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Video medico: 7 hierbas para perder peso
Si está buscando una bebida alternativa por la mañana que le brinde energía sin los efectos secundarios del café, ¿le interesa probar una taza de té verde caliente?
Eits, esto no es cualquier té verde. Introduce, Yerba Mate, un nuevo rival del té verde en el mundo de la salud.
¿Qué es la yerba mate?
Si los árboles de té verde provienen de la tierra del bambú, China, la yerba mate es una bebida a base de hierbas elaborada a partir de las hojas del árbol de mate (Ilex Paraguariensis). En Argentina, Chile, Perú, Brasil, Uruguay y Paraguay, solo se pueden encontrar árboles que crecen en las selvas tropicales, y generalmente se usan como materia prima para medicamentos.
En el mundo de la salud alternativa, las hojas de los árboles de la pareja se utilizan como estimulantes para aliviar la fatiga física y mental, así como el síndrome de fatiga crónica. Esta planta también se usa para tratar las quejas sobre problemas cardíacos, como insuficiencia cardíaca, ritmo cardíaco irregular (arritmia) y presión arterial baja. Algunas personas usan compañero de hoja para mejorar el estado de ánimo y controlar la depresión; para aliviar dolores de cabeza y dolores reumáticos; curar infecciones del tracto vesical y cálculos renales; y como laxante.
Al igual que el té verde, las hojas del árbol de mate contienen mateine antioxidante que se asocia con una gran cantidad de beneficios para la salud como la pérdida de peso y la prevención de enfermedades del corazón. Las hojas del árbol de mate contienen 15 aminoácidos, 24 minerales, y también una serie de vitaminas importantes. Además, estos tés de hierbas también contienen cafeína, quercetina, teobromina y teofilina, saponinas y ácido clorogénico que se encuentran comúnmente en el café, el chocolate y el té comunes. Estos ingredientes activos trabajan para estimular el sistema nervioso central, reducir el apetito, aumentar la relajación muscular y funcionar como un diurético.
Apodado por tener el poder del café, los beneficios para la salud del té y la euforia del chocolate, no es de extrañar que la yerba mate sea una bebida nacional de los seis países mencionados. Durante siglos, varias tribus de Sudamérica han tomado la yerba mate para lograr efectos rejuvenecedores, como la piel clara y la vitalidad del cuerpo.
¿Cómo la yerba mate puede ayudar a adelgazar?
Se informa que el contenido del compuesto de mateína en la yerba mate ayuda a mejorar el rendimiento metabólico del cuerpo y aumenta su energía, lo que ayuda a quemar grasa en el proceso.
También se sabe que la yerba mate tiene un efecto relajante que puede calmar tus emociones y hacerte más inmune al hábito de comer emocionalmente cuando estás estresado. También se ha sabido que los efectos de este té de hierbas evitan los antojos de alimentos poco saludables. Además, se ha encontrado que la yerba mate disminuye la tasa de vaciamiento gástrico. Esto hace que las personas que lo consumen tienden a sentirse llenas por más tiempo y reducen la porción de comer en exceso.
Según un informe de Fox News, un pequeño estudio de Corea del Sur que examinó la efectividad del extracto de yerba mate ayudó a promover la reducción de grasa en 30 participantes del estudio que tenían un índice de masa corporal (IMC) de más de 35. Los IMC nominales que alcanzaban 30 o más se consideraron obesos.
El investigador les dio a los participantes una cápsula de extracto de yerba mate que se concentró tres veces al día, equivalente a un gramo de extracto por día. A un grupo de placebo se le pidió que consumiera cápsulas vacías (sin notificación previa). Durante 12 semanas, aquellos que consumieron extracto de yerba vieron caer su IMC a un promedio de 30. Los participantes no modificaron su dieta ni su estilo de vida durante el experimento.
¿Cuál es más efectivo para quemar grasa, té verde o yerba mate?
La popularidad de la yerba mate se levanta gracias a su supuesta capacidad para suprimir el apetito y quemar grasa. Sin embargo, la evidencia muestra que este efecto solo puede lograrse a través de dosis altas, si existe algún efecto.
El efecto de quema de grasa de la yerba mate está asociado con el contenido de cafeína: contiene aproximadamente un 0,56 por ciento de cafeína, lo que promueve la termogénesis, un proceso que acelera la quema de calorías. No se ha demostrado que este factor sea un quemador de grasa más efectivo que las catequinas en el té verde, aunque puede ayudar a revertir algunos de los efectos de los riesgos para la salud asociados con la obesidad.
Se ha comprobado que el proceso de termogénesis del té verde y la yerba mate aumentan la quema diaria de calorías hasta 80-100 kcal por día. Pero, para eliminar 500 gramos de grasa corporal, deberá consumir 3.500 calorías menos que la cantidad quemada. La mejor manera de alcanzar su peso ideal es consumir 500 calorías menos por día.
Cada producto tiene beneficios únicos en términos de pérdida de peso. Además de la termogénesis, quizás más importante sea el contenido de teobromina en la yerba mate. Al igual que la cafeína, la teobromina es un estimulante alcaloide del sistema nervioso central, pero un poco más débil que la cafeína. La teobromina es un diurético, y también puede ser al menos menos responsable de los efectos supresores del apetito de estas hierbas, al tiempo que ayuda a reducir la retención de agua. También se ha demostrado que el té verde aumenta la oxidación de las grasas.
Si quieres probar una taza de té de yerba caliente, disfrútalo de forma natural. Como siempre, siempre consulte con su médico antes de probar productos a base de hierbas. La yerba mate puede no representar un riesgo para los adultos sanos que la beben una o dos veces. Sin embargo, varios estudios han demostrado que el consumo de yerba mate en grandes dosis durante un período prolongado indica una asociación con un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, como los cánceres de boca, esófago y pulmones. El consumo de té de yerba combinado con los hábitos de fumar también parece aumentar considerablemente el riesgo de cáncer.
En conclusión, la yerba mate es un té saludable, pero no es necesariamente más saludable que otras bebidas vegetales, como el café. Sin embargo, sin embargo, este té de hierbas tiene una composición nutricional única.
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