones y restricciones dietéticas para personas que tienen acidez estomacal.
Guía de dieta para personas con acidez estomacal.
En principio, la elección del alimento para la acidez estomacal tiene como objetivo aliviar la carga de trabajo del tracto digestivo y ayudar a neutralizar el exceso de ácido estomacal. ¿Qué está permitido y que no debe comerse cuando las úlceras se repiten?
1. Consumo de alimentos blandos.
Si bien continúa cumpliendo con la ingesta de líquidos, solo puede comer alimentos con una textura suave y suave. Esto es para facilitar que el estómago digiera los alimentos, de modo que no haga que el sistema digestivo funcione demasiado.
Los alimentos blandos que son buenos para el consumo incluyen papilla, arroz de equipo, verduras cocidas suaves, papas hervidas o en puré, huevos hervidos o huevos revueltos y pescado.
2. Evite los alimentos grasos
Como paciente de úlceras estomacales, debe evitar el consumo de alimentos grasos para aliviar la carga de trabajo de su estómago.
Los alimentos con alto contenido de grasa, como la mantequilla, la leche, las papas fritas, las hamburguesas o los alimentos fritos son alimentos que son difíciles de digerir y estimulan los músculos del tracto digestivo para que se aprieten porque trabajan demasiado duro. Como resultado, el proceso de vaciado del estómago se vuelve más lento y hace que el ácido del estómago suba hasta el esófago (acidez estomacal). Los alimentos grasos también pueden desencadenar o empeorar los síntomas de estreñimiento.
Además, los alimentos altos en grasa también pueden hacer que el color de las heces sea más pálido, Lo que indica exceso de grasa en las heces. Reemplácelo comiendo carne magra y pescado, tomando leche descremada y alimentos horneados en lugar de elegir alimentos fritos.
3. Evita las comidas picantes
Si su acidez estomacal es recurrente, evite comer comidas picantes. Especialmente si también experimenta náuseas, vómitos y diarrea.
Citado en la página de Salud, Tim McCashland, MD, un especialista gastrointestinal del Centro Médico de la Universidad de Nebraska en Omaha, la comida picante puede irritar el esófago y el intestino grueso, e incluso agravar los síntomas gástricos crónicos.
También evite el consumo de especias, como el ajo o la cebolla, que también pueden hacer que su estómago sea más sensible.
4. Evita las bebidas con cafeína y los refrescos.
Cuando las úlceras recurren, debe evitar las bebidas que contienen cafeína, como el café y el té, así como los refrescos. Porque, esta bebida tiende a causar gases que pueden causar calambres estomacales y diarrea. Además, las bebidas con cafeína pueden empeorar la gravedad de los síntomas del reflujo ácido gástrico (ERGE)
Por lo tanto, elija bebidas que no estén carbonatadas y que no contengan cafeína, como té de hierbas, leche o agua. O si eres fanático del té o el café y es difícil sostenerlo, limita la ingesta a aproximadamente uno o dos vasos al día.
5. Evita tomar leche
El calcio es una de las sustancias esenciales que se necesitan en el cuerpo, generalmente se obtiene de la leche o el queso. Sin embargo, para las personas con intolerancia a la lactosa, el consumo de productos lácteos puede causar diarrea, flatulencia y calambres.
La leche es un grupo de alimentos que son difíciles de digerir debido al contenido de lactosa. Si la lactosa no se digiere correctamente, esto puede causar flatulencia.
6. Consumo de yogurt.
Las bacterias probióticas en el intestino han demostrado tener una gran cantidad de beneficios para la salud digestiva, uno de los cuales es ayudar a aliviar la irritación del intestino grueso y la diarrea. Por lo tanto, puede tomar probióticos de suplementos o comiendo yogur. Para obtener los mejores resultados, consuma yogur todos los días cuando las úlceras estomacales se repitan hasta cuatro semanas después.
