Contenidos:
- Video medico: Ideas de cenas sanas y fáciles bajas en carbohidratos
- ¿Cuáles son las recetas de la cena baja en carbohidratos?
- 1. Carne De Salmón Al Curry De La Hamburguesa.
- 2. Salmón A La Parrilla
- 3. Coliflor De Arroz Frito
- 4. Hamburguesas de hongos Portobello con queso de anacardo.
- 5. Rollito de verano fresco con albahaca y aguacate.
- 6. Pesto Kale
- 7. Ensalada de salmón, aguacate y rúcula.
Video medico: Ideas de cenas sanas y fáciles bajas en carbohidratos
Las cenas bajas en carbohidratos no tienen que venir de restaurantes de lujo. Puedes encontrar muchas ideas baratas que no requieren mucho material. De hecho, algunas de las mejores recetas usan solo unos pocos ingredientes. Los alimentos bajos en carbohidratos pueden ayudarlo a reducir el colesterol y la presión arterial. A pesar de que puede consumir mucha grasa, notará que sus niveles de colesterol son mucho más bajos que antes, cuando todavía estaba involucrado en el pan y la pasta.
Esto se debe a que cuando su cuerpo procesa los carbohidratos, resulta que los carbohidratos se convertirán en azúcar que se puede usar como reservas de grasa. Su cuerpo quemará los carbohidratos como energía pura, pero la mayoría de nosotros no gastamos toda la energía necesaria para quemar todos estos carbohidratos. Es por esto que pueden hacer que aumentemos de peso, incluso si comemos alimentos bajos en grasa.
La mejor manera de mantener el exceso de peso es comer alimentos bajos en carbohidratos. Afortunadamente, hay muchas recetas que no solo son saludables, sino también deliciosas. Por lo tanto, vamos a ver cuáles son las recetas de la cena baja en carbohidratos a continuación!
¿Cuáles son las recetas de la cena baja en carbohidratos?
1. Carne De Salmón Al Curry De La Hamburguesa.
Cada hamburguesa está llena de espinacas, calabacines y huevos que se combinan. Puedes añadir curry y chile rojo en polvo. Esta carne de hamburguesa de salmón se puede congelar bien, así que prepare unas hamburguesas adicionales y póngalas en el refrigerador para su posterior consumo.
2. Salmón A La Parrilla
Evite los platos y comidas complementarias cuando prepare una cena baja en carbohidratos. El salmón, que está lleno de grasas saludables para el corazón, se puede cocinar sobre los espárragos. También puede agregar rodajas de orégano, cebolla, perejil y limón en la parte superior, para que esté lleno de un sabor lujoso. Después de eso, envuélvelo con papel de aluminio, hornear en el horno, luego disfrutar. Este alimento es muy simple y no causa mucha suciedad.
3. Coliflor De Arroz Frito
La coliflor frita "coliflor" es muy buena, olvidarás que hay trigo en este plato. La mejor parte es que solo toma 15 minutos para prepararse. Si cocina coliflor en aceite de sésamo, puede hacer que el sabor sea más picante. El delicioso sabor de los brotes de soja, las zanahorias y los puerros puede hacer que este alimento sea bajo en carbohidratos.
4. Hamburguesas de hongos Portobello con queso de anacardo.
Este alimento es similar a una hamburguesa de Portobello, pero con un bajo nivel de carbohidratos y calorías. El hongo gordo portobello está relleno de queso de anacardo que puede agregar una impresión de umami al plato. Rúcula, cebollas verdes y tomates frescos, agregados en el último minuto. El ácido de los tomates está muy integrado con el queso de anacardo para que pueda equilibrar el sabor.
5. Rollito de verano fresco con albahaca y aguacate.
Esta es una receta para una cena baja en carbohidratos. Este plato destaca la albahaca y el aguacate. Los aguacates pueden alegrar este plato y agregar un hermoso color verde en un rollo de verano. Las verduras que están crujientes y en contraste con los aguacates agregan una imagen de sabor único, además de la salsa de maní agrega características especiales al plato.
6. Pesto Kale
Esta es una comida deliciosa y saludable. Esta ensalada nos puede recordar a la ensalada César, pero sin grasa extra. La col rizada fresca reemplaza a la lechuga y agrega mucha proteína y hierro. Las nueces de anacardo añaden la frescura correcta. Incluso puede agregar huevos duros para obtener la ingesta de proteínas.
7. Ensalada de salmón, aguacate y rúcula.
Esta es una deliciosa ensalada con finas rodajas de aguacate y apetitoso salmón ahumado. Las semillas de pepino y sésamo agregarán una deliciosa sensación crujiente. La salsa se puede hacer con aceite de sésamo, mientras que la lima puede ser un buen compañero para el aceite de sésamo, al tiempo que agrega brillo a las ensaladas. Esta deliciosa y hermosa receta para la cena está garantizada que es baja en carbohidratos y saludable.
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