Contenidos:
- Beneficios de las hojas de Moringa para la leche materna.
- ¿Hay efectos secundarios del consumo de hojas de Moringa?
- ¿Cómo procesar las hojas de moringa para su consumo?
Existen muchas fuentes de alimentos que se cree que facilitan la producción de madres que amamantan. Una de ellas es la hoja de moringa. Sí, aunque no es tan popular como el katuk de la hoja de la belle, las hojas de Moringa tienen el potencial de apoyar la producción sin problemas de la leche materna. Entonces, ¿cómo se tratan las hojas de Moringa para el consumo de las madres lactantes? ¿Con qué frecuencia lo consumes para obtener este beneficio? Echa un vistazo la reseña a continuación.
Beneficios de las hojas de Moringa para la leche materna.
Las hojas de Moringa provienen de los árboles de Moringa, que tienen un nombre latinoMoringa oleifera. DAun Keloe está respaldada por una serie de nutrientes que son importantes para el cuerpo, comoLas vitaminas A, B y C. Por 100 gramos de hojas de Moringa también contienen 75 calorías, 60 gramos de proteínas, 13 gramos de carbohidratos y 353 mg de calcio. Además, las hojas de moringa contienen hierro que puede prevenir la anemia. El contenido total de nutrientes en 200 mg de hojas de Moringa es incluso equivalente a 4 huevos y 2 gramos de leche.
Citando el Mindbodygreen, un estudio dirigido por el Dr. Michelle A. Taup, MD., Encontró que un grupo de madres que amamantaban y que habitualmente consumían cápsulas de hoja de Moringa dos veces al día experimentaron un alto aumento en la producción de leche.
Para las madres lactantes que tienen que consumir alimentos altamente nutritivos para garantizar la disponibilidad de leche materna para el bebé, las hojas de Moringa son la opción correcta. Sin embargo, el consumo de hojas de Moringa todavía debe equilibrarse con otros alimentos saludables.
¿Hay efectos secundarios del consumo de hojas de Moringa?
Cada vez que quiera probar un nuevo alimento o bebida durante el embarazo o la lactancia, debe consultar y consultar con su médico primero. Debido a que no existen estudios médicos precisos que sugieran que consuma extracto de hoja de Moringa durante el embarazo o la lactancia.
Además, no todos los suplementos de hierbas y medicamentos son seguros para el consumo. Existe la posibilidad de que queden residuos químicos (por ejemplo, pesticidas) en las raíces de las plantas, la corteza y las flores de la hoja de moringa que pueden desencadenar contracciones uterinas tempranas, lo que hace que corra el riesgo de complicaciones en el embarazo. O bien, el consumo de hojas de Moringa debe estar bajo la supervisión del médico si pretende usarlo durante el embarazo.
¿Cómo procesar las hojas de moringa para su consumo?
Hay diferencias en el uso de hojas de Moringa en Indonesia con otros países. Por lo general, en otros países, las hojas de Moringa se convierten en extractos en forma de cápsulas listas para beber.
En Indonesia, las hojas de Moringa a menudo se procesan en decocción a base de hierbas que se beben agua varias veces al día, o se envuelven en hojas para que los acompañamientos coman arroz. Pero este método no es recomendable. Porque se teme que hervir las hojas de Moringa a altas temperaturas por mucho tiempo puede destruir vitaminas importantes y enzimas contenidas.
Probablemente, la mejor manera de consumir hojas de Moringa es airearla bajo la luz del sol hasta que esté seca, y luego triturarla en polvo. De esta manera, los nutrientes en las hojas permanecen intactos y pueden fluir más fácilmente a lo largo del torrente sanguíneo. Puede agregar polvo de hojas de Moringa a los batidos, jugos, yogur o incluso rociados en los alimentos.
