Contenidos:
- Video medico: ELIMINA LA LENGUA BLANCA PARA SIEMPRE CON ESTE REMEDIO.
- 1. Reducir la comida poco saludable lentamente
- 2. Entrena tu lengua para que te guste la comida sana.
- 3. Mezclar con la comida que te gusta.
- 4. Servir alimentos coloridos.
- 5. Evita oler el aroma.
- 6. Comer mientras escuchas canciones tristes.
Video medico: ELIMINA LA LENGUA BLANCA PARA SIEMPRE CON ESTE REMEDIO.
Acostumbrarse a comer alimentos saludables no es fácil. Porque, la comida sana suele tener mal sabor. Como resultado, puede comer menos frecuentemente, por ejemplo comida chatarra. Sin embargo, la lengua puede ser entrenada para ser aficionada a los alimentos saludables. Aquí hay seis trucos para acostumbrarse a comer alimentos saludables que puede aplicar.
1. Reducir la comida poco saludable lentamente
No es posible si inmediatamente cambia drásticamente su dieta. Lo que tienes es realmente sentir antojos comida poco saludable. Para eso, reducir gradualmente los alimentos poco saludables.
Por ejemplo, todos los días tomas café con tres cucharaditas de azúcar. Reduzca a dos cucharas en un mes y solo una cucharada al mes siguiente. O siempre compras un bocadillo No saludable todos los días. Redúzcalo a tres o dos veces por semana hasta que pueda contenerse por completo.
2. Entrena tu lengua para que te guste la comida sana.
Es como detener el consumo. comida chatarra o alimentos poco saludables, comer alimentos saludables también debe comenzar lentamente. No es necesario obligarse a comer un plato lleno de clavos de verduras. Comience con porciones pequeñas. Según un profesor de la Universidad de Cornell en los Estados Unidos, Brian Wansink, después de dos o tres veces comer verduras en pequeñas porciones, su lengua se acostumbrará al sabor de las verduras. El cerebro sugerirá que el sabor de las verduras no es tan malo como crees.
3. Mezclar con la comida que te gusta.
¿Han comenzado con porciones pequeñas pero aún no aman la comida saludable? Relájese, el siguiente truco es mezclar comida saludable con buena comida. Si comes verduras sin sabor, puedes probar el gado-gado. Una sabrosa salsa de maní ayudará a mejorar el sabor de las verduras. También puede agregar platos de acompañamiento que le gusten como el pescado al comer verduras.
Al comienzo de este truco es importante para que pueda cubrir el sabor de las verduras extrañas en la lengua. Sin embargo, lentamente ya no está "sorprendido" por la sensación de comer alimentos saludables como los vegetales. El cerebro leerá realmente el sabor de las verduras como un buen y positivo sabor, según el Dr. Alan Hirsch, un neurólogo de Chicago, Estados Unidos.
4. Servir alimentos coloridos.
Los alimentos pálidos o que no varían pueden hacer que no tenga apetito. Para eso, ten cuidado al agregar una variedad de vegetales coloridos. Por ejemplo, zanahorias, frijoles, pimientos, pimientos y tomates. Varios estudios también demuestran que comer con un plato rojo puede hacer que la comida sepa mejor.
5. Evita oler el aroma.
A veces no es el sabor de la comida saludable lo que hace que pierdas el apetito, pero huele. Entonces, si la comida se saltea para hacerla más fragante, no solo hervida. También trata de no comer cerca de la cocina para que el aroma no te atormente.
6. Comer mientras escuchas canciones tristes.
Una investigación única en la revista científica de Calidad y Preferencia de Alimentos revela que comer acompañado de canciones clásicas, escuchar facilmente El ritmo triste o suave puede hacer que la comida sepa mejor. Mientras tanto, la canción es bastante fuerte como roca O la electrónica hará que el plato tenga un sabor más suave. Entonces, no hay nada de malo en tratar de comer alimentos saludables mientras escuchas música suave.
