Contenidos:
- Video medico: Volver al trabajo después de ser madre
- 1. Busque apoyo y asegúrese de que alguien cuide a su bebé mientras trabaja
- 2. Prepare sus necesidades y las de su bebé durante la separación.
- 3. Prepárate para una nueva rutina.
- 4. Prepárate para volver a trabajar en la oficina.
- 5. Prepare un plan de respaldo.
Video medico: Volver al trabajo después de ser madre
Volver al trabajo después de la licencia de maternidad no es algo fácil de hacer. Está disfrutando de su papel como una nueva madre y lo que le obliga a volver a la oficina es una decisión difícil. Necesita una preparación cuidadosa antes de regresar a la oficina para que no se sienta culpable por dejar a su bebé en la oficina y pueda terminar bien su trabajo.
Estos son algunos consejos que pueden ayudarlo a prepararse antes de volver al trabajo.
1. Busque apoyo y asegúrese de que alguien cuide a su bebé mientras trabaja
Antes de comenzar a trabajar, necesita mucho apoyo de las personas que lo rodean, como su esposo, padres, amigos y compañeros de trabajo. Este apoyo lo hace lo suficientemente fuerte como para poder dejar a su bebé para que esté tranquilo cuando regrese al trabajo. La comprensión de su nuevo estado por parte de las personas que lo rodean puede ayudarlo enormemente a adaptarse a su situación actual.
Antes de volver al trabajo, también debe asegurarse de que su bebé sea atendido por la persona adecuada en la que confía. Si un cuidador cuidará a su bebé, debe haber desarrollado una buena relación con la niñera. Hable con el cuidador de su bebé sobre lo que quiere para su bebé. Si ha regresado al trabajo, tómese el tiempo para mantenerse en contacto con las personas en casa cuando esté en la oficina para preguntar sobre la condición de su bebé. Y conviértase en un hábito siempre hacer preguntas y conversar con sus cuidadores sobre el desarrollo y los problemas de su bebé, comenzando por comer, hacer caca, jugar, a otros desarrollos.
2. Prepare sus necesidades y las de su bebé durante la separación.
Dejar a su bebé a una edad muy temprana requiere mucha preparación para que se satisfagan todas las necesidades de su bebé, especialmente para aquellos de ustedes que dan lactancia materna exclusiva a su bebé. No vuelva a la oficina desordenando su plan para dar lactancia materna exclusiva. Puede ordeñar su leche y almacenarla en el refrigerador como suministro cuando esté en la oficina. Para eso, debe preparar un extractor de leche y una bolsa / biberón de leche materna antes de volver al trabajo. Cuando trabaje, trate de alimentar a su bebé lo más posible cuando esté en casa, aunque solo sea por poco tiempo.
Además de preparar la leche materna para su bebé, también debe prepararse para traer alimentos de casa. Prepare suministros de alimentos que contengan una nutrición completa, ya que los alimentos del hogar son mucho más saludables que los que se compran fuera de la oficina. Además del almuerzo, también puede traer bocadillos saludables, como frutas, porque a menudo sentirá hambre en la oficina. Recuerde que necesita más ingesta y debe ser nutritivo porque está amamantando a su bebé. Llevar bocadillos saludables de su hogar lo ayuda a no sentirse tentado a comprar bocadillos poco saludables, como los alimentos fritos.
3. Prepárate para una nueva rutina.
Antes de comenzar a trabajar de nuevo, ya debe saber qué cosas debe hacer tanto en casa como en la oficina. Puedes hacerlo en la lista de trabajos que tienes que hacer. Ser una madre que también tiene que trabajar no es un papel fácil de hacer. Debe comenzar a aprender a adaptarse a su nueva rutina una semana antes de comenzar a trabajar para que se sienta listo cuando vaya al trabajo y su bebé también esté familiarizado con la nueva situación.
Además, trata de dormir lo suficiente. Un problema al volver a trabajar después de la licencia de maternidad es que la madre se siente muy cansada. Por lo tanto, debes dormir lo suficiente antes de empezar a trabajar. No duermas tarde si mañana tienes que levantarte temprano. Trate de dormir 7-9 horas por noche si es posible. Puede programar una alarma para que se levante temprano el primer día que ingresa al trabajo. Esto es útil para darse tiempo para adaptarse a su nuevo horario.
4. Prepárate para volver a trabajar en la oficina.
Cuando empiece a trabajar, puede que le resulte difícil realizar sus tareas. El primer día que trabaje, debe reunirse con su jefe y discutir qué tareas debe completar y qué se espera de su jefe después de dar a luz. Además, no hay nada de malo si pide ayuda a sus compañeros de trabajo.
Lo siguiente que no es menos importante es la apariencia. Prepárese para su primera aparición cuando regrese a la oficina. Deje la ropa que está usando antes de quedar embarazada si no le queda bien. Elige ropa que sea adecuada y que te haga sentir cómoda.
5. Prepare un plan de respaldo.
También debe pensar en un plan de respaldo si en algún momento su bebé está enfermo o si el cuidador de su bebé no está allí. Esto puede suceder de repente. Piense en cómo lo maneja para que su hijo continúe recibiendo la misma atención.
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