Contenidos:
- Video medico: 5 meals I eat each week » vegan & healthy
- Conoce a los quisquillosos y los enganchados para comer.
- ¿Quién es más saludable?
- ¿Por qué las personas que les gusta comer más sano?
- Entonces, ¿qué dieta es mejor?
Video medico: 5 meals I eat each week » vegan & healthy
Hay dos tipos de personas que podrías conocer todos los días. La primera es la gente que le gusta comer cualquier cosa. Para él, la comida solo es sabrosa y muy sabrosa. Considerando que el segundo tipo de persona es un pasatiempo delicado de comer. La comida debe ser así, no se puede usar, y todo tipo de cosas.
Bueno, cuando se ve desde el lado de la salud, ¿qué tipos de personas son más saludables? ¿Comen las personas que son exigentes? ¿O es la persona enganchada comiendo? ¡Aquí está la explicación completa!
Conoce a los quisquillosos y los enganchados para comer.
La gente que ama comer aquí no significa personas que comen descuidadamente. El punto es la gente que se atreve a probar opciones de menú o nuevos ingredientes alimentarios. Desde lo que todavía es natural, desde el interior hasta el extremo, por ejemplo, vendas (feto de ave).
Mientras que las personas que son exigentes comen (quisquilloso) Por lo general, solo se quieren comer alimentos que ya se conocen y se han consumido. Aquellos de ustedes que son votantes también suelen tener un gusto muy específico. También puedes tener ciertas alergias a los alimentos, así que debes tener mucho cuidado al comprar alimentos.
¿Quién es más saludable?
Aparentemente, después de resumirse en varios estudios, los expertos señalan que las personas que les gusta comer todo tipo de alimentos son más saludables que las personas que les gusta comer delicadamente.
Además de ser más saludables, parece que las personas que se atreven a probar nuevos alimentos tienden a tener un peso más ideal que aquellos a quienes les gusta estar seguros con los alimentos.
Por lo tanto, ser exigente con los alimentos no significa necesariamente que su dieta sea más saludable que las personas que les gusta comer todo tipo de alimentos.
¿Por qué las personas que les gusta comer más sano?
Según un estudio de la revista Food and Nutrition Sciences en 2012, la ingesta diaria de nutrientes de las personas que son exigentes con los alimentos es aparentemente más baja que la de quienes pueden comer cualquier cosa.
El estudio también señala que las personas que son muy exigentes con los alimentos generalmente carecen de nutrientes como proteínas, grasas monoinsaturadas y varios minerales importantes como el magnesio.
Sin embargo, debido a que la elección de alimentos es muy limitada, el votante tiende a sobrecargar un tipo de nutrición, a saber, las calorías. Debido a que la ingesta de calorías es mayor que la de otros tipos de nutrientes, los sujetos de investigación a los que les gusta elegir alimentos son más susceptibles a la obesidad.
Esto resultó ser probado con éxito en un estudio registrado en la revista Obesity en 2015. En este estudio, los expertos sugirieron que las personas que gustan de probar nuevos alimentos en realidad pesan más que los que prefieren elegir alimentos.
Además, este estudio también reveló que los sujetos de investigación que les gusta comer tienden a ser más sanos porque son activos en los deportes y no son fácilmente engañados por las dietas de rayos o las dietas de celebridades.
Entonces, ¿qué dieta es mejor?
A partir de diversos estudios, se puede concluir que, de hecho, debe tener el coraje de probar varios alimentos o alimentos nuevos. De esa manera, puede satisfacer las necesidades de varios tipos de nutrientes de manera equilibrada todos los días.
Supongamos que usted está en el mercado. Intenta elegir el tipo de verdura que nunca has probado antes. También puede variar el tipo de guarnición que se sirve en la casa, no solo el pollo o el tempeh frito. Puede cocinar champiñones o pescado, por ejemplo. Pero tenga en cuenta que, aunque pruebe diferentes tipos de alimentos, lleve una dieta equilibrada y realice una actividad física regular.
