Contenidos:
- Video medico: Amigos (Ep. 1) | Lele Pons, Rudy Mancuso, Juanpa Zurita, Hannah Stocking & Anwar Jibawi
- El mal humor de una persona puede ser contagioso
- Por queestado de ánimo¿Puede ser contagioso?
- Entonces, ¿qué debes hacer cuando mal humor entrar?
- Hacer cosas positivas
- Aplicar un estilo de vida saludable.
- Regular la dieta
- Centrarse en una cosa
Video medico: Amigos (Ep. 1) | Lele Pons, Rudy Mancuso, Juanpa Zurita, Hannah Stocking & Anwar Jibawi
Si su compañero de trabajo ya tiene tos y resfriados, es fácil adivinar lo suficientemente pronto que usted u otros amigos pronto experimentarán lo mismo. Si se le pregunta por qué? Por supuesto que la respuesta es porque el virus puede propagarse. Aparentemente, algo similar puede suceder cuando se trata de estados de ánimo, ya sea un estado de ánimo malo o alegre, puede contraerlo o transmitirlo a otros. ¿Cómo puede ser? Aquí está la explicación.
El mal humor de una persona puede ser contagioso
Según un estudio de Universidad de WarwickTus emociones que causan cambios de humor pueden ser contagiosas. Con la ayuda de algunos modelos matemáticos, el equipo de investigación utilizó datos del Estudio Nacional Longitudinal de Salud del Adulto al Adulto y descubrió que tanto los estados de ánimo buenos como los malos tenían una tendencia a extenderse en los círculos sociales.
Rob Eyre, un líder de este estudio, así como los investigadores en estadísticas de salud pública investigaron si existe evidencia de estados de ánimo individuales, como el apetito, la fatiga y el sueño, que pueden propagarse a través de redes de amistad. Los investigadores descubrieron que si estás rodeado constantemente de personas alegres, es más probable que sientas lo mismo. Pero si tu amigo es un grupo de personas que tienen mal humor, es posible que sientas lo mismo con ellos.
Aunque no se ha demostrado que la depresión sea contagiosa en este estudio, estos hallazgos se consideran útiles en el tratamiento y la prevención de la depresión, según la profesora Frances Griffiths, de la Escuela de Medicina de Warwick.
Se espera que la comprensión de que este estado de ánimo puede extenderse socialmente sea el objetivo principal de reducir el riesgo de depresióny objetivos secundarios en la reducción de malos estados de ánimo o negativos. Entonces, si no sabe por qué a menudo experimenta un mal humor, busque a un amigo que lo sienta primero.
Por queestado de ánimo¿Puede ser contagioso?
Los propios psicólogos llaman a este fenómeno la transmisión emocional. Hay tres etapas en el proceso de sentirse feliz o triste, alguien puede mudarse a otra persona según lo informado por Científico americano. El primer paso es cuando se forma un gesto no verbal con alguien que involucra gestos corporales y expresiones faciales.
Cuando estés en esta etapa, ver la cara de alguien que se siente triste tenderá a hacer que te preguntes "¿Por qué está triste o pensando lo que está pasando?". Esta etapa a menudo se denomina etapa de mimetismo no consciente.
Debido a que piensas en esto, también sentirás la tristeza que alguien está experimentando, esta etapa a menudo se denomina etapa de retroalimentación. En la última etapa, cuando alguien que se siente triste comparte su tristeza al decirle, el sentimiento emocional vendrá a usted.
Entonces, cuando te encuentras con un compañero de trabajo que está de mal humor o tiene un mal humor y lo observa accidentalmente, también inconscientemente sientes esa tristeza. Pero si tu amigo es feliz, entonces también te pierdes en esta felicidad.
Sin embargo, esta transmisión solo se produce en su entorno social, es decir, las personas que conoce. Cuanto más cerca esté de alguien, más probable será que transmita o contraiga la emoción. Otros estudios revelan que esto es más común en personas que están tener un sentido de empatía mas alto
Entonces, ¿qué debes hacer cuando mal humor entrar?
Hacer cosas positivas
Como escuchar música y ayudar a los demás. Al ayudar a otras personas, es difícil para ti caer de mal humor o mal humor. Mientras tanto, escuchar música alegre y rítmica puede ayudar a aliviar un estado de ánimo feoquien fue golpeado
Aplicar un estilo de vida saludable.
Estilo de vida saludable a partir de comience a hacer ejercicio regularmente, descanse lo suficiente y convierta en un hábito comer alimentos saludables. Salga de la habitación cerrada con frecuencia para respirar aire fresco y haga ejercicio, como montar en bicicleta, caminar, jugar al tenis, nadar o practicar otros deportes que le gusten.
Además, se necesitan suficientes para dormir de siete a nueve horas por noche. La falta de sueño y la fatiga pueden llevar a la tristeza y la irritabilidad, lo que a su vez disminuye su capacidad para controlar los estados de ánimo.
Regular la dieta
Coma alimentos que puedan ayudar a mejorar. estado de ánimo, como los tomates, los aguacates, las batatas, los plátanos, la quinua y los huevos. Además, si eres vulnerable a la experiencia. mal humor cuando su estómago esté vacío, trate de comer cada 3-4 horas.
Sin embargo, priorice los alimentos saludables y balanceados, y evite los alimentos procesados y aquellos que contienen grasas trans. Además, si eres vulnerable. mal humor cuando la menstruación o el síndrome premenstrual (sindrome premenstrual/ PMS), luego puede reducir el consumo de azúcar, sal, cafeína a partir de unos días antes del PMS.
Centrarse en una cosa
Un estudio encontró que los estados de ánimo eran malos. es más probable que acudan a personas cuyas mentes deambulan o están fuera de foco. Por lo tanto, trabaje en una cosa con enfoque, como cocinar, hacer manualidades u otra.
