Contenidos:
- Video medico: Como parar la tos insistente en 5 segundos
- ¿Por qué la tos empeora por la noche?
- Consejos para aliviar la tos en la noche.
- 1. Conocer la causa de la tos.
- 2. Use un humidificador
- 3. Beber té de hierbas con miel.
- 4. Hacer gárgaras con agua salada.
- 5. Use una almohada alta
Video medico: Como parar la tos insistente en 5 segundos
Cuando usted es alérgico o tiene resfriados y resfriados, la garganta también se verá afectada, lo cual causa picazón y continúa tosiendo. Decidir romper es la opción correcta para que el cuerpo combata las infecciones. En lugar de mejorar, la tos en realidad empeora, especialmente durante la noche. Entonces, ¿cómo lidiar con la tos en la noche? Vamos, considera los siguientes consejos para aliviar tu tos durante la noche.
¿Por qué la tos empeora por la noche?
La tos es realmente importante para ayudarlo a recuperarse rápidamente de un resfriado o resfriado. La tos continua ayuda a descomponer la mucosidad que se coagula para que la garganta y las vías respiratorias se vuelvan más limpias. Sin embargo, sLa mayoría de las personas que tose tienen mala calidad de sueño.
Mitchell Blass, MD, especialista en enfermedades infecciosas y doctores de Emory Saint Joseph en Atlanta, informa desde que Everyday Health sostiene que la tos empeora por la noche debido a la gravedad y al ambiente seco de la habitación.
Cuando se acueste, el moco se acumulará y se acumulará detrás de su garganta. Luego, el aire seco que respiras en la habitación también provoca que la garganta continúe picando. Es por eso que la tos será muy molesta cuando descansas por la noche.
Consejos para aliviar la tos en la noche.
Los siguientes son pasos para aliviar la tos durante la noche.
1. Conocer la causa de la tos.
Puede experimentar tos debido a alergias, gripe o resfriados, asma o reflujo de ácido gástrico (ERGE). Asegúrese de tomar medicamentos para la tos de acuerdo con esto. causa de toser para sanar más rápido.
Si tiene GERD, evite comer alimentos que desencadenen acidez estomacal. No debe comer aproximadamente cuatro horas antes de acostarse para reducir los síntomas de la tos durante la noche.
2. Use un humidificador
El aire seco debido a un ventilador o aire acondicionado puede empeorar la tos durante la noche. Puede superar el aire acondicionado en esta sala con usa un humidificador también conocido como hidratante de aire. Esta herramienta ayuda a mejorar la calidad y mantiene el aire húmedo mientras contrarresta el polvo que evita que tosa durante la noche.
Sin embargo, recuerde que debe seguir las instrucciones de uso y usar agua realmente limpia para el humidificador. Si el agua utilizada no es estéril, los gérmenes en el agua se propagarán a la habitación y empeorarán su tos.
En su lugar, utilice un higrómetro para medir humedad del aire. El nivel de humedad correcto es de alrededor del 50 por ciento. Si es demasiado húmedo, el hongo se desarrollará más fácilmente y puede causar alergias.
3. Beber té de hierbas con miel.
Tés de hierbas, como el té de jengibre o té manzanilla Por lo general, no contiene cafeína, por lo que es seguro beberla antes de acostarse. Agregar miel al té caliente puede calmar la garganta, reducir la irritación y descomponer la mucosidad en el tracto respiratorio.
4. Hacer gárgaras con agua salada.
La solución de agua salada resulta ser capaz de aliviar el dolor y la irritación en la garganta, mientras que ayuda a eliminar el moco que se acumula en la parte posterior de la garganta. Es fácil, solo tienes que enjuagarte la boca varias veces con agua salada y disponer del agua, no tragar.
5. Use una almohada alta
La tos empeorará porque el moco se acumula en la garganta si la cabeza está al nivel de la cabeza. Dormir con una almohada de cabeza alta puede drenar el moco. Dormir en una posición como esta no solo alivia la tos debido a la gripe o los resfriados, sino que también evita el reflujo de ácido gástrico (ERGE).
No te olvides de limpiar rutinariamente tu cama. Reemplace las mantas, sábanas o fundas de almohada sucias. Al menos cambia dos veces por semana y lávala con agua caliente. Este paso puede evitar que los ácaros o el polvo se adhieran a la cama y provoquen tos.
