Contenidos:
- Video medico: ¿A QUE EDAD EMPEZAR EN EL GIMNASIO? [Todo sobre el entrenamiento de fuerza en niños]
- ¿Cuándo comienzan los bebés los deportes?
- La importancia del ejercicio para los bebés.
- ¿Qué tipo de ejercicio es bueno para los bebés?
- Para bebés de 0 a 6 meses.
- Para bebés de 6 a 12 meses.
Video medico: ¿A QUE EDAD EMPEZAR EN EL GIMNASIO? [Todo sobre el entrenamiento de fuerza en niños]
Tal vez usted haya pensado que el ejercicio solo lo necesitan los adultos y los niños. Pero resulta que el ejercicio también es necesario para los niños pequeños, incluso desde que era un bebé. Sí, todos necesitan ejercicio a todas las edades. Entonces, ¿debería ser cuando el bebé comienza a practicar deportes y qué tipo de ejercicio es bueno para los bebés?
¿Cuándo comienzan los bebés los deportes?
Los bebés pueden comenzar a hacer ejercicio lo más temprano posible, incluso a partir de los 0 meses. El contexto del deporte aquí es que es importante que el bebé haga varias cosas activamente, el bebé activo se mueve. No es como tu sombra que quizás los bebés hagan deportes como los adultos. Por supuesto, el ejercicio para bebés se realiza con la ayuda de los padres y se realiza prestando atención a la seguridad del bebé.
La importancia del ejercicio para los bebés.
Los deportes son muy importantes para los bebés, no inferiores a los adultos. Los bebés necesitan estar físicamente activos. Esto puede no ser entendido por todos. De hecho, los deportes realizados por bebés pueden ayudar a su desarrollo y crecimiento.
La infancia y los niños pequeños son momentos en que el cerebro de un bebé desarrolla vías y conexiones con los músculos. Y, los deportes en este momento pueden apoyar este desarrollo. Los bebés y niños pequeños que no hacen suficiente ejercicio pueden perder la oportunidad de hacer conexiones entre el cerebro y los músculos fuertes.
De hecho, se necesita una buena conexión entre el cerebro y el músculo para facilitar la actividad física. A medida que el niño llega a la edad adulta, esto puede hacer que el niño sea fácil de hacer ejercicio porque se ha acostumbrado a los deportes desde la infancia y el niño también considera el ejercicio como algo divertido.
No solo eso, el ejercicio desde la infancia también puede reducir el riesgo de obesidad más adelante, incluso hasta que el niño crezca. Por supuesto, esto es importante para la salud general del niño porque un peso normal puede proteger a los niños del riesgo de ciertas enfermedades, como la diabetes y las enfermedades del corazón.
¿Qué tipo de ejercicio es bueno para los bebés?
Según los informes de WebMD, la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física (NASPE) sugiere que los padres o cuidadores deben alentar a los bebés a mudarse. Coloque al bebé en una situación que lo aliente a realizar actividad física y no limite el movimiento del bebé durante mucho tiempo. El solo hecho de mantener a su bebé en la cama o en una silla puede inhibir el crecimiento y desarrollo físico y mental del niño.
También citado en health.gov.au, las recomendaciones para la actividad física de los bebés de 0 a 1 años de edad son movimientos que incluyen alcanzar y agarrar, tirar y empujar, mover la cabeza, el cuerpo y las extremidades, y jugar en el suelo, incluyendotiempo boca abajo. Por supuesto, todo se hace bajo supervisión. Se espera que estos movimientos ayuden al desarrollo del bebé.
Los siguientes son ejemplos de movimientos deportivos que los bebés pueden hacer para que los bebés sean más activos.
Para bebés de 0 a 6 meses.
- Movimiento remolque con los dedos. Coloque al bebé boca arriba sobre la cama. Luego ponga sus dos dedos índices en las manos del bebé. Cuando el bebé agarre su dedo índice, levante la mano del bebé y levántelo lentamente, luego devuélvalo lentamente a su posición original. Cuanto más apretado esté el bebé con el dedo índice, mejor. Tenga cuidado al levantar a un bebé, ajústese a sus habilidades. Su bebé puede hacer este movimiento alrededor de las 6 semanas de edad.
- Movimiento de bicicleta. Coloque al bebé boca arriba sobre la cama. Sostenga y levante los pies del bebé en un ángulo de 90 grados. Luego, empuje suavemente uno de los pies del bebé hacia su pecho, dejando libre la otra pierna. Luego, mueva los pies del bebé alternativamente como el movimiento de pedalear una bicicleta.
- Tiempo boca abajo. Coloque al bebé boca abajo durante aproximadamente 3-5 minutos, esto ayuda a formar los músculos del cuello, los brazos, los hombros, la espalda y el abdomen. En esta posición, el bebé tiene aproximadamente dos meses de edad, puede intentar levantar su cabeza. Los bebés mayores pueden aprender a gatear lentamente.
Para bebés de 6 a 12 meses.
- Movimientos del pie. Coloque al bebé boca arriba, luego levante las piernas rectas. Empuje la pierna derecha del bebé directamente hacia la oreja izquierda del bebé, dejando la otra pierna recta y devuelva el pie del bebé a todas las posiciones. Realiza este movimiento alternativamente con el otro pie.
- Movimiento soporte para el codo. Coloque al bebé boca abajo y coloque la mano del bebé para que se doble al lado del hombro del bebé. Levante suavemente la cadera del bebé hasta que se forme 45 grados con el piso. Deje que la mano del bebé se pegue al piso y asegúrese de que la cabeza del bebé esté hacia un lado. Trate de levantar los pies de su bebé aún más alto.
Recomendamos que haga el movimiento con cuidado y se adapte a las capacidades de su bebé, no permita que el bebé se lesione. Recuerda, cada bebé tiene diferentes habilidades.
Por eso, para estar seguro, también se recomienda consultar directamente con su pediatra para determinar el tipo de ejercicio para su bebé que sea más apropiado.
