Contenidos:
- Video medico: SIN DIETAS NI EJERCICIO: Te Explico Cómo bajar de peso Super Rápido y de manera Saludable
- La importancia de regular la dieta para adelgazar.
- Una variedad de dietas poco saludables y dietas
- 1. Comer solo un poco
- 2. Dieta limpiar comiendo
- 3. Purga
- 4. Consumo de drogas y cigarrillos.
- 5. Dieta anormal
Video medico: SIN DIETAS NI EJERCICIO: Te Explico Cómo bajar de peso Super Rápido y de manera Saludable
Para perder peso, se necesita mucho tiempo y esfuerzo. Ajustar su dieta o "dieta" es uno de los esfuerzos necesarios, pero el cuerpo también necesita tiempo para adaptarse para que el peso disminuya lentamente. Reducir la ingesta a los extremos, ni siquiera comer, puede causar efectos adversos en la salud.
La importancia de regular la dieta para adelgazar.
Al hacer una dieta, regulamos la cantidad de ingesta y los tipos de alimentos que consumimos, especialmente la ingesta de alimentos con altos niveles de calorías. Además, al hacer dieta, también ajustamos la cantidad de ingesta de alimentos a la tasa metabólica del cuerpo. Con más actividad, necesitamos muchos sustitutos de la energía en forma de alimentos. Si el exceso de ingesta, el cuerpo almacenará energía de los alimentos que es demasiado en forma de grasa.
Nuestro cuerpo necesita una variedad de nutrientes, cada uno de los cuales tiene un papel en el mantenimiento de la salud y el equilibrio del peso corporal, especialmente las calorías necesarias como fuente de energía y sustituto de las células dañadas. La dieta incorrecta para perder peso es reducir el consumo excesivo para que los nutrientes para el cuerpo no se cumplan.
Una variedad de dietas poco saludables y dietas
Aquí hay algunos métodos para manejar una dieta que no es buena para su salud y no debe hacerlo.
1. Comer solo un poco
Aunque el objetivo principal es reducir la ingesta de calorías reduciendo el consumo de alimentos, este método a menudo se malinterpreta al no consumir calorías u otros nutrientes que se considera que aumentan el peso corporal. El peso puede bajar rápidamente, pero la persona terminará con una masa muscular más baja y más tejido adiposo corporal. Incluso en la edad adulta o en la vejez correrá mayor riesgo de desarrollar diabetes mellitus.
2. Dieta limpiar comiendo
Este es un método que es popular en varios países. Limpiar lo que se entiende aquí es limpiar el cuerpo consumiendo solo ciertos alimentos. Esta dieta no es saludable porque alguien solo come un tipo de comida o bebida, un ejemplo es simplemente beber jugo de limón. La disminución del peso corporal es cierta, pero el cuerpo carecerá de muchos nutrientes si se realiza en unos pocos días, incluso semanas. Los efectos secundarios son estreñimiento y dolores de cabeza debido a la falta de ingesta.
3. Purga
La esencia de este método es volver a emitir alimentos y / o acelerar el sistema digestivo para excretar alimentos con abuso de laxantes. Este método no es muy diferente de la forma en que los bulímicos reeditan alimentos, pero no comienzan con el deseo de exceso de alimentos (comer en exceso) Este método se realiza conscientemente para reducir la ingesta sin pensar en los efectos en el cuerpo, uno de los cuales es la deshidratación.
4. Consumo de drogas y cigarrillos.
Realizado con el abuso de ciertas drogas (legales o ilegales) y fumar para suprimir el deseo de comer, de modo que la cantidad de comida consumida sea menor. El uso de drogas, como la cocaína y las drogas para la diabetes para bajar de peso, puede causar dependencia y riesgo de daño a los órganos porque se usa sin la supervisión de un médico. Si bien se sabe que la nicotina en los cigarrillos reduce el apetito, los problemas de salud por fumar amenazan la salud, junto con los efectos secundarios de la adicción a fumar que pueden causar aumento de peso
5. Dieta anormal
Es una dieta peligroso y prohibido, pero el hecho es que estos patrones de alimentación tienden a ser famosos. Se dice que es anormal porque el método es peligroso y el efecto es una pérdida extrema del cuerpo a la anorexia. Aquí hay algunos ejemplos de dietas anormales:
- Bolas de algodón de dieta: coma algodón para suprimir el apetito, de modo que el cuerpo tenga dificultades para digerir el algodón. El impacto es la malnutrición y el daño al estómago y los intestinos.
- Dieta de la tenia: el objetivo es infectar intencionalmente el cuerpo con tenias para que la digestión de los alimentos sea menos efectiva. La desnutrición, el daño a los órganos internos y la muerte pueden ser causados por esta dieta.
- Dieta Anoréxica Boot Camp (ABC) – esta dieta perderá peso deliberadamente haciendo a alguien anoréxico. Hecho al inculcar sugerencias de que mantener el hambre cuando realmente se está muriendo de hambre es una buena manera de perder peso. Tenga en cuenta que la anorexia es un trastorno psicológico que puede causar la falla de varios órganos en el cuerpo.
La mejor manera de perder peso es ajustar su dieta de acuerdo a sus necesidades. Si va a reducir la cantidad de ingesta de alimentos, elija una dieta que aún pueda satisfacer sus necesidades nutricionales y que no cause efectos a la salud ni le genere desnutrición.
