Contenidos:
- Video medico: ¿Como diseñar una dieta VEGANA perfecta? (Sin cálculos)
- ¿Por qué los 4 lemas saludables 5 no pueden convertirse en una referencia?
- 1. Mensajes de salud que no son diversos.
- 2. La leche no es un complemento.
- 3. No existen disposiciones parciales.
- 4. Centrarse en las variaciones en los ingredientes alimentarios
- 5. Consumo de agua mineral perdida.
Video medico: ¿Como diseñar una dieta VEGANA perfecta? (Sin cálculos)
¿Qué significa la comida saludable para ti? ¿Cumple eso los requisitos de 4 perfectamente sanos 5? Sí, el eslogan todavía podría estar sonando en su memoria. Y también podrías indicar claramente lo que significa 4 salud perfecta. Pero, ¿sabe si el eslogan está desactualizado y ya no se utiliza? Por que Entonces, ¿qué tipo de comida saludable debe ser?
¿Por qué los 4 lemas saludables 5 no pueden convertirse en una referencia?
Este eslogan apareció originalmente en 1952 y desde ese período, 4 salud perfecta 5 siempre ha sido el principio fundamental si quieres vivir sano. En realidad, el principio está inspirado en el principio. Cuatro basicas Popular en Estados Unidos en la década de 1940. Pero con el tiempo, este eslogan ya no está en línea con la vida actual.
Por lo tanto, el Ministerio de Salud ha emitido un reemplazo, es decir, principio de nutrición equilibrada. Este principio fue efectivamente emitido y ratificado en 2014, por lo que no mucha gente sabe que 4 saludable 5 perfecto ya no es válido. Estas son las razones por las que los 4 lemas saludables 5 están desactualizados y reemplazados por pautas nutricionales equilibradas:
1. Mensajes de salud que no son diversos.
Desde el principio, podría pensar que si quiere vivir de manera saludable, debe cumplir con el principio de 4 perfectamente saludables 5, en el que hay un alimento básico, guarniciones de proteínas animales y vegetales, verduras, frutas y leche como un ingrediente perfecto. Mientras tanto, la comida no es el único factor determinante de su estado de salud.
En el eslogan de esta nueva nutrición balanceada, existen otras recomendaciones para llevar una vida saludable, como el ejercicio regular, la regulación de las porciones, el control regular de su peso y el mantenimiento de la higiene personal y el entorno.
2. La leche no es un complemento.
Si crees que tu comida es simplemente perfecta si hay leche, la suposición es incorrecta. La leche ya no tiene que estar en su menú, ya que la leche tiene el mismo contenido que las guarniciones de proteínas animales. Mientras que otros ingredientes en la leche como el calcio, el fósforo y el hierro, también puedes encontrarlo en varias otras proteínas animales. Así que no te preocupes por que seas poco saludable porque no has estado tomando leche.
3. No existen disposiciones parciales.
En el antiguo eslogan de salud, no hay disposiciones ni reglas sobre cuántas comidas al día. De hecho, la provisión de porciones de alimentos es muy importante para evitar que tenga sobrepeso y sufra de varias enfermedades crónicas. En las pautas de nutrición equilibrada, también puede obtener una porción de las porciones de comida en su plato.
4. Centrarse en las variaciones en los ingredientes alimentarios
Cuantos más alimentos coma, mejor será el contenido nutricional. En el principio de nutrición equilibrada, también se enfatiza el consumo de varios tipos de ingredientes alimentarios. No solo depender de un tipo de alimento, como el alimento básico que se puede reemplazar con maíz, fideos, batatas o papas, no solo arroz. Mientras que en el eslogan anterior no había mensaje.
5. Consumo de agua mineral perdida.
En 4 perfectamente saludables 5 no hay ninguna mención a que hay que consumir agua mineral. Aunque el cumplimiento de fluidos es muy importante para mantener el estado de hidratación. El mejor líquido para satisfacer sus necesidades es solo agua mineral. Por lo tanto, en las pautas de nutrición equilibrada, se recomienda que tome al menos 8 vasos de agua por día o según sus necesidades individuales.
