Contenidos:
- Video medico: Alimentos para dieta blanda
- Alimentos que pueden consumir las personas con hernias.
- Alimentos que no deben ser consumidos por personas con hernias.
- Consejos de cocina para personas con hernias hiatales.
- Una guía de estilo de vida saludable para personas con hernias hiatales.
Video medico: Alimentos para dieta blanda
La hernia de hiato es una condición en la cual el estómago ingresa a la cavidad torácica a través de un orificio en el diafragma. Las personas que tienen esta afección a menudo experimentan ácido estomacal debido a una fuga de ácido en el estómago, de modo que el ácido es más fácil de subir al esófago. El síntoma principal de la hernia de hiato es la indigestión. Ciertos tipos de comida y estilo de vida generalmente pueden desencadenar la severidad de los síntomas que ocurren. Por lo tanto, debe conocer el alimento para personas con hernias de hiato que están permitidas y no evitar los síntomas de posibles síntomas.
Alimentos que pueden consumir las personas con hernias.
Si tiene una hernia hiatal, no solo cambiarán sus hábitos alimenticios, sino también el tipo de alimento consumido. Debe comer alimentos no ácidos para reducir la posibilidad de problemas digestivos. Los siguientes son varios alimentos para personas con hernias de hiato recomendados por expertos.
- Vegetales y vegetales verdes como el brócoli y las espinacas.
- Nueces
- Granos integrales como avena y cereales
- Proteína magra, por ejemplo, tofu, pechuga de pollo sin piel y pescado
- Frutas y jugos no ácidos como bananas y manzanas
- Espárragos
- La canela
- El jengibre
- Varios productos lácteos que son bajos en grasa y no contienen azúcar o azúcar baja
- Cardamomo
- Cilantro
- Vinagre de manzana
- Té descafeinado
- Alimentos que son ricos en probióticos
Alimentos que no deben ser consumidos por personas con hernias.
Evitar ciertos alimentos puede ayudar a reducir y prevenir los síntomas de trastornos digestivos, como acidez estomacal y distensión abdominal. Los alimentos que deben evitarse son los que son ácidos, aceitosos o que contienen conservantes. Aquí hay algunos alimentos para personas con hernias hiatales que no deben consumirse.
- Frutas que contienen ácidos como naranjas y naranjas.
- El chocolate
- Alimentos grasos y fritos.
- Ajo y chalotes
- Comida picante
- Alimentos y bebidas que contienen tomates como la salsa de espagueti y el jugo de tomate.
- El cafe
- Alcohol
- Bebidas carbonatadas
- Aceite y mantequilla
- Productos que contienen menta, como menta y hierbabuena
- Productos lácteos altos en grasa
- Comida salada
- Comida rapida
Consejos de cocina para personas con hernias hiatales.
Los alimentos saludables no solo dependen de ingredientes saludables, sino también de cómo cocinarlos. Los siguientes son varios consejos para cocinar con alimentos para personas con hernias hiatales:
- Elimine la fuente de grasa en la carne y el pollo que compra como la piel de los pollos y las grasas de carne que generalmente se ven.
- Intenta procesar los alimentos sin freírlos. Por ejemplo, hervida, al vapor o al horno.
- Use suficientes especias para cocinar y evite las especias picantes como la pimienta.
- Limite el uso de aceite y mantequilla.
- Si desea vaporizar verduras, vaporizar con agua sin aditivos.
- Trate de usar ingredientes bajos en grasa en cada plato que se hace.
Puede crear una variedad de alimentos que se recomiendan para ser un plato delicioso y saludable.
Una guía de estilo de vida saludable para personas con hernias hiatales.
Se anima a todos a adoptar un estilo de vida saludable. Sin embargo, las personas con hernias hiatales tienen algunas reglas especiales que deben ser obedecidas, a saber:
- Comer un poco pero a menudo.
- No coma a toda prisa porque puede provocar una sensación de ardor en el estómago.
- Evite acostarse o dormir hasta tres horas después de comer.
- Evite agacharse justo después de comer.
- Dejar de fumar
- Evite la ropa apretada para que el estómago no esté deprimido. Para eso, usa ropa suelta en la vida cotidiana.
- Comer mucha fibra.
- Bebe mucha agua.
- Mantenga su índice de masa corporal ideal (peso corporal). Para verificar si su peso es ideal, consulte con la calculadora de IMT o en bit.ly/indeksmassatubuh.
- Haz ejercicio al menos 20 minutos al día.
- Tomar los probióticos.
- Trate de no estar demasiado hambriento o incluso demasiado lleno. Por lo tanto, debe establecer un horario y una porción de su comida correctamente para no empeorar la condición.
- Evite los alimentos fritos y trate de procesar los alimentos lo menos posible.
- Use una almohada que sea bastante alta para dormir para que el ácido estomacal en el estómago no suba hacia el esófago.
Todos responden a la comida de manera diferente en su cuerpo. Sin embargo, las opciones de alimentos anteriores pueden usarse como una guía para aquellos de ustedes que sufren de hernias hiatales.
