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Video medico: DEJAR DE FUMAR YA ES POSIBLE, EMPECEMOS A VAPEAR! EXPERIENCIA Y CONSEJOS PARA INICIARSE AL VAPEO
"Fumar puede causar cáncer, infarto de miocardio, impotencia y trastornos del embarazo."Tal vez usted está cansado de escuchar la jerga del cliché. Por otro lado, dejar de fumar no es tan fácil como uno podría imaginar a pesar de que comprende perfectamente los peligros. Incluso puedes estar a solo unos centímetros de distancia.
Fumar es como el opio. La nicotina en los cigarrillos es una sustancia adictiva y los hábitos de fumar se convierten en un opiáceo en sí mismo, por lo que dejar de fumar no solo requiere perseverancia; A veces, dejar de fumar requiere un poco de ayuda.
El vape libre de nicotina es la ayuda más dirigida por los posibles exfumadores.
¿Es el vape sin nicotina efectivo para ayudar a dejar de fumar?
Según el informe de la OMS, hasta ahora no hay pruebas suficientes para demostrar que los cigarrillos electrónicos ayudan a las personas a dejar de fumar. Usut tiene una sugerencia, la clave para tratar de dejar de fumar con los cigarrillos electrónicos es no usar el líquido de vape sin nicotina.
Los fumadores que actualmente están cambiando a fumar vape como un esfuerzo para dejar de fumar, se recomienda aumentar la dosis de nicotina en su vape y usarla regularmente todos los días para dejar de fumar. Según los resultados del informe, dos trabajos de investigación separados, informados desde Guardián.
Lo que también podría ser más rentable es usar un modelo de vape que se instale con un tanque de líquido de vape que se pueda rellenar. Los tanques de recarga permiten a los usuarios de vape ajustar el contenido de nicotina y probar los líquidos según sea necesario, lo que puede proporcionar una dosis más alta de nicotina.
El estudio se basó en una encuesta realizada a más de 1.500 fumadores en el Reino Unido en diciembre de 2012, que fue seguida exactamente un año después. El primer estudio, publicado en la revista Addiction, encontró que el 65% de los participantes que usaban vape todos los días, lograron continuar los esfuerzos para dejar de fumar en el próximo año, en comparación con el 44% de los fumadores que no usaron vape. Hasta el 14 por ciento de ellos ha reducido su consumo de tabaco en al menos la mitad de un tiempo.
El segundo estudio, publicado en Nicotine and Tobacco Research, encontró que solo el 25% de los 587 usuarios de vape utilizaban modelos de tanque para el uso diario. Pero, de este porcentaje, el 28% de ellos dejó de fumar tabaco después de un año, en comparación con el 13% de los fumadores que no usaban vape.
Los dos documentos no concluyen que el uso de vape permite que las personas dejen de fumar, pero los resultados del informe proporcionan evidencia suficiente de que usar vape puede ayudar a quienes intentan dejar de fumar. La profesora Ann McNeill, del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King's College de Londres, donde se originaron los dos estudios, dijo: "Si usa un vape, úselo con la mayor frecuencia posible y deje de fumar tabaco lo antes posible. Si vape no funciona para usted, pase a otro método (para dejar de fumar) ".
Cómo dejar de fumar usando un vape
- Use fluidos de vape que contienen el contenido más alto de nicotina que puede obtener al comprar recambios. Use un vape regular todos los días.
- Después de haber usado de forma rutinaria la dosis más alta de vapor de dosis de nicotina, y usted es lo suficientemente bueno como para usarla correctamente, comience a reducir lentamente la dosis de nicotina. Al igual que los cambios en los hábitos de fumar que hizo en el pasado, usted y su cuerpo pronto se acostumbrarán a la disminución de la dosis de nicotina. Es solo cuestión de tiempo. Cambie a una dosis más baja de nicotina solo cuando se sienta cómodo.
- Cuando haya empezado a cambiar a una dosis más baja, use el vape regularmente durante varios meses como el paso 1.
- Una vez que esté acostumbrado a una dosis moderada después de un largo uso, vuelva a llenar su tanque de líquido de vape con la dosis de nicotina más baja disponible. Continúe usándolo regularmente hasta que se sienta listo para cambiar a uno nuevo.
- Al mismo tiempo, debe comenzar a dejar su cigarrillo electrónico en casa deliberadamente mientras esté al aire libre todo el día. Haga su rutina completa como de costumbre sin su vape y observe cómo se siente. El truco es acostumbrarse a ser un no fumador, aunque solo sea por unas pocas horas al día.
- Es hora de rellenar el tanque de vape. Ahora, use fluidos vape que son completamente libres de nicotina. Esto es solo un paso de ser un no fumador. Pronto estará en el camino correcto para liberarse de la nicotina. Pero no haga promesas grandiosas cuando realmente se detenga si no puede cumplirlas. Por lo tanto, compre varias botellas de líquido de vape sin nicotina para futuros suministros.
Conclusión
El truco para dejar de fumar con vape es hacer cambios drásticos de forma lenta pero segura. Solo tú conoces tus capacidades y límites.
Sin embargo, este método no es necesariamente adecuado para todos. Si te vuelves adicto a vape, o has probado la técnica anterior por un tiempo y aún puedes "subir a clase" sin un vape de nicotina, tal vez deberías encontrar otra técnica para detenerte.
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