Contenidos:
- Video medico: Terapia en casa / Ejercicios para Pubalgia (dolor en la ingle)
- Conocer dolor en la ingleo dolor en la ingle
- Causas de la ingle dolorosa
- Cómo prevenir y tratar la ingle dolorosa (dolor en la ingle)
- 1. Calentamiento antes del ejercicio
- 2. No lo empujes
- 3. No te limites a hacer ejercicio ocasionalmente
Video medico: Terapia en casa / Ejercicios para Pubalgia (dolor en la ingle)
La ingle, también conocida como la parte superior del muslo, suele ser dolorosa y dolorosa si realiza mucha actividad en el cuerpo. Esta condición se conoce comúnmente como dolor en la inglePor lo general, ataca a deportistas con deportes centrados en las piernas. Entonces, ¿cuál es la principal causa de dolor en los muslos? ¿Hay alguna forma de prevenirlo y tratarlo?
Conocer dolor en la ingleo dolor en la ingle
Dolor en la ingle o una condición de dolor en la ingle, se produce cuando el muslo interno (ingle) recibe una fuerte presión. El resultado no es infrecuente, puede hacer que los músculos alrededor de los muslos se pongan tensos o incluso desgarrados.
Esta ingle dolorosa causará dolor y afectará su capacidad para caminar. Además, en algunos casos, también existe un riesgo de músculos hiperactivos, muslos golpeados por objetos duros o porque son demasiado excesivos en actividades que también pueden ser un desencadenante del dolor en la parte superior de los muslos.
El proceso de tratamiento de este muslo doloroso debe ser diagnosticado inicialmente por un médico, que será seguido por un examen de rayos X para verificar la condición del hueso. Después de eso, su médico puede recomendar una cirugía o hacer fisioterapia, dependiendo de la condición de su enfermedad.
Causas de la ingle dolorosa
Otra causa común de dolor en la ingle es la hernia inguinal. Las hernias inguinales se producen cuando el tejido interno se mueve a través de un punto débil en el músculo de la ingle. Esto puede hacer un bulto en el área de la ingle que causa dolor. Mientras que la condición de cálculos renales o fracturas también puede causar dolor en la ingle. Hay varios factores de riesgo comunes que pueden causar dolor en la ingle:
- Músculos, tendones o ligamentos que se "atraen" al hacer ejercicio
- Tiene antecedentes de hernias o tiene debilidad en los músculos de la pared abdominal.
- Experimentar lesiones o enfermedades en la articulación de la cadera.
Si no tiene los factores de riesgo anteriores, no significa que no experimentará síntomas dolor en la ingle Los factores anteriores son factores comunes que comúnmente hacen que la parte superior del muslo se sienta dolorosa o dolorosa. Aún debe hablar con su médico para diagnosticar problemas en la ingle. Sin embargo, pueden ocurrir varias otras condiciones, teniendo en cuenta que el dolor en la ingle puede ser causado por los órganos circundantes. Esta condición puede ocurrir por varias causas, incluyendo:
- Infecciones del tracto urinario
- Inflamación del testículo o epidídimo.
- Cálculos renales
Cómo prevenir y tratar la ingle dolorosa (dolor en la ingle)
1. Calentamiento antes del ejercicio
Calienta estirando los músculos de la ingle antes de hacer ejercicio. El estiramiento puede aumentar su rango de movimiento y reducir los efectos del dolor en los músculos.
2. No lo empujes
Aumenta la intensidad y el movimiento del ejercicio de forma gradual. Si su cuerpo es normal y se siente en forma, puede hacer ejercicio con la mayor frecuencia posible y correr el riesgo de lesiones. Evite levantar objetos que sean demasiado pesados para Anad. No te presiones.
3. No te limites a hacer ejercicio ocasionalmente
Trate de hacer ejercicio regularmente y no solo los fines de semana. No olvides utilizar las técnicas y equipos deportivos adecuados. Siguiente por ejemplo:
- Cuando haga ejercicio, use zapatos de acuerdo con el ejercicio que esté haciendo. Usar las zapatillas de deporte incorrectas puede provocar lesiones en las piernas y los muslos.
- Mucho para beber agua todos los días para prevenir los calambres musculares y la rigidez.
