Contenidos:
- Video medico: No Hay Salud Sin Salud Mental - 10 Consejos Para Recuperarla
- ¿Por qué la jardinería es buena para la salud mental?
- 1. Hazte más paciente
- 2. Cerca de la naturaleza.
- 3. Medios de deportes y refresco de la mente.
- 4. Afilar la memoria
- 5. Barato y fácil
Video medico: No Hay Salud Sin Salud Mental - 10 Consejos Para Recuperarla
La jardinería es una de las actividades a menudo identificadas con las aficiones de los padres. Entonces, no se sorprenda si algunos jóvenes de hoy consideran esta actividad como una cuestión tabú. Algunos incluso consideran la agricultura como una actividad aburrida y obsoleta. Las razones también varían, ya sea porque no tienen tiempo, no tienen el alma del arte para organizar las plantas, o por temor a las picaduras de insectos. De hecho, la jardinería puede ser un medio eficaz para reducir el estrés y hacer que se sienta más relajado.
¿Por qué la jardinería es buena para la salud mental?
Tim Lang, PhD, profesor de política alimentaria en la City University de Londres, dijo que el contacto directo regular con las plantas, los animales y el entorno natural puede mejorar la salud física y el bienestar mental. Por eso, tanto los niños como los adultos, la jardinería puede ser una alternativa para tratar los problemas de salud física o mental que puedan estar experimentando.
Estos son algunos de los beneficios de hacer jardinería que debe conocer.
1. Hazte más paciente
Hilda Burke, psicoterapeuta, dijo que si lo que hace que la jardinería sea diferente y única con otras actividades, como coser o hacer pasteles, esta actividad conecta indirectamente a los humanos con la tierra. El contacto con el suelo, plantar algo, esperar pacientemente los resultados y nutrir las semillas ofrecerá lecciones valiosas para la vida personal.
Bueno, esto es lo que hace que las personas que aman la jardinería se conviertan en pacientes, cariñosos, responsables y puedan cuidarse bien.
2. Cerca de la naturaleza.
Sin duda si la agricultura te pondrá en contacto directo con la naturaleza. La tierra, las plantas, el agua, el aire, los sonidos de la naturaleza y otros que toques te harán conectarte con otros seres vivos. La jardinería puede actuar como un recordatorio si no eres el único centro del universo. Es por eso que la jardinería es una buena manera para que aprendas a cuidar y respetar a los seres vivos.
Además, esta actividad es también una forma de desarrollar una apreciación de las maravillas de la naturaleza. Así que no te sorprendas, si muchas personas dicen hacer esta actividad. como una forma de meditar sobre lo que han hecho y logrado hasta ahora. Bueno, esto es lo que le recuerda a alguien que siempre debe estar agradecido y respetar a los demás seres vivos en la naturaleza.
3. Medios de deportes y refresco de la mente.
Básicamente la jardinería te animará a practicar y pasar más tiempo al aire libre. Porque las actividades como desherbar plantas, fertilizar, regar hasta que limpies el jardín te harán seguir moviéndote y concentrándote. Aunque parezca agotador, esto es ciertamente bueno para ti, ¿verdad?
Además de eliminar el aburrimiento y el aburrimiento en el hogar, esta actividad también lo hará moverse activamente mientras respira aire fresco y conocer más el medio ambiente. Recuerde, cualquier cosa que sea buena para el cuerpo también afectará su mente más adelante. Así que no solo es saludable, la jardinería también puede ser un lugar para refrescar tu mente que podría ser complicado.
4. Afilar la memoria
Además de ser una forma de ejercicio que es buena para tu cuerpo, la jardinería también puede ser uno de los ejercicios para el cerebro. Esto se basa en los resultados de un estudio publicado en el Journal of Alzheimer's Disease.
Los científicos descubren que hacer actividades para plantar y tratar plantas en el jardín es una forma poderosa de mantener la salud cognitiva, aumentar el volumen cerebral y reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer en un 50 por ciento. Esto se debe a que, además de involucrar actividad física, la jardinería también requiere una alta concentración.
5. Barato y fácil
Algunas personas pueden pensar que si quieren cultivar un huerto, necesitan mucha tierra. Aunque no sea así. Recuerda, todo empieza pequeño. Así que no tienes que dudar ni marearte. Una olla colgante o varias macetas con vegetación que refrescan los ojos en el borde de la ventana también pueden aumentar su entusiasmo cada vez que la vea.
¿No tienes dinero para comprar una olla? Relájese, aún puede usar otros ingredientes disponibles en su hogar, como latas usadas, botellas de bebidas y otros artículos que no se usan en el hogar.
