Contenidos:
- Video medico: ¿Qué engorda más, los carbohidratos o las grasas?
- ¿Qué pasa si comes demasiada grasa?
- ¿Qué hay de comer demasiados carbohidratos?
- Entonces, ¿cuál es mejor consumir, grasa o carbohidratos?
Video medico: ¿Qué engorda más, los carbohidratos o las grasas?
Él dijo, comer demasiada grasa puede hacer que su cuerpo gorda. Pero, ¿qué hay de comer demasiado arroz o alimentos que contienen carbohidratos? ¿Puede también aumentar el número de escalas de peso? Aquí está la explicación.
¿Qué pasa si comes demasiada grasa?
Es de conocimiento general que comer alimentos grasos puede tener un impacto negativo en la salud, uno de los cuales es el aumento de peso. La mayoría de las personas creen que la grasa es, de hecho, la única causa del aumento constante de peso. Pero es eso correcto?
Comer demasiada grasa de hecho aumentará el tamaño de su cuerpo, aumentarán las escalas de peso y el estómago se agrandará. En realidad, en el cuerpo, la grasa es necesaria para realizar varias funciones, como un papel en la formación de hormonas, la digestión de vitaminas y las reservas de energía. Estos beneficios sin duda resultarán ser malos si los consume en grandes cantidades.
Cuando ya no se necesita, pero la cantidad en el cuerpo todavía es muy alta, entonces las grasas serán almacenadas por el cuerpo en reservas de energía. La grasa que se convierte en la reserva de energía se almacena en células especiales llamadas células adiposas. En esta célula adiposa, puede almacenar energía tanto como 50-60 mil calorías.
Si tienes muchas células adiposas en tu cuerpo, esto significa que la energía que acumulas ahora es muy abundante, por lo que aumentas de peso.
¿Qué hay de comer demasiados carbohidratos?
Básicamente, todos los alimentos que tienen valores de calorías en el cuerpo se convertirán en depósitos de grasa. Así como usted come alimentos básicos que contienen casi todos los carbohidratos. Ya sea arroz, fideos, pasta, papas u otros alimentos básicos. Cuando todos estos alimentos ingresan al cuerpo, la fuente de carbohidratos se procesará y digerirá directamente para convertirse en el combustible energético del cuerpo.
Sin embargo, si consumes demasiados carbohidratos, el cuerpo no usará todo para convertirse en energía. Depende de las actividades que hagas también. Cuantas más y pesadas actividades hagas, el cuerpo necesita mucha energía. Entonces los carbohidratos también se convertirán en energía. Si no, los carbohidratos se almacenarán directamente en el cuerpo para ser utilizados como reservas de energía.
Esta reserva de energía se almacena en el cuerpo en forma de grasa. Sí, el exceso de exceso de carbohidratos eventualmente se vuelve gordo, lo que hace que su estómago se hinche, los muslos se agranden, la circunferencia de la cadera y la cintura se ensanchan.
Entonces, ¿cuál es mejor consumir, grasa o carbohidratos?
Lo que sea excesivo no es bueno para la salud, incluso comer demasiadas grasas y carbohidratos. Ambos tienen la misma oportunidad de engordar, si se consumen en cantidades excesivas.
Si no quieres que tu estómago crezca y tu cuerpo se haga más pesado, entonces tienes que ajustar tus comidas todos los días. Establecer la porción de comida puede hacer que su peso corporal se despierte, incluso se reduzca, si planea perder peso.
Entonces, ¿qué pasa si comes demasiada grasa o carbohidratos? Para que su cuerpo vuelva a tener el tamaño adecuado, además de organizar su comida de acuerdo con sus necesidades, debe utilizar todas las reservas de energía acumuladas, ya sea a partir de carbohidratos o grasas.
Puede maximizar el uso de reservas de energía en el cuerpo haciendo ejercicio de rutina. Si usted es diligente en la implementación de un estilo de vida saludable, prestando atención a la porción de comer y haciendo ejercicio con regularidad, puede obtener la forma ideal del cuerpo y de acuerdo con su voluntad.
