Contenidos:
- Video medico: Científicos explican cuánto necesitas dormir dependiendo de tu edad
- Causas de dificultad para dormir en la noche.
- 1. El ritmo cíclico del bebé aún no es estable.
- 2. Tu bebé tiene hambre.
- 3. Invita al bebé a jugar justo antes de acostarse
- 4. Tu bebé está muy cansado o viceversa.
Video medico: Científicos explican cuánto necesitas dormir dependiendo de tu edad
Un problema común que experimentan las nuevas madres después del parto es que los bebés tienen dificultades para dormir, especialmente de noche. En realidad, hay varias causas que pueden dificultar el sueño del bebé, especialmente durante la noche. No se preocupe demasiado, aquí están las causas por las que los bebés tienen problemas para dormir por la noche.
Causas de dificultad para dormir en la noche.
1. El ritmo cíclico del bebé aún no es estable.
La mayoría de los bebés no tienen el ritmo cíclico o el reloj biológico correcto, porque sus funciones corporales aún están en desarrollo. La mayoría de los bebés tienen el reloj biológico correcto cuando tienen 12 semanas de edad, pero algunos bebés pueden tardar más que eso.
Aunque esto está relacionado con el desarrollo de las funciones corporales, aún puede ayudar a su hijo a adaptarse y familiarizarse con un buen sueño. Ayude al bebé a despertarse y dormir a la misma hora todos los días. Esto ayudará a su hijo a adaptarse y encontrar su propio reloj biológico.
También evite instalar luces muy brillantes en la habitación cuando llegue el sueño nocturno. Debido a que la luz que es demasiado brillante puede evitar que el cuerpo produzca la hormona melatonina, que es una hormona que estimula la somnolencia.
2. Tu bebé tiene hambre.
Los bebés hambrientos son la razón más común por la que los bebés tienen problemas para dormir o para despertarse por la noche. Los recién nacidos necesitan comida con más frecuencia.
En general, los bebés de hasta 18 meses de edad, se alimentan cada cuatro horas o según lo solicite el niño y no descartan la posibilidad de sentir hambre durante la noche o justo antes de dormir.
Especialmente si el crecimiento y desarrollo del cuerpo es bastante rápido, se sentirá más hambriento de lo normal. Por lo tanto, debe preparar leche materna para que su hijo satisfaga sus necesidades. Es posible que necesite amamantar cada 2-3 horas.
3. Invita al bebé a jugar justo antes de acostarse
También puede ser la causa de la dificultad de su bebé para dormir por la noche, pidiéndole que juegue o haga cosas que le gusten, haciendo que el pequeño se disuelva de emoción por lo que es difícil querer dormir.
Los bebés son buenos y los observadores muy jóvenes se distraen con sonidos o movimientos que atraen su atención. Entonces, si quiere que su bebé duerma en el momento adecuado o vuelva a dormir después de despertarse, evite invitarlo a jugar justo antes de que duerma.
Además de su propia causa de dificultad para dormir, los teléfonos móviles (HP) también pueden estimular al bebé a seguir despertando. Una encuesta realizada a 715 padres en países occidentales concluyó que a los bebés que recibieron juegos en teléfonos celulares les resultaría más difícil dormir por la noche. Esto es supuestamente porque el teléfono celular emite una luz azul que puede interferir con la producción de la hormona melatonina.
Si su bebé se despierta por la noche, no debe calmarlo demasiado rápido. En realidad, esto hará que su hijo sea más difícil de dormir, porque a usted le gusta molestar a un bebé que se duerme y se quedará dormido. Para evitarlo, no se mueva de inmediato ni actúe sobre los primeros signos de movimiento y sonido de su hijo mientras duerme.
4. Tu bebé está muy cansado o viceversa.
Cuando su bebé esté agotado, el bebé experimentará insomnio o lo hará dormir privado. Además, los bebés se despertarán más a menudo y se pondrán inquietos.
El ambiente alrededor de un bebé que es demasiado ruidoso también puede dificultar que el bebé se duerma o se calme. Es por esto que los bebés deben evitar el ruido antes de acostarse. Trate de crear un ambiente tranquilo para que el bebé duerma fácilmente.
