Contenidos:
- Video medico: 6 Alimentos que toda embarazada debe comer
- ¿Qué deben evitar las embarazadas para prevenir el riesgo de defectos de nacimiento?
- 1. dieta
- 2. Es un desperdicio de tomar drogas sin consultar a un médico.
- 3. Fumar o consumir alcohol.
- 4. Hacer actividades que sean demasiado pesadas.
- 5. Calentar panasan
- 6. Estrés
- 7. Merienda descuidadamente
- 8. Comer mariscos
- 9. Exposición a sustancias tóxicas.
- 10. Contacto con animales.
Video medico: 6 Alimentos que toda embarazada debe comer
Todos los padres quieren que sus hijos nazcan en el mundo con un físico perfecto. Sin embargo, hay muchos factores inesperados que pueden hacer que los bebés nazcan discapacitados. Por lo tanto, es apropiado que las mujeres embarazadas mantengan su salud física y su dieta para garantizar la salud del bebé en el útero. Mantener un embarazo saludable también incluye evitar algunos hábitos que podría hacer todos los días, lo que puede, sin saberlo, aumentar el riesgo de defectos de nacimiento. Que es eso
¿Qué deben evitar las embarazadas para prevenir el riesgo de defectos de nacimiento?
1. dieta
Un útero en el útero requiere una ingesta nutricional continua. La prevención de porciones reducidas de alimentos o la limitación de ciertos tipos de alimentos a la dieta reducirá la nutrición fetal, inhibiendo así el proceso de crecimiento.
Sin embargo, comer en exceso tampoco es bueno. Por ejemplo, el exceso de vitamina A en los tipos de retinoato puede causar defectos de nacimiento, que incluyen trastornos del sistema nervioso central, defectos del cráneo y formas faciales (por ejemplo, anencefalia) y defectos del corazón.
Por lo tanto, hable con su obstetra sobre una dieta sana y equilibrada durante el embarazo. También puede consultar a un nutricionista para diseñar un plan de comidas que sea más detallado.
2. Es un desperdicio de tomar drogas sin consultar a un médico.
No debes tomar drogas durante el embarazo. Algunos medicamentos pueden ser "bebidos" por el feto porque son absorbidos por el tracto placentario.
Algunos ejemplos son los medicamentos para el dolor, como la aspirina y el ibuprofeno. Estos dos analgésicos no deben ser utilizados por mujeres embarazadas, especialmente en el primer y último trimestre. La aspirina y el ibuprofeno pueden aumentar el riesgo de sangrado durante el parto y el aborto espontáneo. Además, ambos también pueden causarducto artístico,una condición de un defecto cardíaco en el cual una de las venas fetales del corazón no se cierra completamente.
El uso de descongestivos para tratar la congestión nasal debida a los resfriados en el primer trimestre del embarazo tambiéndebe ser evitado Porque puede causar interferencia en la formación de la pared abdominal fetal (gastrosquisis). Siempre consulte a su obstetra acerca de los medicamentos que ha tomado y toma actualmente durante el embarazo, incluidos los medicamentos recetados, los medicamentos sin receta, los medicamentos a base de hierbas y los suplementos vitamínicos.
3. Fumar o consumir alcohol.
El consumo de cigarrillos y alcohol durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento en los bebés. El riesgo de aborto involuntario también puede aumentar.
Los niños nacidos de fumadores tienen un mayor riesgo de tener ojos bizcos o estrabismo. Los bebés cuyas madres fuman en el primer trimestre del embarazo tienen más probabilidades de presentar defectos cardíacos y pulmonares al nacer. Fumar durante el embarazo también puede tener un impacto permanente en las funciones cerebrales de los niños, incluido el bajo coeficiente intelectual.
Beber alcohol durante el embarazo también puede causar que los bebés nazcan con el síndrome del alcoholismo fetal, una condición de defectos de nacimiento que pueden tener un impacto permanente. Los bebés pueden experimentar deformidades faciales (cabeza más pequeña), anomalías cardíacas y daño al sistema nervioso central. El daño al sistema nervioso central puede incluir discapacidad intelectual, retraso en el desarrollo físico, problemas de visión y audición, y diversos problemas de comportamiento.
4. Hacer actividades que sean demasiado pesadas.
La actividad física y el ejercicio deben ser realizados por las mujeres embarazadas para mantenerse en forma. Las madres embarazadas que ejercen diligentemente en realidad darán a luz a niños inteligentes. Pero la actividad física demasiado pesada puede estresar al feto, lo que puede afectar el crecimiento y el desarrollo.
La regla de seguridad: hacer ejercicio de intensidad moderada durante 30 minutos por día o 2,5 horas por semana. Puedes caminar, nadar o quedar embarazada. Evite levantar cargas pesadas, fatiga en el cuerpo y aumentar la temperatura corporal que es demasiado alta.
5. Calentar panasan
Tomar baños de sol, baños calientes, ejercicio intenso y fiebre pueden aumentar la temperatura corporal. Resumido de varios estudios, se encontró una relación entre el aumento de la temperatura corporal durante el embarazo y el riesgo de defectos de nacimiento.
6. Estrés
Cuando está estresado, el cuerpo produce cortisol y otras hormonas del estrés. El estrés continuo puede desencadenar una respuesta inflamatoria crónica que afecta la salud del embarazo y los problemas de desarrollo fetal en el útero. Algunos estudios muestran que el estrés en las mujeres embarazadas puede aumentar el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y trastornos del nervio fetal y del crecimiento cerebral.
7. Merienda descuidadamente
Los alimentos que no están completamente cocidos todavía pueden contener algunos parásitos que son perjudiciales para la salud. El parásito puede pasar a través del canal placentario y socavar el cuerpo de un bebé en desarrollo.
8. Comer mariscos
Aunque son altos en proteínas, algunos peces marinos contienen altos niveles de mercurio (mercurio). Comer pescado contaminado con mercurio puede afectar el contenido de la leche materna producida durante el embarazo y la lactancia. El mercurio de los mariscos que han ingresado al cuerpo también puede dañar el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso de los bebés que aún están en el útero.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) recomienda que las mujeres embarazadas coman al menos 8 a 12 onzas (340 gramos) o aproximadamente 2-3 porciones por semana de diversos tipos de mariscos con bajo contenido de mercurio. Evite los tiburones, el pez espada, el rey caballa, el pez de aleta, el pez marlin y el pescado crudo, como el sushi y el sashimi. Si la tilapia, el bacalao, el salmón, los cangrejos, los camarones, las sardinas, el atún y los mariscos pueden consumirse durante el embarazo, siempre que sea posible.
9. Exposición a sustancias tóxicas.
Los insecticidas, pinturas, solventes orgánicos y otros químicos pueden aumentar el riesgo de defectos de nacimiento. Evite estas sustancias nocivas tanto como sea posible durante el embarazo. El uso de equipos de protección personal puede evitar estos riesgos.
10. Contacto con animales.
Algunos animales son hospedadores de virus, bacterias y parásitos que son peligrosos, tanto para la madre como para el feto. Por ejemplo, los gatos que son huéspedes de los parásitos de toxoplasma causan toxoplasmosis, lo que aumenta el riesgo de defectos de nacimiento.
