Contenidos:
- Varios beneficios de las naranjas yuzu para la salud.
- 1. Fortalece la resistencia del cuerpo.
- 2. Prevenir el envejecimiento prematuro.
- 3. Fuente de fibra diaria.
- 4. Prevenir el bloqueo de los vasos sanguíneos.
- 5. Hacer que el estado de ánimo mejore.
Durante este tiempo, es posible que esté más familiarizado con las mandarinas, las pontianak o las toronjas. Bueno, introduce naranjas dulces de Japón. Se llama naranja yuzu. ¿Las dos incluyen frutas con alto contenido de vitamina C, entonces cuáles son los beneficios de las naranjas yuzu para la salud?
Varios beneficios de las naranjas yuzu para la salud.
1. Fortalece la resistencia del cuerpo.
En 100 gramos de fruta yuzu contenía 90.5 mg de vitamina C, que pueden satisfacer sus necesidades diarias de vitamina C. Para su información,Las necesidades de vitamina C en adultos son alrededor de 75-90 mg por día.
La vitamina C se ha demostrado en varios estudios para aumentar la inmunidad, conEstimula la producción de glóbulos blancos. Los antioxidantes que también se encuentran en la vitamina C pueden ayudar a aumentar la energía, por lo que pueden evitar que se sienta cansado.
Además, la vitamina C también puede respaldar las funciones vitales de su cuerpo, una de las cuales es la función de las glándulas suprarrenales que regulan la liberación de hormonas del estrés. La vitamina C también es necesaria en la absorción de hierro para que también pueda ayudarlo a evitar la anemia.Incluso en la revista Annals of Nutrition and Metabolism, se menciona que la vitamina C puede ayudar a la defensa del cuerpo de varias enfermedades infecciosas, como diarrea, neumonía y malaria.
Con todas estas funciones, no se deben dudar de los beneficios de la vitamina C de la fruta yuzu para aumentar la potencia corporal.
2. Prevenir el envejecimiento prematuro.
Parecer más joven que la edad real es el sueño de todos. Bueno, ¿por qué no empiezas a comer fruta yuzu? Además de estar enriquecida con vitamina C, las naranjas dulces del país de las cerezas también tienen un alto contenido de antioxidantes naturales que pueden prevenir el envejecimiento prematuro.
Los antioxidantes trabajan para contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres que causan daño a las células del cuerpo, incluidas las células de la piel. El daño a las células de la piel debido a la exposición a los radicales libres, como la contaminación del humo y la radiación del sol, hace que la piel se afloje más rápido y las arrugas.
3. Fuente de fibra diaria.
Al igual que otras frutas, puede confiar en las naranjas yuzu como fuente de fibra diaria. El cuerpo necesita fibra para unir la grasa y facilitar el proceso digestivo. Puedes comer fruta yuzu como un bocadillo o una mezcla de tus bocadillos. De esa manera, se cumple con la fibra diaria y también puede controlar su peso porque el contenido de fibra es bastante.
4. Prevenir el bloqueo de los vasos sanguíneos.
El bloqueo de las arterias es una causa de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, embolia pulmonar y otras enfermedades crónicas. Varios estudios han demostrado que consumir naranja yuzu puede prevenir la formación de coágulos de sangre que obstruyen las arterias.
5. Hacer que el estado de ánimo mejore.
No solo ricas en vitamina C, las naranjas yuzu también han demostrado mejorar su estado de ánimo que es malo. Esto fue comprobado en un estudio realizado en 2017. El equipo examinó un grupo de mujeres que experimentaban síndrome premenstrual (PMS). Las mujeres que experimentan el síndrome premenstrual generalmente experimentan rápidos cambios de humor y la fruta yuzu comprobada puede reducir estos síntomas.
