Contenidos:
- Video medico: 10 Razones Para No Consumir Azucar
- 1. Edulcorantes artificiales.
- 2. deshidratación
- 3. tomar drogas
- 4. El fenómeno del alba.
- 5. Menstruación
- 6. Falta de sueño
- 7. Las temperaturas extremas
- 8. El consumo de cafeína
- 9. esta enfermo
- 10. Salta el desayuno
Video medico: 10 Razones Para No Consumir Azucar
La diabetes mellitus no se puede curar, solo se puede controlar y controlar. Lo que se debe controlar es el azúcar en la sangre en el cuerpo, por lo tanto, las personas con diabetes mellitus deben evitar varias cosas que pueden aumentar su azúcar en la sangre. Aquí hay cosas que pueden hacer que su azúcar en la sangre no se controle:
1. Edulcorantes artificiales.
Muchas personas que padecen diabetes mellitus consideran que es seguro comer alimentos o bebidas que no contengan azúcar o estén etiquetados.sin azucar O bien Reemplazan su azúcar con azúcar artificial o edulcorantes artificiales que según ellos también es más seguro si es consumido por diabéticos. Pero al parecer, los edulcorantes artificiales no son del todo seguros para el consumo. De acuerdo con la investigación realizada en 17 personas que son obesas, se sabe que los niveles de azúcar en la sangre en sus cuerpos aumentan cuando se consumen bebidas que contienen azúcar artificial en comparación con cuando consumen agua mineral. Similar a los resultados de un estudio publicado en The Journal Nature en 2014 que informó que el consumo de bebidas con azúcar artificial etiquetadas como "cero calorías" en personas sanas (no diabéticas) puede causar intolerancia a la glucosa, aumentar los niveles de azúcar en la sangre y correr el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 mellitus.
Sin embargo, varios otros estudios que no encontraron un efecto en el consumo de bebidas con azúcar artificial. Lo que está claro, para los diabéticos, es más recomendable consumir agua mineral regular o agua pura en comparación con varias bebidas que tienen sabor y calorías, a pesar de que han utilizado azúcares artificiales "cero calorías"
2. deshidratación
La aparición de deshidratación puede ser peligrosa para las personas con diabetes mellitus. En personas normales y sanas, la deshidratación puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo porque el flujo de sangre en el cuerpo carece de líquido y se espesa más. Esta relación también puede ocurrir de lo contrario, cuando aumenta el azúcar en la sangre, el cuerpo liberará más orina, por lo tanto, se produce la deshidratación.
Los diabéticos deben acostumbrarse a consumir agua mineral, no 8 vasos por día, sino beber agua mineral de acuerdo con sus necesidades para que se deshidraten adecuadamente. Cuanto mayor es la actividad física realizada, más agua necesita el cuerpo. Si tiene dificultades para consumir agua mineral porque no le gusta el sabor, puede agregar trozos de fruta como limón, hojas de menta o fresas. Esto agregará un sabor fresco de agua mineral. Evite las bebidas dulces, aunque tengan menos calorías o ninguna.
3. tomar drogas
Algunos medicamentos tienen efectos secundarios al aumentar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo, como los antidepresivos, los esteroides que funcionan para tratar el asma, las enfermedades autoinmunes y la inflamación pueden aumentar considerablemente los niveles de azúcar en la sangre. Tomar píldoras anticonceptivas también afecta los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto, la American Diabetes Association recomienda tomar píldoras anticonceptivas combinadas, principalmente con norgestimato y estrógeno sintético. Por lo tanto, si usted tiene diabetes mellitus y también está experimentando otras enfermedades, consulte y hable con el médico para evitar más complicaciones.
4. El fenómeno del alba.
Todo el mundo experimenta el fenómeno del amanecer. El fenómeno del amanecer o fenómeno del amanecer es una condición en la cual el cuerpo experimenta un aumento en varias hormonas que pueden aumentar drásticamente el azúcar en la sangre. Este evento generalmente ocurre entre las 2 y las 8 de la mañana, donde el cuerpo secreta hormonas como la hormona del crecimiento, cortisol, glucagón y epineprina, que pueden aumentar la resistencia a la insulina para que aumente el azúcar en la sangre. En las personas que tienen diabetes, la insulina preexistente no funciona bien, entonces ocurre un fenómeno del amanecer que hace que la insulina funcione más inhibida. Esto es lo que puede causar un aumento muy alto en el azúcar en la sangre. Porque a los diabéticos se les aconseja no cenar demasiado tarde y hacer actividad física después de la cena.
5. Menstruación
Los cambios hormonales durante la menstruación aparentemente afectan los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles de hormonas inestables en las mujeres que están entrando en la menstruación pueden reducir la sensibilidad a la insulina, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten en algunas mujeres. Por lo general, esto sucede una semana antes de que ocurra la menstruación.
6. Falta de sueño
La investigación publicada en The Journal of Diabetes Care limita el sueño de las personas con diabetes mellitus tipo 1 solo 4 horas por noche, y se sabe que su sensibilidad a la insulina disminuyó entre un 14% y un 21%. La falta de sueño aumentará el estrés en el cuerpo y aumentará los niveles de azúcar en la sangre. La National Sleep Foundation (NSF) afirma que durante el sueño una disminución en la hormona cortisol y la actividad del sistema nervioso puede mantener la regulación de los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.
7. Las temperaturas extremas
Las personas con diabetes mellitus son muy susceptibles a los cambios en la temperatura ambiental. Las temperaturas ambientales extremas pueden interferir con la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Por ejemplo, a altas temperaturas. En personas sanas, el calor se liberará a través del sudor para mantener la temperatura corporal normal. Mientras que los diabéticos tienen dificultad para producir sudor por lo que su temperatura corporal no es normal. Además de poder aumentar los niveles de azúcar en la sangre, esto causará varias complicaciones en el cuerpo.
8. El consumo de cafeína
Aunque digas que no consumes azúcar en absoluto en el café y el té que siempre tomas cada mañana, esto seguirá afectando tu nivel de azúcar en la sangre. La investigación realizada por la Universidad de A Duke en 2008 encontró que las personas con diabetes mellitus tipo 2 que tienen el hábito de consumir café o té con 500 mg de cafeína pueden aumentar el 7.5% de los niveles de azúcar en la sangre.
9. esta enfermo
Cuando experimenta dolor o una infección en el cuerpo, el cuerpo producirá hormonas y aumentará el sistema inmunológico para combatir los gérmenes y las bacterias. Por supuesto, esto es natural, pero cuando esto sucede en los diabéticos, los niveles de azúcar en la sangre pueden aumentar.
10. Salta el desayuno
El desayuno es importante para todos, no solo para los diabéticos. El Journal of Diabetes Care afirma que cuando las personas con diabetes mellitus tipo 2 se saltan el desayuno, las células beta pancreáticas que funcionan para producir insulina no funcionan de manera óptima, lo que provoca un aumento del azúcar en la sangre.
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