Contenidos:
- Video medico: Como preparar Bocadillos, botanas, snacks para fiestas
- 1. Dar un bocadillo Fresco (no del envase) y delicioso.
- 2. hazlo merienda sana a ti mismo
- 3. Deja que tu pequeño elija
- 4. ¡No lo fuerce!
- 5. Lo que debe evitarse.
Video medico: Como preparar Bocadillos, botanas, snacks para fiestas
Los bocadillos tienen un papel importante que desempeñar en la construcción de una dieta saludable, siempre y cuando se conozcan las reglas. Aquí hay 5 cosas que debe tener en cuenta cuando ofrezca bocadillos para su pequeño.
1. Dar un bocadillo Fresco (no del envase) y delicioso.
Elija alimentos que sean frescos y ricos en nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas y fibra. Tratar de evitar merienda Envasado, que se ha procesado, porque este tipo de refrigerio contiene conservantes, edulcorantes, MSG y alto contenido de grasa. Si deja a su hijo en una guardería, pregúntele a la persona a cargo del lugar qué alimentos se proporcionan allí. Si no estás de acuerdo con el tipo merienda siempre, intente dar una sugerencia de menú merienda mas saludable Si no puede hacerlo, dele a su hijo un refrigerio de la casa.
2. hazlo merienda sana a ti mismo
Puede tomar un poco de tiempo para prepararse merienda sanos Pero hay varios merienda Cosas fáciles que puede hacer para su niño, como:
- Cereales con bajo contenido de azúcar y trigo integral.
- Piezas frescas de fruta
- galletas trigo integral y mini-muffins
- Queso cortado o rallado
3. Deja que tu pequeño elija
Puede sentir que su niño aún es demasiado pequeño, pero aumente la capacidad del niño para controlarse. Merienda Es el momento adecuado para que el niño aprenda a tomar decisiones. Ofrezca algunos alimentos nutritivos, luego deje que su hijo elija su propia comida y la cantidad consumida por ellos.
Sin embargo, no dejes que tu bebé solo elija la comida que le gusta. Solo podrá elegir la comida según el menú que haya preparado.
4. ¡No lo fuerce!
Si su hijo no quiere comer algo, no se sienta obligado. Intente combinar los alimentos que le gustan a su hijo con alimentos nuevos. Si la nueva comida es aceptable, déle la comida nuevamente en el siguiente menú de comida. Recuerde que su hijo necesita varias veces para adaptarse a los nuevos alimentos.
5. Lo que debe evitarse.
El uso de alimentos dulces como "sobornos" puede dar la impresión de que los alimentos dulces son mejores que los saludables. Comer demasiados alimentos dulces puede formar malos hábitos y afectar la salud de su hijo. Los alimentos dulces no tienen suficiente nutrición para el crecimiento de su hijo. A veces puedes regalar dulces como su tarta de cumpleaños. Pero no permita que los alimentos altos en calorías se conviertan en el menú de bocadillos de su hijo.
