Contenidos:
- Video medico: Qué comer después de una intoxicacion alimentaria
- Después de la intoxicación alimentaria, esto es lo que debes consumir.
- 1. Bebe agua para mantener tu cuerpo hidratado.
- 2. Comer alimentos fáciles de digerir
- 4. Evita los alimentos y bebidas que son difíciles de digerir.
- 5. Comer alimentos que son definitivamente limpios.
Video medico: Qué comer después de una intoxicacion alimentaria
Comer sin cuidado puede causar envenenamiento, especialmente si la comida no está limpia y contaminada con gérmenes. Por lo general, si experimenta intoxicación alimentaria, surgirán síntomas como vómitos, diarrea y dolor de estómago. Los síntomas de la intoxicación alimentaria generalmente duran alrededor de 48 horas y luego desaparecen. Aun así, para superar la intoxicación alimentaria para que el cuerpo realmente se recupere, ya no se puede comer. Hay algunas cosas que debes consumir después de la intoxicación alimentaria, ¿cuáles son las cosas?
Después de la intoxicación alimentaria, esto es lo que debes consumir.
1. Bebe agua para mantener tu cuerpo hidratado.
Beber agua puede ser una forma de superar completamente la intoxicación alimentaria. El síntoma más común de la intoxicación alimentaria es la diarrea y el vómito. Esto reducirá la cantidad de fluidos corporales. Por lo tanto, para evitar que el cuerpo se deshidrate y empeore debido a los efectos secundarios de la intoxicación por alimentos, debe beber mucha agua.
Cuando cese el vómito, tome uno o dos vasos de agua cada 10 minutos. Pero si vuelve a vomitar, deje de tomar líquidos temporalmente y en la próxima hora intente beber nuevamente.
Si es más estable, también puedes beber con líquido electrolítico para evitar la deshidratación. Otros líquidos también pueden convertirse en un aperitivo como té descafeinado, caldo de pollo o caldo de verduras. No beba gaseosas, leche o té con cafeína porque puede empeorar los síntomas.
2. Comer alimentos fáciles de digerir
La siguiente manera de lidiar con la intoxicación alimentaria es dar comida al estómago gradualmente. Elija alimentos que sean suaves para el estómago para ayudar a trabajar el sistema digestivo.
Informado en la página de Healthline, elija alimentos bajos en grasa y bajos en fibra después de experimentar una intoxicación alimentaria. La grasa es más difícil de digerir por el estómago, especialmente cuando el estómago está enfermo. Los alimentos recomendados son:
- Plátano
- El cereal
- Clara de huevo
- Miel
- Mantequilla de mani
- Papas
- El pan
- La dieta BRAT, una dieta que consiste en plátano (plátano), arroz (arroz), salsa de manzana (salsa de manzana) y tostadas.
Estos alimentos que usted debe comer después de un dolor de estómago.
3. Elige ingredientes naturales.
Cuando se produce la intoxicación, el cuerpo naturalmente intentará limpiar las sustancias que se consideran venenos del cuerpo. El cuerpo intentará limpiar el tracto digestivo de los gérmenes dañinos.
Bueno, puedes ayudar a tu estómago a limpiar todas las bacterias más rápido al consumir pociones de ingredientes naturales, como el té de jengibre puro, que sirve para aliviar los dolores de estómago. Usted puede consumir té de jengibre cuando aparecen los síntomas, para que su estómago se sienta más cómodo.
Mientras tanto, si los síntomas han disminuido, puede beber yogur que contenga probióticos durante al menos las próximas dos semanas. Los probióticos que contiene el yogur ayudan al estómago a limpiar las bacterias dañinas que causan la intoxicación alimentaria.
4. Evita los alimentos y bebidas que son difíciles de digerir.
Si experimenta una intoxicación alimentaria, no le dé inmediatamente a su estómago alimentos que sean difíciles de digerir. Esto solo exacerba los síntomas que surgen. Los alimentos y bebidas que deben evitarse son:
- Alcohol
- Cafeína (por ejemplo, en bebidas energéticas, café, soda)
- Comida picante
- Alimentos ricos en fibra
- Comida grasosa
- Frito
- Comida picante
- Jugo de frutas
5. Comer alimentos que son definitivamente limpios.
Por supuesto que no quieres volver a experimentar una intoxicación alimentaria, ¿verdad? Si es así, debe asegurarse de que todos los alimentos y bebidas se consuman limpios y libres de gérmenes.
Observe cómo almacenar, lavar y procesar los ingredientes de los alimentos para convertirse en un menú que está listo para comer. De esa manera, evitarás los síntomas de envenenamiento repetido.
Informar sobre el sitio web del Departamento de Salud de Australia Occidental, cómo tratar la higiene es:
- Siempre lávese las manos con jabón y agua corriente cuando procese alimentos. Especialmente cuando desde el inodoro, cuando toca alimentos cocinados de alimentos crudos y viceversa.
- Siempre lave las frutas y verduras antes de comerlas, especialmente cuando coma frutas o verduras crudas. Si se lava con agua cruda, asegúrese de que el agua se haya drenado antes de comer. O secarlo con papel de cocina.
- Use platos y cuchillos separados para cada tipo de comida. Limpiador y cuchillo para alimentos cocidos, para carne cruda y pescado, para verduras.
- Siempre limpie bien los utensilios de cocina y cubiertos con jabón.
- Almacene los alimentos adecuadamente, por ejemplo, el almacenamiento separado de carne cruda con alimentos cocidos. Mantenga cubiertos los alimentos y los artículos que han sido protegidos. También presta atención a la temperatura.
