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- Video medico: Esto es lo que causa la Disfuncion Eréctil en 9 hombres de cada 10; Pero esto la cura para siempre
- Guarda tu mente
Video medico: Esto es lo que causa la Disfuncion Eréctil en 9 hombres de cada 10; Pero esto la cura para siempre
"¡Puedo fumar solo esta vez! Sólo que esta noche fumaré y mañana volveré a parar ".
¿Suena familiar? La idea de fumar naturalmente ocurre cuando experimentas síntomas de "nicotina". Tu mente puede hacer todo lo posible para convencerte de que fumes solo una vez.
No dejes que esa mente te abrume; Esto es normal en el proceso de recuperación de la adicción a la nicotina. Promete no prestar atención a la mente y enfócate solo en el día que tienes delante.
No te preocupes por el mañana, por no volver a fumar. Solo piensa en cómo pasar hoy sin fumar.
Los clichés adictivos pueden aparecer repentinamente, y su mente tratará de racionalizar que fumar está bien. Este es un síntoma de adicción y hábitos que hablan contigo, tratando de llamar tu atención.
Guarda tu mente
Use una lista de razones para dejar de fumar y recuérdese por qué dejó de fumar y cuánto ha parado. No creas que has tenido éxito, así puedes fumar y parar de nuevo fácilmente. Las personas que vuelven a fumar generalmente pasan años volviendo a dejar de fumar.
Si realmente piensa en volver a fumar, tómese un tiempo para pensar en la siguiente pregunta.
- ¿Por qué dejé de fumar?
- ¿Cuánto tiempo llevo fumando?
¿Cuánto tiempo he estado libre de cigarrillos? - ¿Cuánto tiempo lleva estar libre de fumar?
- Si vuelvo a fumar, ¿volveré a parar?
- ¿Por cuánto tiempo dejaré de fumar nuevamente? Unas semanas, meses, años? ¿Qué pasa si surge la enfermedad?
- ¿Será más fácil detenerse en otro momento?
- ¿Cómo puede el fumar darme beneficios?
- ¿Es un cigarrillo ahora comparable a mi parada después de meses?
Estas preguntas son difíciles de responder, pero si piensa volver a fumar, responda esas preguntas con honestidad. Cuida tu libertad de estos hábitos mortales. Recuerda que la cadena de adicciones se romperá una por una. Sé paciente contigo mismo y deja que el tiempo te ayude.
No dejes que el cliché adictivo te excuse para volver a los hábitos que odias. Puede que no encuentres la manera de ser libre de nuevo.
Dale tiempo para parar y serás libre.
Dale tiempo para fumar y los cigarrillos te matarán.
Hello Health Group no proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento.
