Contenidos:
- Video medico: Qué sucederá si empiezas a comer avena a diario
- ¿Es verdad que la mantequilla no es realmente saludable?
- Beneficios de la mantequilla para la salud.
- Ayudar a reparar celulas
- Bueno para el tracto digestivo.
- Mantener la salud ósea
- Fuente de vitaminas solubles en grasa.
Video medico: Qué sucederá si empiezas a comer avena a diario
Mantequilla o manteca Es una fuente familiar de grasa. Cuando se come pan o se hace un pastel, esta mantequilla se usa generalmente como una mezcla. Sin embargo, la mantequilla siempre se predice como una fuente de grasa no saludable. En comparación con productos similares a la margarina, la mantequilla a menudo se compara y se dice que no es saludable porque provoca obesidad y enfermedades del corazón. Entonces, ¿es verdad que la mantequilla no es buena para la salud? ¿Hay beneficios de la mantequilla? Echa un vistazo a la revisión a continuación.
¿Es verdad que la mantequilla no es realmente saludable?
Por supuesto que no, usar una pequeña cantidad de mantequilla no es un problema. Informada en la página de la Fundación del Corazón, la mantequilla no es solo una fuente de grasa mala. Porque, al elegir una fuente de grasa, no solo hay que ver el tipo, sino también la porción consumida.
En cambio, la cantidad de grasa que se consume afectará más a la salud. Por lo tanto, es mejor limitar la porción de fuentes de grasa en lugar de mareos para evitar productos que se consideran malos, como esta mantequilla.
Bueno, solo para la mantequilla, de hecho hay muchos beneficios y nutrientes en ella. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la mantequilla?
Beneficios de la mantequilla para la salud.
Ayudar a reparar celulas
¿Sabías que la mantequilla contiene antioxidantes caroteno, que es uno de los micronutrientes importantes para los seres humanos? El caroteno tiene muchos beneficios para varias partes del cuerpo.
Comenzando por apoyar el crecimiento celular, estimular la reparación de las células dañadas del cuerpo y proteger el cuerpo de diversas infecciones, aumentando el sistema inmunológico al estimular la producción de linfocitos.
Bueno para el tracto digestivo.
La mantequilla contiene los ácidos grasos butíricos que necesita el cuerpo, especialmente en el intestino. La investigación muestra que el ácido butírico tiene la capacidad de combatir el cáncer, especialmente el cáncer de colon.
Los ácidos grasos butíricos también tienen un efecto positivo en la salud gastrointestinal. Los ácidos grasos cortos, como el ácido butírico, ayudan a mantener la superficie intestinal saludable para prevenir el SII (síndrome del intestino irritable).
Además, el ácido butírico también tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que puede ayudar al sistema inmunológico a prevenir la inflamación en los tejidos del cuerpo.
Mantener la salud ósea
En cantidades moderadas, la mantequilla también tiene beneficios para la salud ósea como la leche. Básicamente, la mantequilla proviene de la leche, por lo que el contenido de calcio también se encuentra en la mantequilla. Además del calcio, otros minerales como el cuprum, el zinc, el selenio y el manganeso también se encuentran en la mantequilla.
Estos minerales son funciones importantes para mantener y dar forma a la salud ósea. Estos minerales también funcionan para estimular el crecimiento y la reparación del tejido óseo.
Fuente de vitaminas solubles en grasa.
La mantequilla es una fuente de vitaminas solubles en grasa, a saber, las vitaminas A, D, E y K. La vitamina A es necesaria para mantener la función ocular y prevenir la inflamación. Junto con la vitamina D, la vitamina A también ayuda a tratar la salud del sistema nervioso, el cerebro y los huesos del cuerpo.
La mantequilla también contiene vitamina K, especialmente la vitamina K2, que a menudo se pasa por alto. La vitamina K2 tiene un gran efecto en el mantenimiento del metabolismo del calcio para que el calcio pueda ser absorbido de manera óptima en el cuerpo.
Los niveles bajos de vitamina K2 en el cuerpo pueden provocar enfermedades graves, como enfermedades cardiovasculares, cáncer y osteoporosis.
De la mantequilla, puede obtener todas estas vitaminas importantes en el cuerpo.
