7 recetas saludables y deliciosas de helados de frutas para pequeños bocadillos

Contenidos:

• Video medico: RECETAS | Helado saludable 100% natural
  
• Receta de helado de fruta saludable y sabrosa
  
• 1. Helado de palma de avena.
  
• 2. Helado de plátano y aguacate.
  
• 3. Helado de plátano y chocolate.
  
• 4. Helado de palma con pasas.
  
• 5. Helado de limón
  
• 6. Helado de mango.
  
• 7. Cacao menta helado de aguacate
  

Video medico: RECETAS | Helado saludable 100% natural

El helado es un tipo de alimento que a mucha gente le gusta. La mayoría de los niños y adultos aman esta comida porque sabe dulce y tiene una forma atractiva. Sin embargo, en lugar de comprar su pequeño helado que está ampliamente disponible en el mercado, es mejor intentar hacerlo usted mismo en casa. Además de ser más económico, el helado hecho por sí mismo también está garantizado para la limpieza y la salud. Vamos, mira la receta de helados de frutas saludables y sabrosos en este artículo.

Receta de helado de fruta saludable y sabrosa

Las diversas recetas para el helado de frutas que se detallan a continuación están garantizadas para ser más saludables que la mayoría de los helados que se venden en el mercado. En realidad, las recetas a continuación no usan cremas como el helado en general. Es por eso que este "helado" es más saludable. Sin embargo, incluso si no usa crema, no se siente menos deliciosa y apetitosa, ya sabe.

Eche un vistazo a las diversas recetas de helados de frutas que puede preparar para los siguientes pequeños.

1. Helado de palma de avena.

Material:

• 500 ml de leche de almendras
• 75 ml de leche de coco espesa
• 10 fechas que han sido descartadas
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 300 gramos de avena
• Sal adecuada
• Choco chips a gusto

Cómo hacer:

• Ponga la leche, los dátiles, el extracto de vainilla y la avena en una licuadora. Mezcla todos los ingredientes alrededor de 45-60 segundos o hasta que se texturice cremoso y suave.
• Verter en el recipiente y congelarlo dentro. congelador hasta que se endurezca.
• Antes de servir, quitar el helado de congelador y dejar reposar durante unos 15 minutos.
• Espolvorear el chip de choco o superando cualquier cosa que se ajuste a su gusto, y el helado de avena está listo para ser disfrutado.

2. Helado de plátano y aguacate.

Material:

• 2 aguacates maduros, raspando los contenidos.
• 3 plátanos (el tipo según el gusto)
• 250 ml de leche de coco
• 50 ml de jarabe de arce
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla
• 2 cucharadas de aceite de coco
• 1 lima, solo toma el jugo
• Sal adecuada

Cómo hacer:

• Poner todos los ingredientes en una licuadora. Luego licue todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
• Verter la mezcla de la mezcla de helado en un recipiente.
• Cubrir la mezcla con plástico y congelarla por dentro. congelador Alrededor de 6 horas o durante la noche. Asegúrese de que la masa de helado esté bien envuelta y que no haya espacio para evitar la decoloración.
• Antes de servir, quitarlo de congelador y dejar reposar durante unos 15 minutos.
• Agregarlo superando cualquier cosa que se adapte a su gusto, y el helado de aguacate está listo para ser disfrutado.

3. Helado de plátano y chocolate.

Material:

• 4 plátanos congelados (el tipo de acuerdo a su gusto)
• 2 cucharadas de cacao en polvo
• 250 ml de leche de almendras
• 2 cucharadas de jarabe de arce
• 1 cucharada de aceite de coco
• Sal adecuada

Cómo hacer:

• Poner todos los ingredientes en una licuadora. Luego licue todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
• Verter la mezcla de la mezcla de helado en un recipiente.
• Almacenar la mezcla en el congelador hasta que esté congelada.
• Antes de servir, sáquelo del congelador y déjelo reposar durante unos 15 minutos.
• Agregarlo superando De acuerdo a su gusto y helado de plátano chocolate está listo para ser disfrutado.

4. Helado de palma con pasas.

Material:

• 100 gramos de dátiles, cortados en trozos pequeños.
• 50 gramos de pasas
• 250 gramos de anacardos crudos que se han empapado durante la noche
• 200 ml de leche de coco espesa
• 3 cucharadas de aceite de coco
• 3 cucharadas de miel
• 2 cucharaditas de extracto de vainilla
• Sal adecuada

Cómo hacer:

• Escurrir los anacardos que se han empapado durante la noche. Enjuague con agua fría.
• Mezcla los anacardos a máxima velocidad hasta obtener una consistencia suave. Mezcle los anacardos con leche de coco, aceite de coco, miel, dátiles, vainilla y sal. Mezcla de nuevo hasta que quede suave.
• Una vez suave, verter la mezcla en un recipiente. Añadir las pasas en la parte superior. Ponlo en el congelador y espera hasta que se endurezca.
• Antes de servir, retire el helado del congelador y déjelo reposar durante unos minutos.
• Helado de palma con pasas de uva está listo para ser disfrutado.

5. Helado de limón

Material:

• 5 limones
• 500 ml de leche de almendras o leche de soja.
• 200 ml de leche pura de coco.
• 3 cucharadas de miel
• 1 cucharadita de extracto de limón
• Sal adecuada
• Superando segun gusto

Cómo hacer:

• Preparar un recipiente. Cáscara de limón rallada. Asegúrate de no rallarlo a la parte blanca. En el mismo recipiente, exprimir el limón.
• Agregue leche, miel, vainilla y leche de coco al recipiente. Mezclar hasta que la mezcla de helado se espese ligeramente.
• Verter la mezcla de helado en un recipiente.
• Guarda el helado dentro congelador hasta que se congele.
• Antes de servir, quitarlo de congelador Y dejar reposar unos minutos.
• Agregarlo superando Lo que más te guste es lo que te gusta y el helado de limón está listo para ser disfrutado.

6. Helado de mango.

Material:

• 250 ml de yogurt griego
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 2 mangos maduros pelados y congelados.

Cómo hacer:

• Poner todos los ingredientes en una licuadora. Mezcla a alta velocidad hasta que sea un poco espesa y cremoso.
• Verter en un recipiente.
• Entrar en congelador hasta que se endurezca.
• Antes de servir, espolvorear superando Fruta o chocolate a tu gusto.
• El helado de mango está listo para ser servido.

7. Cacao menta helado de aguacate

Material:

• 250 ml de yogurt griego
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 1 aguacate maduro, raspando la carne.
• 3 plátanos congelados
• 1 cucharadita de extracto de menta
• Hojas de menta suficientemente frescas
• Choco chips a gusto
• Sal adecuada

Cómo hacer:

• Agregue todos los ingredientes (excepto los chips de choco) en la licuadora. Batidora con velocidad máxima hasta espesar y ligeramente espesa. cremoso.
• Una vez suave, mezclar con chips de choco en la mezcla. Revuelva hasta que se mezcle.
• Verter la mezcla de helado en un recipiente.
• Entrar en congelador Y dejarlo endurecer.
• Antes de servir, deje el helado durante varios minutos a temperatura ambiente.
• Helado de chocolate y menta listo para servir.