Contenidos:
- Video medico: Mira lo que le sucede a tu cuerpo si bebes CERVEZA TODOS LOS DÍAS🍺
- ¿Qué le sucede al cuerpo mientras hace ejercicio?
- ¿Es cierto que beber cerveza después del ejercicio es bueno para la salud?
- Peligro de beber cerveza después del ejercicio.
Video medico: Mira lo que le sucede a tu cuerpo si bebes CERVEZA TODOS LOS DÍAS🍺
Beber cerveza en el tiempo libre o cuando salir con amigos es correcto. Pero ¿qué pasa con beber cerveza después del ejercicio? Por ejemplo despues jugando futsal Por la noche, tú y tus amigos quieren. pasar el rato y beber cerveza. ¿Beber cerveza después del ejercicio es peligroso o incluso beneficioso para el cuerpo? Encuentra la respuesta completa a continuación.
¿Qué le sucede al cuerpo mientras hace ejercicio?
Al hacer ejercicio, su cuerpo liberará muchas vitaminas y carbohidratos importantes. Los líquidos y electrolitos también saldrán a través del sudor cuando su cuerpo ingrese a la fase de enfriamiento.
Es por eso que las bebidas isotónicas o el agua de coco y las frutas frescas son buenas para el consumo después de hacer ejercicio. Estos alimentos y bebidas son ricos en azúcar, electrolitos y nutrientes que se pierden después de hacer ejercicio.
¿Es cierto que beber cerveza después del ejercicio es bueno para la salud?
La cerveza también tiene buenos ingredientes. La cerveza contiene carbohidratos, azúcar y electrolitos (aunque muy poco). El cuerpo realmente necesita los contenidos después de una actividad física bastante pesada, como los deportes.
Sin embargo, eso no significa que beber cerveza después del ejercicio es una buena opción para satisfacer sus necesidades nutricionales después del ejercicio. Porque el contenido de la cerveza útil es solo un poco.
Aún más riesgos podrían ocurrir si usted bebe cerveza después del ejercicio que los beneficios. Por lo tanto, debe evitar beber cerveza después del ejercicio.
Peligro de beber cerveza después del ejercicio.
Contiene cerveza alcohol En una concentración bastante alta. El alcohol contenido en él puede desencadenar la deshidratación. Esto se debe a que el alcohol es un diurético, también conocido como empujar los riñones para expulsar la orina del cuerpo.
De hecho, cuando haces ejercicio has perdido mucho líquido a través del sudor. Entonces, después del ejercicio, debe aumentar la ingesta de líquidos, en lugar de beber cerveza, lo que hará que pierda más líquidos debido a la necesidad frecuente de orinar.
Además de desencadenar la deshidratación, beber cerveza después del ejercicio también puede hacer que sus esfuerzos pierdan peso. Mira, necesitas perder peso. reducir calorías en el cuerpo Una de ellas es a través del deporte. El problema es, un vaso grande (pinta) La cerveza sola contiene 180 calorías. Por lo tanto, si toma cerveza después del ejercicio, las calorías en su cuerpo aumentarán nuevamente.
Tu quieres formando musculos También debe abstenerse de beber cerveza después del ejercicio. Esto se debe a que el alcohol (especialmente en grandes cantidades) puede inhibir el proceso de síntesis de proteínas. En un estudio publicado en la revista. MÁS UNOSe sabe que beber cerveza después del ejercicio puede reducir significativamente la síntesis de proteínas, que es de hasta el 37 por ciento.
La síntesis de proteínas ocurre cuando el cuerpo usa proteínas para reparar y fortalecer los tejidos musculares. La interrupción del proceso significa que sus músculos no pueden recuperarse y, finalmente, no se volverán más fuertes.
Por lo tanto, debe evitar las bebidas alcohólicas después de tener actividad física. La mejor bebida después del ejercicio es el agua. Además del agua, también puede reemplazar los electrolitos o el azúcar perdido al hacer ejercicio al tomar agua de coco o bebidas isotónicas.
