¿Por qué los niños necesitan tomar una siesta?

Contenidos:

Video medico: Los beneficios de la siesta en los niños
¿Por qué los niños necesitan una siesta?
¿Cuánto tiempo necesita el niño una siesta?
¿Qué tal una buena siesta?
¿Cómo pueden los niños seguir tomando siestas regulares?

Video medico: Los beneficios de la siesta en los niños

La mayoría de los niños no les gusta la hora de la siesta. Algunos niños sienten que las siestas interfieren con su tiempo de juego con sus amigos. Así que no se sorprenda si muchos niños tienen dificultades para dormir la siesta y deben ser regañados primero por su madre cuando llega la siesta de la tarde. Sin embargo, resulta que la siesta es realmente necesaria para los niños.

¿Por qué los niños necesitan una siesta?

Comer y dormir son dos necesidades básicas de los niños que son muy importantes de cumplir. La nutrición adecuada y el sueño son necesarios para apoyar el crecimiento y desarrollo de los niños. Por lo tanto, durante este período de desarrollo, los niños necesitan dormir más que los adultos.

La necesidad del tiempo de sueño de un niño es muy importante, por lo que el niño debe poder compartir el sueño por la noche con una siesta. Si un niño pierde una siesta, es probable que no pueda dormir lo suficiente por la noche. Aquí, el niño necesita la función de la siesta.

Además, se necesita tomar siestas para ayudar a los niños a no estar cansados, de modo que los niños puedan dormir bien por la noche. Psicológicamente, las siestas pueden ser divertidas para los niños, haciendo que los niños estén más tranquilos y frescos.

No solo para los niños, las siestas también son beneficiosas para los padres. Cuando un niño pasa la hora de la siesta, los padres pueden usar ese tiempo para sí mismos, pueden descansar o continuar con la tarea que no se ha completado.

¿Cuánto tiempo necesita el niño una siesta?

El niño necesita tomar una siesta dependiendo de la edad del niño y se adapta a las necesidades de sueño del niño que varían entre las edades. Tenga en cuenta que los niños de 1 a 3 años necesitan entre 12 y 14 horas de sueño por día. Los niños de 3 a 5 años necesitan entre 11 y 12 horas de sueño por día. Mientras tanto, los niños de 5 a 12 años necesitan entre 10 y 11 horas de sueño por día.

Para cumplir con el sueño necesario para este niño, los niños pueden tomar su siesta durante 1 a 3 horas y adaptarse a dormir por la noche para que el tiempo total de sueño del niño no sea excesivo ni falte. Lo ideal es que los niños tomen una siesta de 90 minutos o 1,5 horas.

¿Qué tal una buena siesta?

Es mejor no obligar al niño a tomar una siesta, ya que esta compulsión hará que al niño no le guste tomar una siesta y también hará que su siesta sea de menos calidad. Deja que el niño tome su siesta natural. Si ha estado acostumbrado a tomar una siesta desde la infancia, el niño sabrá cuándo tomar una siesta, los niños tendrán sueño y querrán tomar una siesta sin que se lo pidan.

Si el niño aún no quiere o no puede tomar una siesta, debe dejar que el niño juegue en su habitación. Los niños pueden leer libros o jugar solos en sus habitaciones. Al menos los niños se toman un descanso. Y después de eso, puede adelantar el sueño nocturno de su hijo para que todavía duerma lo suficiente.

Es mejor hacer un hábito de tomar una siesta después de que termine su almuerzo. Este es un buen momento para tomar una siesta. Tomar una siesta durante el pasado o la tarde puede dificultar que los niños duerman por la noche.

Si siente que la siesta realmente hace que su hijo no pueda dormir o le cause problemas para dormir por la noche, puede hacer que su hijo avance la noche y al día siguiente el niño se levanta temprano. De modo que, durante el día, el niño se siente somnoliento y puede tomar una siesta más rápido que el momento.

¿Cómo pueden los niños seguir tomando siestas regulares?

A veces, los niños que han comenzado a crecer, comienzan a olvidar sus siestas. El niño está más absorto en pasar la tarde jugando con sus amigos que en tomar una siesta. Por lo tanto, debe ser inteligente para crear un hábito de siestas que les gusten a los niños. Aquí están los consejos:

Crea un ambiente cómodo para dormir para los niños. El ambiente es muy influyente en la satisfacción del sueño de los niños. No distinga el ambiente para dormir cuando los niños duermen día y noche. Coloque al niño en un lugar donde generalmente duerma por la noche, esto también puede ayudar a los niños a quedarse dormidos fácilmente.
Mantenga la temperatura de la habitación del niño cómoda para que el niño no esté demasiado caliente o frío durante una siesta. También trate de mantener el ambiente alrededor del niño tranquilo.
Averigüe cuándo el niño comienza a tener sueño durante el día. Los niños generalmente mostrarán signos de somnolencia, como niños más quisquillosos, bostezando y frotándose los ojos, casi después del almuerzo. En este momento debe invitar al niño a tomar una siesta. Aplique esto al día siguiente de manera regular, ha desarrollado el hábito de dormir la siesta en los niños.
Dígale al niño que otro amigo tomará una siesta después del almuerzo y que volverá a jugar después de levantarse por la tarde. Deje al niño en su habitación aunque no tome una siesta, déjelo descansar en su habitación y, finalmente, el niño se quedará dormido solo.

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