Contenidos:
- Video medico: Cómo debemos comunicarnos con los demás
- Las características del propietario de una imagen corporal negativa.
- Las características de un dueño de una imagen corporal positiva.
- ¿Cómo cambias la imagen corporal negativa a positiva?
- 1. Mejorar la confianza en sí mismo
- 2. Crecer una actitud positiva
- 3. Enfócate en la parte que te gusta
- 4. Fortalecer las emociones frente a otras personas.
Video medico: Cómo debemos comunicarnos con los demás
Según nationaleatingdisorders.org, imagen corporal (imagen corporal) es cómo una persona se ve a sí misma cuando se mira en el espejo o cuando se imagina a sí misma en la mente. La imagen corporal incluye lo que él cree acerca de su apariencia (incluidas las suposiciones y puntos de vista en general), cómo se siente con respecto a su propio cuerpo (como la altura, la forma y el peso) y cómo siente y controla su cuerpo cuando se mueve.
Imagen corporal en el ámbito de la medicina y la psicología dirigida a personas que tienen confianza, actitudes emocionales y percepciones de sus propios cuerpos. Este término se usa comúnmente cuando se analizan diversos tipos de trastornos y enfermedades como el trastorno dismórfico corporal (trastornos mentales que se solucionan con defectos físicos que en realidad no existen), la honestidad deteriorada de la identidad corporal, los trastornos de la alimentación y la somatoparafrenia (los pacientes niegan tener todos sus miembros).
Todos tenemos una imagen corporal de su apariencia física. ¿Pero tienes una imagen corporal positiva o negativa?
Las características del propietario de una imagen corporal negativa.
Personas que tienen imagen corporal sentimiento negativo de que su apariencia no está de acuerdo con lo que se espera de la comunidad, la familia, los amigos y las personas en general. Tienen sentimientos de inferioridad cuando se comparan con los demás.
Por lo general, la gente tiene imagen corporal Lo negativo tiene pensamientos poco realistas. Cuando se ven en el espejo, verán sus partes del cuerpo feas o incluso deshabilitadas / anormales. De hecho, de hecho estas extremidades están bien.
Los psicólogos dicen que tener pensamientos negativos sobre el cuerpo es normal hasta cierto punto. Sin embargo, si siempre te ves como algo negativo y tu percepción de esto continúa, puede ser un signo de otro problema psiquiátrico, como el trastorno dismórfico, la somatoparafrenia y otros.
Otro ejemplo de una imagen corporal negativa es que las personas se sienten gordas a pesar de que en realidad son delgadas. Investigadores de la Universidad de Illinois encontraron que si las mujeres delgadas y delgadas tienen la creencia de que todavía están gordas, tenderán a perder peso de manera insegura en comparación con aquellas que juzgan su peso con precisión. Investigadores de la Northwestern University también informan que las mujeres que están obsesionadas con la grasa corporal tienden a tener imagen corporal negativo
Las características de un dueño de una imagen corporal positiva.
Si tienes imagen corporal Positivo, te sentirás feliz cuando veas tu cuerpo en el espejo. Puede darse cuenta de que su apariencia aún no está de acuerdo con los estándares presentados en los medios de comunicación, la sociedad y la familia, pero aún se siente satisfecho con lo que tiene en su cuerpo.
Tampoco tiene el deseo de ser más delgado, más alto o cambiar su físico para obtener una imagen positiva. Porque, el propósito de imagen corporal Lo positivo en sí mismo es que te sientes cómodo con el cuerpo que tienes hoy, a pesar de todos sus defectos.
Tener una condición física saludable es un efecto de su perspectiva positiva en su cuerpo. Si sabe que puede subir y bajar escaleras, levantar objetos pesados, el jardín y sentirse ágil, entonces es más probable que tenga cuerpo imagen positivo Un estudio en la Universidad de Florida encontró que el ejercicio físico simple puede hacer que una persona se sienta mejor.
Imagen corporal Lo positivo es visto como la realidad del individuo que se ve a sí mismo tal como es. Aceptan las partes de su cuerpo que no son ideales, pero siguen felices con su condición corporal. Los psicólogos dicen que los sentimientos dentro de nosotros mismos no tienen que estar relacionados con la forma en que vemos nuestros cuerpos. Las personas que se dan cuenta de esto tienden a sentirse mejor con su apariencia.
Un estudio realizado en la Universidad de Arizona encontró que las mujeres que tenían un alto apoyo familiar y tenían poca presión para lucir más delgadas y tener más belleza imagen corporal mas positivo
¿Cómo cambias la imagen corporal negativa a positiva?
Creando imagen corporal Lo positivo empieza por establecer una buena relación contigo mismo. Esto requiere confianza en sí mismo, actitud positiva y estabilidad emocional.
1. Mejorar la confianza en sí mismo
La confianza surgirá cuando tenga una buena visión de su personalidad y descubra que otras personas también se sienten bien con usted. Entonces, si aún juzgas negativamente tu personalidad, tal vez pienses demasiado en cómo se ven los demás.
Recuerda que la verdadera belleza no es visible desde el exterior. Cuando te sientas cómodo contigo mismo y con quién eres, te sentirás confiado y harás que pienses que la belleza en realidad no está relacionada con un cuerpo como una supermodelo, sino que está relacionada con el corazón y la mente. Luego, use su ropa favorita, para que obtenga una mayor confianza.
2. Crecer una actitud positiva
Una actitud positiva surgirá cuando recibas todas tus fortalezas y debilidades. Debe saber que las actitudes negativas tienden a comportarse como un perfeccionista, les gusta comparar, y son muy críticas o críticas tanto para usted como para los demás. Tal actitud es característica de los anoréxicos y de las personas con trastornos mentales de la imagen corporal.
- Los perfeccionistas pueden crear sentimientos negativos sobre su cuerpo y pueden frustrar su deseo de ser mejores.
- Me alegro de compararme y otros pueden mejorar la autoevaluación negativa.
- Ser muy crítico o juzgar a otros puede aumentar la probabilidad de que te lo hagas a ti mismo.
3. Enfócate en la parte que te gusta
Tienes que apreciar lo que tu cuerpo puede hacer, como correr, bailar, respirar, reír, etc. Mire su cuerpo como un todo, no solo se enfoque en un miembro del cuerpo, y escriba lista de los diez primeros que te gusta de ti
4. Fortalecer las emociones frente a otras personas.
La estabilidad emocional surgirá cuando seas capaz de mantener la conexión entre sentimientos, pensamientos y deseos cuando compartas experiencias con otros. Tener imagen corporal positivo, debe poder mantener los sentimientos frente a las palabras negativas de los demás.
El truco es, comenzar a rodearte de personas positivas. Esto hará que te sea más fácil sentirte cómodo contigo mismo. Te proporcionarán apoyo para amarte a ti mismo.
Lee tambien:
- 3 cosas que suceden en el cuerpo cuando nos reímos
- Todo lo que necesitas saber sobre la depresión
- Cómo determinar la forma de tu cuerpo.
