La falta de sueño durante el embarazo puede complicar el parto

Contenidos:

Video medico: El sueño en el embarazo: Cansancio durante la gestación
¿Por qué a menudo tiene problemas para dormir durante el tercer trimestre del embarazo?
¿Por qué la falta de sueño durante el embarazo causa problemas en el parto?
¿Cuáles son los otros efectos secundarios de la falta de sueño durante el embarazo?
¿Qué se debe hacer si las mujeres embarazadas tienen dificultades para dormir?

Video medico: El sueño en el embarazo: Cansancio durante la gestación

Tener descendencia es la pareja casada más esperada. Pero es innegable que el embarazo y el parto son condiciones agotadoras para los padres, especialmente para las futuras madres.Varios cambios en la función del cuerpo ocurren cuando la madre experimenta un embarazo. No solo eso, los hábitos que suelen llevar a cabo las madres todos los días se pueden interrumpir, como uno de ellos es el de la madre. Durante el embarazo, muchas cosas que hacen que la madre se vea privada de sueño, especialmente si el embarazo es lo suficientemente mayor o si comienza el último trimestre. El tiempo de sueño de la madre está muy perturbado debido a los síntomas y signos que aparecen porque se está acercando al día de nacimiento. Pero, ¿sabía que la falta de sueño durante el embarazo no solo es agotador, sino que puede afectar el proceso de parto?

¿Por qué a menudo tiene problemas para dormir durante el tercer trimestre del embarazo?

Casi la mitad de las mujeres embarazadas en todo el mundo experimentan problemas para dormir cuando ingresan en el último trimestre. Al entrar en el tercer trimestre, el tamaño de su estómago será más grande, de acuerdo con el crecimiento del feto que usted conciba. Esto a menudo te hace sentir incómodo para dormir, confunde qué posición es la correcta y te hace dormir bien.

No solo eso, los síntomas y afecciones que pueden afectar su sueño durante el tercer trimestre del embarazo son: síndrome de las piernas inquietas, dolor de espalda, a menudo sensación de calambres en las piernas, picazón en algunas partes del cuerpo, síntomas acidez estomacaly movimientos, patadas o "tinjuan" de su bebé. Cosas como esas que pueden interferir con su sueño profundo, lo que hace que se quede sin sueño durante el embarazo.

¿Por qué la falta de sueño durante el embarazo causa problemas en el parto?

La falta de sueño durante el embarazo en el último trimestre hace que el proceso del parto se prolongue, y el riesgo de que nazca el bebé no es normal, también conocido como cesárea. Un estudio realizado por UCSF School of Nursing ha demostrado que la falta de sueño durante el embarazo puede aumentar la probabilidad de que las madres experimenten partos prolongados o paren por cesárea. En este estudio participaron 131 mujeres que estaban embarazadas con el noveno mes de gestación.

De este estudio se sabe que las mujeres embarazadas que tienen el hábito de dormir menos de 6 horas por noche, experimentan un proceso de parto durante un promedio de 29 horas. Mientras que las mujeres embarazadas que duermen lo suficiente solo necesitan 17.7 horas para el proceso de parto. No solo eso, los investigadores también analizaron la calidad del sueño en el grupo de mujeres embarazadas en una semana. Se sabe que las mujeres embarazadas cuya calidad de sueño es deficiente durante 4 días a la semana tienen una probabilidad 4.2 veces mayor de tener una cesárea. Mientras que las mujeres embarazadas que tienen mala calidad de sueño durante 5 días a la semana corren el riesgo de someterse a una cesárea 5.3 veces mayor que en mujeres embarazadas que duermen con buena calidad y tiempo suficiente.

¿Cuáles son los otros efectos secundarios de la falta de sueño durante el embarazo?

La cesárea es un procedimiento médico que en realidad está en riesgo para la madre y es el último recurso que se llevará a cabo si el bebé no puede nacer normalmente. Los efectos o condiciones que pueden surgir debido a una cesárea son que la madre pierde mucha sangre, infección, congelación de los vasos sanguíneos en las piernas, náuseas, vómitos, estreñimiento o estreñimiento, dolores de cabeza y lesiones en otros órganos. No solo tiene un impacto en la madre, la cesárea también tiene un impacto adverso en los recién nacidos, es decir, el riesgo de lesión cuando se realiza la cirugía y tiene problemas respiratorios.

Muchas madres esperan experimentar un proceso de parto rápido, pero no todo sucederá de esa manera. Algunas madres que experimentan insomnio o falta de sueño pueden experimentar un largo proceso de parto. Este largo proceso de nacimiento puede hacer que los fetos carezcan de oxígeno, ritmos cardíacos anormales en los bebés, infecciones uterinas en la madre y problemas con el líquido amniótico materno.

¿Qué se debe hacer si las mujeres embarazadas tienen dificultades para dormir?

Igual que las suposiciones o declaraciones que indican que las mujeres embarazadas deben comer para dos personas, es decir, para la madre y el niño que ella contiene, así como para dormir. Cuando una mujer está embarazada, duerme y descansa para dos personas a la vez. Por lo tanto, el sueño adecuado es muy importante para mantener la salud de la madre y el bebé que están siendo concebidos. Los siguientes son consejos que pueden realizar las mujeres embarazadas cuando experimentan trastornos del sueño al ingresar al tercer trimestre:

Evita tomar café, ya que contiene cafeína. La cafeína no solo hace que le resulte difícil dormir, sino que el café también hace que su cuerpo absorba el hierro que se supone que es para los bebés.
Bebe mucha agua. Esto te hace bien hidratado. A medida que aumenta el embarazo, su vejiga se deprimirá y tendrá más probabilidades de defecar. Por lo tanto necesitas beber más agua.
Hacer ejercicio al menos 30 minutos por día. Los deportes pueden mejorar su calidad de sueño.
Haga que su habitación sea oscura y que ningún sonido pueda perturbar su sueño cuando duerme por la noche.
Duerma sobre su lado izquierdo, porque esto es bueno para la salud de los riñones, el útero y la vejiga.

Lee tambien