Contenidos:
- Video medico: 9 síntomas del estrés que no deberías ignorar
- ¿Qué causa el estrés para hacer dolores de cabeza?
- Los dolores de cabeza por estrés no son causados por migrañas.
- Tratar y prevenir dolores de cabeza por estrés en la oficina.
Video medico: 9 síntomas del estrés que no deberías ignorar
El estrés no es solo hacer que te vuelvas desenfocado debido a una mente complicada. A menudo, el estrés que continúa acumulando en cambio hace que la cabeza se sienta hormigueo. El dolor de cabeza incluso puede empeorar cuando su estrés también aumenta. ¿Por qué el estrés causa dolores de cabeza?
¿Qué causa el estrés para hacer dolores de cabeza?
El cuerpo lee el estrés que experimentas como una amenaza. Así que para protegerse, el cuerpo liberará una gran cantidad de hormonas del estrés como la adrenalina, el cortisol y la norepinefrina. Estas hormonas actúan para matar funciones corporales que no son necesarias, como la digestión.
Al mismo tiempo, la hormona adrenalina y el cortisol causan un aumento en la frecuencia cardíaca y la diseminación de los vasos sanguíneos para drenar la sangre a las partes del cuerpo que son útiles para responder físicamente, como las piernas y los brazos. Debido a que el corazón concentra su flujo de sangre a la parte inferior del cuerpo, el cerebro no recibe suficiente ingesta de sangre oxigenada. Como resultado, la función cerebral disminuye. Esta es la razón por la que muchas personas experimentan realmente dolores de cabeza cuando están bajo estrés. Además, el estrés también causa una tensión excesiva en el área muscular de la cabeza.
Los dolores de cabeza debidos al estrés son causados por un tipo de dolor de cabeza por tensión (dolores de cabeza por tensión). Los dolores de cabeza tensos se caracterizan por dolores apagados que se sienten presionando y atando a la cabeza y se extienden por toda la cabeza, pero sin latir. También a menudo seguido por una sensación de incomodidad o tensión en la parte posterior del cuello. Puede sentir dolores de cabeza por tensión durante 30 minutos, o incluso más (hasta 7 días).
Los dolores de cabeza por estrés no son causados por migrañas.
Los dolores de cabeza tensos son diferentes de los dolores de cabeza por migraña. Si se siente que los dolores de cabeza por tensión se extienden por toda la cabeza, el dolor de migraña a menudo se siente palpitante y solo se centra en un lado de la cabeza.
Además, los dolores de cabeza debidos a las migrañas se pueden agravar con la actividad física que realiza, como subir y bajar escaleras, o la luz brillante y los sonidos fuertes. Los dolores de cabeza tensos no se ven afectados por la actividad física o la sensibilidad al sonido y la luz.
Además, la migraña también puede ir acompañada de otros síntomas, como náuseas y vómitos. La tensión del dolor de cabeza no muestra estos síntomas.
Tratar y prevenir dolores de cabeza por estrés en la oficina.
Hay varias cosas que puede hacer para evitar que el estrés provoque dolores de cabeza en la oficina. Por ejemplo:
- Tome medicamentos AINE o paracetamol para el dolor cuando se trata de dolor.
- Practica la práctica de respiración profunda, meditación o estiramientos simples para aliviar el estrés.
- Coloque una compresa fría en la parte posterior del cuello que le duele o en las sienes para aliviar los dolores de cabeza.
- Mejorar la postura al sentarse. No te sientes doblado.
- Tómate un descanso cuando estés cansado mientras trabajas.
- Evite los cigarrillos, porque los cigarrillos pueden empeorar los dolores de cabeza debido al estrés.
