Contenidos:
- En realidad, ¿qué se entiende por azúcar?
- ¿Cuáles son los beneficios de reducir la ingesta de azúcar para los niños?
- 1. Prevenir las caries en los niños.
- 2. Prevenir la obesidad en niños.
- 3. Prevenir la adicción al azúcar.
- Cómo reducir el consumo de azúcar en los niños.
- 1. Cambia la leche de tu bebé con leche baja en azúcar.
- 2. Servir más fruta para bocadillos.
Se ha comprobado que el consumo excesivo de azúcar causa varios problemas de salud. No solo en adultos, los niños pueden experimentar problemas de salud debido al exceso de azúcar. Por otra parte, la edad del niño es una comida de mayor edad, alimentos dulces o bebidas dulces como la leche.
Por lo tanto, no debe ser arbitrario proporcionar bebidas y alimentos dulces para los niños. La ingesta de azúcar en los niños debe ser limitada.
En realidad, ¿qué se entiende por azúcar?
El azúcar es la estructura más simple de los carbohidratos. El azúcar funciona como el principal productor de energía para el cuerpo. Por supuesto, el azúcar es muy importante para su hijo como combustible para las actividades diarias.
Hay varios tipos de azúcar que puede encontrar, como la glucosa, la fructosa o la sacarosa. La fructosa y la sacarosa son azúcares que a menudo se agregan en bebidas y alimentos envasados. Por ejemplo en bebidas dulces, en pintura, y también en leche.
La fructosa, como la glucosa, es la estructura de azúcar más simple. La fructosa tiene un sabor muy dulce, pero la fructosa no es un buen productor de energía como la glucosa. Porque, la segunda vía metabólica del azúcar es diferente. La fructosa no fluirá hacia el torrente sanguíneo sino hacia el hígado y se procesará en ella.
Seguro, la fructosa directamente no aumentará el nivel de azúcar en la sangre de su bebé, pero en realidad el azúcar no es un buen productor de energía.
Mientras que la sacarosa es un tipo de azúcar artificial que contiene glucosa y fructosa. Esto significa que la sacarosa después de ser degradada en el cuerpo puede producir energía a partir de su nivel de glucosa.
Debido a que la sacarosa contiene glucosa, la sacarosa puede elevar los niveles de azúcar en la sangre y el riesgo de que los niños tengan sobrepeso u obesidad.
Por lo tanto, debe ser inteligente en la elección de bebidas para niños y alimentos que contengan azúcar. Aunque el cuerpo de su bebé necesita azúcar como energía, el azúcar en el cuerpo de su bebé no debe ser excesivo.
¿Cuáles son los beneficios de reducir la ingesta de azúcar para los niños?
1. Prevenir las caries en los niños.
Cuando los bebés o los niños están expuestos a una exposición muy frecuente y prolongada al azúcar, de sus bebidas, de su leche, alimentos o bocadillos, tienen un riesgo muy alto de caries.
Cuando el azúcar permanece en la boca del niño durante más de 20 minutos, las bacterias utilizan el azúcar como alimento para producir ácido. Este ácido que luego ataca los dientes y daña la condición de los dientes, como las caries o con el tiempo, causará caries en el niño.
Por lo tanto, el consumo de azúcar en los niños debe limitarse a mantener los dientes sanos.
2. Prevenir la obesidad en niños.
El exceso de azúcar en los niños no solo causa problemas en la cavidad oral, sino también en el peso del niño. Los niños que tienen más azúcar tienen un mayor riesgo de obesidad. El azúcar no tiene que ser en forma de azúcar, el azúcar se encuentra en varios alimentos como pasteles, galletas y bebidas.
Lo que es más azúcar de las bebidas que no se sienten llenas, este es el mayor contribuyente a la obesidad infantil. Porque, las bebidas que contienen mucha azúcar no se llenan y son muy fáciles de consumir, solo se tragan. Esto es lo que hace que los niños no sean conscientes del exceso de azúcar de la bebida dulce.
Por lo tanto, las bebidas dulces como la leche, que deberían ser buenas para la salud de los niños, pueden ser peligrosas si contienen alto contenido de azúcar.
Informados en la página de la OMS, los niños obesos irónicamente tendrán un mayor riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2, presión arterial alta, asma y otros problemas respiratorios, trastornos del hígado y trastornos del sueño. Por lo tanto, es muy importante limitar el consumo de azúcar de los niños para evitar que estas cosas sucedan.
3. Prevenir la adicción al azúcar.
Informado en la página de Verywell, comer o beber demasiado azúcar en realidad aumenta el riesgo de que una persona lo experimente azucar adiccion O adictos al azúcar. Esta adicción hace que el cuerpo siempre quiera comer más alimentos que contengan azúcar.
Se ha demostrado que el azúcar tiene este efecto en base a varios estudios experimentales que se han realizado. Incluso los recién nacidos pueden experimentar esta adicción al azúcar. Entonces, regular el consumo de azúcar ya que estos niños son muy importantes.
Los niños que experimentan adicción al azúcar tienen síntomas de temblor, se sienten muy letárgicos de lo normal, a veces se vuelven muy activos, los estados de ánimo son volátiles.
Esta adicción al azúcar con el tiempo también puede conducir a la obesidad y la caries dental.
Cómo reducir el consumo de azúcar en los niños.
1. Cambia la leche de tu bebé con leche baja en azúcar.
La leche es la bebida más consumida por los niños. Por lo tanto, no debes elegir arbitrariamente la leche. Elija leche con un bajo contenido de azúcar, para que su hijo no tenga un consumo excesivo de azúcar.
Puede averiguar el contenido de azúcar visto en la etiqueta de valor de información de valor nutricional impresa en el envase.
2. Servir más fruta para bocadillos.
En lugar de darle a su hijo una variedad de pasteles con alto contenido de azúcar, debe dar trozos de fruta regularmente en la hora de la merienda.
De esa manera, la ingesta de azúcar entrante será más controlada. El azúcar que proporcionan las frutas y verduras también es un azúcar natural que es más seguro para los niños.
