Contenidos:
- ¿Qué es la dieta bella durmiente?
- ¿Es esta dieta efectiva?
- ¿Cuáles son los peligros de la dieta de la Bella Durmiente para la salud?
- 1. Riesgo de enfermedad crónica.
- 2. depresion
- 3. Sobredosis de pastillas para dormir.
- 4. la muerte
No hay una manera rápida e instantánea para perder peso. Para lograr un peso corporal ideal, necesita una estrategia que sea segura, saludable y de acuerdo con la forma en que funciona su cuerpo. Desafortunadamente, muchas personas todavía adoptan erróneamente patrones de dieta poco saludables, uno de los cuales es la dieta Bella durmiente o la bella durmiente.
Las personas que toman la dieta de la Bella Durmiente intentarán dormir el mayor tiempo posible para que no tengan que comer. Este patrón de dieta es muy peligroso. Es un desperdicio aplicar esta dieta e incluso causar la muerte. Consulte directamente la explicación completa de esta dieta fatal.
¿Qué es la dieta bella durmiente?
La Dieta de la Bella Durmiente es una tendencia de pérdida de peso popularizada por mujeres con trastornos de la alimentación, como la anorexia. El concepto es que tienes que "hibernar" o dormir el mayor tiempo posible. De esa manera, no sentirás hambre y eventualmente no comerás.
En casos extremos, las personas que siguen esta dieta también toman pastillas para dormir para que puedan dormir hasta 20 horas.
En realidad, esta dieta fue introducida por primera vez por un psicólogo clínico y experto en patrones de sueño y alimentación saludable, a saber, Michael Breus, Ph.D. Inicialmente, el patrón de dieta recomendado por Michael Breus era un sueño adecuado, que es de siete a nueve horas por día. Según Michael, dormir lo suficiente puede ser la clave para controlar el apetito y la vida saludable. También le resultará más fácil perder peso.
Sin embargo, esta teoría del sueño es distorsionada por algunas personas, por lo que el concepto cambia a dormir el mayor tiempo posible. Es como una bella durmiente en un cuento de hadas. Así que la dieta de la Bella Durmiente que es mejor conocida por las personas hoy en día es una versión extrema y errónea de una dieta recomendada por expertos.
¿Es esta dieta efectiva?
La Dieta de la Bella Durmiente no es efectiva para perder peso. El sueño prolongado no es una garantía de que sea más delgado más rápido. Aún hoy no hay evidencia médica o investigación que haya logrado registrar el éxito de esta dieta extrema.
Cuando despiertes, tu cuerpo deseará alimentos ricos en calorías. También te vuelves más difícil mantener tu apetito. Además, varios estudios han demostrado que el sueño prolongado en realidad aumenta el riesgo de diabetes y obesidad.
Esta dieta también es muy poco fiable a largo plazo. Para mantener un peso corporal ideal, necesita un estilo de vida saludable, no dormir demasiado tiempo. Después de todo, no puedes "hibernar" todos los días, ¿verdad?
¿Cuáles son los peligros de la dieta de la Bella Durmiente para la salud?
Según los expertos, la dieta de la Bella Durmiente es muy peligrosa para la salud. Aquí está la consideración completa.
1. Riesgo de enfermedad crónica.
Varios estudios realizados en todo el mundo han demostrado que la mayoría de los sueños lo hacen más susceptible a las enfermedades crónicas, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Según los expertos, esto se debe a que el reloj biológico de su cuerpo es caótico.
Además, las personas que duermen demasiado tienden a ser menos saludables. Debido al sueño, nunca puede hacer ejercicio y no comer alimentos nutritivos.
2. depresion
Tanto la falta de sueño como la mayoría del sueño pueden desencadenar la depresión. Cuando la depresión ha atacado, también te cojeas y quieres dormir más tiempo. De hecho, para escapar de las cadenas de la depresión, dormir lo suficiente se convirtió en una de las claves principales.
3. Sobredosis de pastillas para dormir.
Para las personas que usan pastillas para dormir, tranquilizantes u otras drogas con el objetivo de provocar somnolencia y sentirse relajado, corre un alto riesgo de sobredosis. Esto se debe a que su cuerpo puede desarrollar tolerancia a las pastillas para dormir y otros medicamentos. Es decir, si esta vez toma una pastilla, puede dormir, después de un largo tiempo su cuerpo se acostumbrará y necesitará una dosis mayor.
Con el tiempo, puede agregar dosis de hasta tres píldoras antes de irse a la cama. La sobredosis de pastillas para dormir puede causar efectos secundarios como la capacidad de pensamiento disminuida hasta la muerte.
4. la muerte
Además de una sobredosis de pastillas para dormir, los expertos han visto un vínculo entre dormir demasiado y la muerte. Dormir demasiado tiempo junto con el ayuno puede causar desnutrición fatal o deshidratación.
Entonces, si realmente quieres perder peso, enfócate en un estilo de vida saludable, no solo busques un proceso instantáneo. Puede consultar a un nutricionista o médico para determinar el patrón de dieta que mejor se adapte a su estado de salud.
Mientras que si sospechas que tienes un trastorno alimentario, como la anorexia o la bulimia, acude de inmediato a un médico o terapeuta psiquiátrico.
