Contenidos:
- ¿Qué es una dieta sirtfood?
- Los guías se someten a una dieta de sirtfood.
- ¿Qué alimentos se pueden consumir en una dieta de sirtfood?
- Pros y contras de aplicar la dieta sirtfood.
Muchas personas que hacen dieta son capaces de alcanzar un peso ideal. Desafortunadamente, la mayoría de los patrones de dieta saludable no le permiten comer chocolate favorito y mantenerse alejado de las bebidas alcohólicas. Para aquellos de ustedes que les gustan los alimentos dulces, tal vez sea bueno hacer una dieta de sirtfood. Esta dieta fue hecha por Adele, y afirmó poder perder unos kilos de peso corporal a pesar de que todavía comía chocolate y bebía su vino favorito. Esto es lo que necesita saber sobre esta dieta única.
¿Qué es una dieta sirtfood?
La dieta Sirtfood es un patrón dietético para comer alimentos con alto contenido de sirtuina, un tipo de proteína que sirve para proteger las células del cuerpo contra los daños. Además, sirtuin también funciona para influir en la capacidad del cuerpo para quemar grasa, producir energía y aumentar el metabolismo del cuerpo. Sirtuin se puede encontrar naturalmente en frutas y verduras. Es por eso que los alimentos que contienen sirtuin se conocen como sirtfood - sirtuin food.
Esta dieta es una creación de un nutricionista británico, Aidan Goggins y Glen Matten, al lanzar un libro llamado La dieta de Sirtfood. La segunda razón por la que el nutricionista lanzó su libro fue porque encontró un aumento en las búsquedas relacionadas con los menús y las dietas saludables en los sitios en línea.
Sin embargo, la pérdida de peso no es el enfoque principal de la aplicación de este patrón de dieta. La dieta de sirtfood es un patrón dietético que enfatiza el hábito de comer alimentos saludables, no reducir los alimentos o evitar los alimentos de ciertos grupos.
Los guías se someten a una dieta de sirtfood.
Al llevar a cabo esta dieta, debes hacer dos etapas diferentes.
Durante la primera etapa, no debe comer más de 1,000 calorías por tres días consecutivos y beber tres jugos de sirtfood. También se agrega con un alimento que también contiene alta sirtuina todos los días. Esta etapa se realiza dentro de una semana.
Los próximos cuatro días, hasta el séptimo día, la ingesta de calorías se limitará a solo 1,500 kcal al tomar jugo de sirtfood y consumir alimentos sólidos cada dos veces al día.
Mientras que en la segunda etapa, tienes que perder peso constantemente. Durante dos semanas, una persona solo puede comer tres comidas al día con alimentos que contengan sirtuin y un jugo de sirtfood.
¿Qué alimentos se pueden consumir en una dieta de sirtfood?
Si la mayoría de las dietas te prohíben consumir chocolate y vino, la dieta de sirtfood en realidad recomienda consumir estos alimentos siempre que realices este programa de dieta. Porque el chocolate, especialmente el chocolate oscuro, y el vino es una fuente alta de comida sirtuina. Además del chocolate y el vino, algunos otros alimentos recomendados para el consumo durante la dieta son:
- Manzana
- Limón
- Hojas de apio
- Soja
- Fresas
- Cebolla roja
- Aceite de oliva
- La cúrcuma
- La col
- Bluberry
- Alcaparras
- Kale
- Espinacas de agua
- El cafe
- Nueces
Pros y contras de aplicar la dieta sirtfood.
Geggins y Matten dicen que hay muchos beneficios para la salud que se obtienen al aplicar este patrón de dieta. En el ensayo, se sabía que los participantes del estudio habían perdido unos 3 kilogramos en una semana. Los participantes también informaron un aumento en la energía, una piel más limpia y una mejor calidad del sueño.
Hasta este momento, este patrón de dieta también tiene la capacidad de controlar el apetito de forma natural y mejorar la función muscular, por lo que es una de las soluciones alternativas para ganar peso que no solo es ideal, sino también saludable: con una nota equilibrada con ejercicio regular y la aplicación de patrones Otra vida sana.
Detrás de los beneficios para la salud reclamados por Geggins y Matterns, desafortunadamente, hasta ahora la dieta de sirtfood todavía tiene ventajas y desventajas. Hay algunos expertos que apoyan la aplicación de estos patrones dietéticos, algunos no lo apoyan y solicitan una revisión de los beneficios.
De hecho, un estudio publicado recientemente en el Journal of Physiology muestra que consumir alimentos sirtuin puede hacer que las actividades físicas como el ejercicio sean menos efectivas y reduzcan la presión arterial. Se realizarán estudios adicionales para determinar las causas de la presión arterial debido al hábito de consumir alimentos que contienen sirtuina.
