Contenidos:
- Video medico: 20 Alimentos para comer y evitar con el estómago vacío
- ¿Qué fruta no debes comer en el desayuno?
- 1. Sandía
- 2. naranja
- 3. Salak
- 4. Melocotones (durazno)
- 5. las manzanas
- 6. mango
Video medico: 20 Alimentos para comer y evitar con el estómago vacío
La fruta contiene vitaminas y minerales que son buenos para optimizar el trabajo de nuestro cuerpo. Además de tener un sabor dulce natural, la fruta también es rica en fibra que puede ayudar al sistema digestivo y ayudar a reducir los niveles de colesterol. No pocas veces, también comemos fruta en la mañana debido a su practicidad y utilidad.
Sin embargo, ¿sabes que hay algunas frutas que no se deben comer en la mañana? Si lo consumes, se teme que cause problemas con el estómago.
¿Qué fruta no debes comer en el desayuno?
1. Sandía
La sandía es agradable por la tarde cuando el aire está caliente, pero no por la mañana. La dulzura en la sandía es causada por altos niveles de fructosa. Según Julia Greer, MD, una profesora asistente de medicina de la Universidad de Pittsburgh, citada por Prevention.com, afirma que alrededor del 30 al 40 por ciento de las personas no pueden absorber la fructosa por completo, lo que provoca flatulencia, exceso de gases y diarrea.
2. naranja
Hay tantos beneficios que se pueden tomar de las naranjas. La vitamina C contenida en las naranjas tiene beneficios para el sistema inmunológico y hace que la piel esté saludable. Sin embargo, comer demasiadas naranjas en la mañana puede causar calambres estomacales y diarrea, porque las naranjas contienen mucha fibra. El exceso de vitamina C (más de 2000 mg por día) lo hará sentir náuseas, vómitos, acidez estomacal, hinchazón, dolor de cabeza, a la enfermedad de cálculos renales. Según Laura Flores, nutricionista de San Diego, citada por Livescience.com, las naranjas incluyen alimentos con alto contenido de ácido y esto puede causar calor en el estómago. Las personas que tienen problemas con el reflujo de ácido gástrico experimentarán acidez estomacal fácilmente cuando comen demasiadas naranjas.
3. Salak
Esta fruta contiene vitamina C, calcio, betacaroteno, hierro y taninos (derivados del ácido gálico). A juzgar por el contenido, por supuesto Salak tiene beneficios para la salud, especialmente para la salud cardiovascular. Sin embargo, debe evitar comer zalacca en la mañana si tiene una úlcera gástrica. Esto se debe a que Salak contiene taninos altos, por lo que puede causar irritación estomacal, náuseas, vómitos y problemas con el hígado.
4. Melocotones (durazno)
Esta fruta tiene alto contenido de fibra y puede reducir el colesterol y el estreñimiento. Pero, ¿sabías que los melocotones también contienen sorbitol? El sorbitol es difícil de digerir por lo que causará la producción de gas. Comerlo por la mañana, puede causarte hinchazón. El sorbitol también puede aumentar la dependencia de los laxantes si se consume en exceso, por lo que el intestino grueso dejará de responder a los estímulos del sorbitol y se producirá daño muscular.
5. las manzanas
Se cree que las manzanas para el menú de desayuno pueden proporcionar más energía. El contenido de vitamina C y antioxidantes está asociado con beneficios para la salud. ¿Pero sabías que las manzanas también pueden causar flatulencia? Sí, casi lo mismo que los melocotones, el contenido de fructosa y alto contenido de fibra hace que sea difícil de digerir, por lo que debe fermentarse en el intestino grueso. El resultado de esta fermentación es el gas y la flatulencia.
6. mango
Los mangos maduros son difíciles de evitar, el sabor dulce hace que todos quieran comerlos nuevamente. Además, el mango tiene su propia temporada de fructificación, por lo que no queremos perderla. Sin embargo, hacer mango como menú de desayuno no se siente bien. Los mangos contienen fructosa que es mayor que la glucosa. Este desequilibrio hace que el mango sea difícil de absorber por el cuerpo. Además, la fructosa también es difícil de digerir. Gas y flatulencia no pueden ser evitados. ¿Ciertamente no quieres no comenzar el día con un estómago incómodo?
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