Contenidos:
- Video medico: 4 puntos para dejar de pensar tanto 🧠
- Por que pensando demasiado daño?
- Como superar pensando demasiado?
- 1. Escribe algo en lo que estés pensando
- 2. Haz algo o actividad que te guste.
- 3. Establezca un límite de tiempo para tomar una decisión.
- 4. Expandir tomar acción
Video medico: 4 puntos para dejar de pensar tanto 🧠
¿Eres de los que le gustan?pensando demasiado Alias pensar en algo excesivamente, incluyendo cosas triviales? Si piensas demasiado antes de actuar y al final solo haces algunas cosas, tal vez eres alguien que está pensando demasiado. Pensando demasiado Puede ser bueno porque significa que piensas en todas las posibilidades que ocurrirán antes de actuar. Pero, por otro lado pensando demasiado También puede lastimarte. Como lidiar con eso pensando demasiado?
Por que pensando demasiado daño?
Pensando demasiado Sin duda es perjudicial porque es solo una pérdida de tiempo. No solo el tiempo, tu energía también se agota y esto también te impide hacer muchas cosas. Demasiado pensar en una cosa también puede hacer que te preocupes demasiado. Al final, pensando demasiado puede hacer que experimentes ansiedad y pierdas la paz en ti mismo.
El cerebro y la mente solo estarán obsesionados por los sentimientos de derecho o no que has hecho o que harás. En lugar de pensar en la mejor solución o elección para usted. Solo te quedarás estancado en la mente y esto te limitará a hacer algo.
Como superar pensando demasiado?
Atormentado por los pensamientos de algo es de hecho muy incómodo. Sólo te limitas a desarrollarte. Por lo tanto, detente ahora pensando demasiado! Comienza a tomar más acción.
Sigue estos consejos para ayudarte a dejar de pensar en muchas cosas:
1. Escribe algo en lo que estés pensando
Si sigues pensando, la mente agregará más. Entonces, ¿cuál es el daño si intentas anotar todo lo que tienes en tu mente en una hoja de papel? Esto te ayudará mucho y aliviará la carga en tu mente. Al escribir su problema o los pasos que tomará, quién sabe que encontrará la solución o la opción que tomará. Escribir cada pensamiento antes de ir a dormir es probablemente una buena idea. Esto también puede hacerte dormir mejor.
2. Haz algo o actividad que te guste.
Necesitas descansar tu mente de algo que consume tu energía y tiempo. Puede que necesites hacer tu hobby que te agrade. Esto puede ayudar a distraer su mente por un momento acerca de algo que puederefrescado tu cerebro
Tal vez puedas hacer deporte. Sí, el ejercicio puede ayudar a liberar tu mente de pensamientos negativos. Al hacer ejercicio, no solo refrescas tu cuerpo, sino también tu cerebro. No es necesario hacerlo en la naturaleza, solo 10-30 minutos puede ser suficiente.
3. Establezca un límite de tiempo para tomar una decisión.
La forma más fácil de parar. pensando demasiado es establecer un límite de tiempo para que usted piense y cuándo debe tomar una decisión por sí mismo. Pensar demasiado sin un punto de claridad solo desperdiciará su tiempo y energía.
Se estima que los humanos tienen alrededor de 70,000 pensamientos cada día y el 90% de ellos son los mismos pensamientos que pensamos el día anterior. Entonces, pensando en lo mismo todos los días, esto solo desperdiciará su tiempo. Debes tomar decisiones rápidamente por ti mismo y actuar de inmediato para averiguar los resultados.
4. Expandir tomar acción
Este es el más importante y quizás el más difícil. Sin embargo, si desea cambiar su vida, debe actuar ahora. Si solo piensas, esto no funcionará. Hablar de esto puede ser fácil, pero la práctica es difícil. Sin embargo, debes motivarte a ti mismo.
Comience con una pequeña acción primero, pero planifique su objetivo. Comience con la pregunta, "¿qué he hecho hoy para alcanzar mi objetivo?". Pregúntate esto todos los días. Tal vez esto pueda ayudar. Atrévete a actuar, aunque sea pequeño. Una cosa más, no pienses demasiado en las opiniones de otras personas sobre ti. De acuerdo
