Contenidos:
- Video medico: 6 Alimentos que toda embarazada debe comer
- ¿Por qué el exceso de vitamina A es peligroso para las mujeres embarazadas?
- 1. defectos de nacimiento
- 2. Hipervitaminosis A
- ¿Cómo se toma la vitamina A que es segura durante el embarazo?
Video medico: 6 Alimentos que toda embarazada debe comer
Las mujeres embarazadas necesitan vitamina A, que funciona para una visión saludable, función inmune y crecimiento y desarrollo fetal en el útero. La deficiencia de vitamina A en mujeres embarazadas puede causar defectos de nacimiento. Sin embargo, el exceso de vitamina A también puede traer efectos adversos a la salud del feto.
¿Por qué el exceso de vitamina A es peligroso para las mujeres embarazadas?
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que se almacenará en el cuerpo, especialmente en el hígado. Si la cantidad es excesiva, este exceso se acumulará en el cuerpo. La vitamina A está presente en dos formas, a saber, la forma de vitamina A (retinol) y provitamina A (caroteno). Los alimentos que proporcionan vitamina A en forma de preformas son la carne, el hígado, la leche, el pescado, los huevos y los cereales fortificados. Mientras que la vitamina A está disponible en frutas y verduras en forma de caroteno.
Durante el embarazo, se recomienda no consumir demasiada vitamina A en forma de una preforma de vitamina A, ya que se absorbe más rápido y más lento para ser eliminado en el cuerpo. El límite en la cantidad de vitamina A que es segura para el consumo no es más de 10,000 UI. El consumo de vitamina A en forma de preformas en altas dosis puede provocar defectos de nacimiento y envenenamiento hepático. Puede obtener vitamina A en forma de preformas de fuentes de alimentos animales, alimentos fortificados con vitamina A y también de suplementos de vitamina A. Sin embargo, aún puede consumir frutas y verduras que contengan la mayor cantidad de caroteno posible.
1. defectos de nacimiento
La falta o exceso de vitamina A puede causar defectos de nacimiento. Sin embargo, no todas las formas de vitamina A pueden causar defectos de nacimiento. La forma de la preforma de vitamina A puede causar defectos de nacimiento, pero la forma de caroteno de la vitamina A no puede causar defectos de nacimiento. Estos defectos congénitos se conocen generalmente como el síndrome del ácido retinoico, que incluye malformaciones del sistema nervioso central, craneofacial, cardiovascular y del timo.
Los defectos de nacimiento solo son cambios estructurales que ocurren al nacer que pueden afectar a casi todas las partes del cuerpo, como el corazón, el cerebro y los pies. Esta enfermedad puede cambiar la apariencia del cuerpo y ocurrir en niveles variables, de leve a grave.
La relación de la vitamina A con los defectos de nacimiento todavía es cuestionable por varios expertos. La prueba en humanos todavía es limitada. El estudio publicado por el American Journal of Obstetrics and Gynecology en realidad demuestra que no existe una relación entre tomar vitamina A en dosis> 8000 UI o> 10000 UI por día antes de quedar embarazada con malformaciones generales, defectos de la cresta neural cranealo defectos del tubo neural. Sin embargo, muchos expertos también dicen que consumir demasiada vitamina A (más de 10000 UI / 3 mg por día) puede provocar defectos de nacimiento.
De estos pros y contras, no hay nada de malo en que estés en guardia, de hecho, algo excesivo no es bueno para el cuerpo. Todo lo que debe prestar atención es tomar vitamina A durante el embarazo, ya sea que necesite un suplemento para llegar a fin de mes o solo con alimentos diarios es suficiente para cumplirlo. Es mejor consultar con su médico si es seguro para usted tomar vitamina A en función de su ingesta de alimentos y sus necesidades diarias. Debe prestar atención a la dosis del suplemento que está tomando.
Si está embarazada o planea un embarazo, debe:
- Evite tomar suplementos que contengan vitamina A, como el aceite de hígado de pescado, a menos que lo recomiende un médico.
- Evite consumir hígado porque contiene altos niveles de vitamina A, puede obtener vitamina A de otras fuentes de alimentos, como frutas y verduras
2. Hipervitaminosis A
Durante el embarazo, la madre necesita muchos nutrientes adicionales para apoyar el crecimiento y el desarrollo del feto en el útero. Esto podría hacer que desee tomar suplementos que le proporcionen instantáneamente las necesidades nutricionales y las de su bebé. Los suplementos para el embarazo pueden ser necesarios para las mujeres embarazadas bajo ciertas condiciones, lo que significa que no todas las mujeres embarazadas necesitan suplementos.
El consumo excesivo de suplementos, especialmente los suplementos de vitamina A, en realidad puede conducir a la intoxicación por vitaminas. Al igual que los defectos de nacimiento, la intoxicación por vitamina A también es causada por el alto consumo de vitamina A en forma de una preforma. La intoxicación por vitamina A se conoce como hiperervitaminosis A. La hipervitaminosis A se divide en dos: hipervitaminosis A aguda y crónica. La hipervitaminosis aguda ocurre poco después de tomar vitamina A en dosis muy altas. La hiperervitaminosis crónica ocurre cuando se acumulan altas cantidades de vitamina A en el cuerpo durante un largo período de tiempo.
La hipervitaminosis puede causar daño al hígado y aumentar la presión sobre el cerebro. Sus signos de hipervitaminosis aguda A son dolor de cabeza, somnolencia, dolor abdominal, náuseas y vómitos. Mientras que si experimenta hipervitaminosis, la enfermedad crónica es dolor de cabeza, visión borrosa, dolor y molestias en los huesos, falta de apetito, náuseas, vómitos, piel seca y áspera, y picazón y descamación.
¿Cómo se toma la vitamina A que es segura durante el embarazo?
Si desea tomar suplementos de vitamina A durante el embarazo, debe consultar primero a su médico. Por que Los suplementos de vitamina A o las vitaminas prenatales en altas dosis pueden dañar al feto. La mayoría de las vitaminas prenatales contienen vitamina A en forma de beta caroteno y altas dosis de preformas de vitamina A. Los suplementos como el aceite de hígado de pescado también contienen vitamina A en dosis altas. Si toma suplementos, asegúrese de que contengan vitamina A no más de 1.5 mg o 5000 UI y que también tome vitamina A de los alimentos.
Y, evite comer hígado porque el hígado contiene altos niveles de vitamina A. Es mejor consumir el hígado no más de una vez por semana y evitar tomar suplementos de vitamina A si ha consumido el hígado. Una cosa más importante es que las mujeres embarazadas o las que están tratando de quedar embarazadas deben mantenerse alejadas de la isotretinoína, un medicamento contra el acné, y otras drogas que contienen retinol (una forma de vitamina A).
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